こんばんは　ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

夜になりまた冷え込んできましたね

GWが終わり日常が戻りましたが、疲れがという方多いのでは？

そういう時は是非スタジオへ✨✨

昨晩の川崎スタジオ

ピラティス&リラックスお疲れ様でした

M様から頂戴しました

横浜産の自家製レモン

私は早速レモン麹にしてみました✨✨

塩麹は常備作っていますがレモンは初！

塩も控えられるので血圧が気になる方にお勧めです✨

週末にかけて気温が上がってくるようですので来週には完成しそうです😋

レッスンご参加でした皆様はどのように食しましたか✨✨

レモンの香りは目覚めの香り、リフレッシュ効果もありこれからの季節にぴったりですね☀️

立夏を過ぎ徐々に暑さへ身体が慣れるよう汗をながしにレッスンのご参加をお待ちしています😊

火曜15:00ojas武蔵小杉

　　スローフローヨガ

水曜19:00ファストヨガ川崎

　　ピラティス&リラックス

日曜13:00ファストヨガ町田

　　マインドフルネスフロー

日曜16:00ojas青葉台

　　ピラティス&リラックス

こんばんは。

川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです

ゴールデンウィークも始まり、

4月もラストですね。

みなさんはどのように過ごされますか？

私の今年のゴールデンウィークは

普段なかなか会えなかった友達たちと

数年ぶりに会う約束をしていて、

それがとっても楽しみです♪

あと、私はいま

『ザ・マジック』という本の

28日間感謝ワーク

というのを実践しているんですね。

そしたらなんと

偶然にも、ひろみ先生も全く同じ日から

この感謝ワークを始めていたとの事

Instagramのストーリーズで知って、

お互いビックリ

毎日連続して28日間、

感謝し続けるワークが続くかなーなんて

最初は弱腰だったのですが

ひろみ先生もチャレンジしているなら

私も毎日絶対続けるぞー

ってモチベーションも上がって

なんとか今日で22日を迎えました。

あと残り6日

ゴールが見えてきました

もうここまできたら、続けるよね

毎日続けてきたことで

やっぱり一番の変化は

毎朝自分と向き合って、

感謝の気持ちでノートを書くという事。

日課になってきたので、28日間終えても、

これはずっと続けて行きたいなと思っている

習慣ですね

みなさんの毎日の習慣とか、

『これやらないと、なんか落ち着かないんだよねー』

っていうようなルーティンや

行動ってありますか

ではでは

またスタジオでお待ちしていますね

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ