こんにちは。
武蔵小杉スタジオのインストラクター今日子です。
代講のお知らせです。
3月8日(水)9:30-
ゆったり朝ヨガ
担当：今日子 → ゆう先生
慌ただしくなりがちな年度末、ヨガで深呼吸して心を整えましょう♪
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3月代講のお知らせ
こんにちは。
ゆうです。
2月も今日でおわり。
今日は気温も上がり、着るものが1枚減るだけで、身も心も軽くなったような気になりました。
三寒四温、体調管理も引き続きしっかりしていきましょう。
3月もどうぞよろしくお願いします。
今月の代行のお知らせです。
3/8(水)9:30-10:45@武蔵小杉
ゆったり朝ヨガ
今日子先生→ゆう
3/8(水)19:00-20:00@川崎
ハタヨガ
ゆう→みちこ先生
3/21(火)19:00-20:15@武蔵小杉
ヴィンヤサフロー
ようこ先生→ゆう
3/27(月)19:00-20:00@町田
リラックスヨガ
まどか先生→ゆう
＊水曜日＊
青葉台
14:00-15:15 ハタヨガ
川崎
19:00-20:00 ハタヨガ
＊木曜日＊
町田
18:30-19:30 心と体をほぐすヨガ
20:30-21:30 ハタヨガ
＊日曜日＊
武蔵小杉
10:30-11:45 ハタヨガ
みなさまとスタジオでお会いできることを
心から楽しみにしております。
ナマステ🙏ゆうでした。
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代行のお知らせと、スタイルアップの秘訣
皆さまこんにちは。
インストラクターのようこです。
スケジュール表には間に合わなかった代行についてお知らせさせて頂きます。
3/21(火)14時30〜骨盤ストレッチ@川崎
→あおい先生
3/21(火)19時〜ヴインヤサフロー@小杉
→ゆう先生
皆さま、どうぞご参加のほどよろしくお願い致します。
最近の私のクラスでは冬の間に丸まってしまった背中や腰など…🤣姿勢の崩れの原因を改善する❣️そんな内容でレッスンをさせて頂いております。
今朝のレッスンでは『トリコナアサナがこんなに骨盤底筋を使うんですね！ポーズがいつもより安定していました。』とお声を頂きました😊土台が安定するとポーズだけでなく心も落ちつき素敵な笑顔でした✨
え？トリコナアサナ⁈って思われる方もいらっしゃるかもしれません。以外とお腹が抜けてポーズをしていたりすると伸びる所が伸びず使う所が使えず等になってしまっている場合も😅
でも、お腹をぎゅうぎゅう固めてしまってはカラダも心も硬くなってしまいます💦
カラダを傷めては本末転倒！
私はヨガはカラダや心を良くする為に行うものだと考えています。
階段を昇るように一つ一つを丁寧にするようにお伝えさせて頂きますので安心してご参加くださいませ〜♡
さぁ、春に向けて一緒にスタイルアップ⤴️
していきましょう♪
いつでもお待ちしております。
ようこ
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
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春の訪れ
こんにちは
あゆみです♪
2月の下旬に入り少しずつ日が伸びてきてますね☀️
春の訪れをゆっくり感じながらからだをほぐして整えていきましょう🌸
3月インドへ行ってきます。
インドは6年前に訪れました。
ガンジス川の源流、ヒマラヤ山脈4000mゴームクへ
初めてのインドで究極の経験をさせていただきました😂
今回はリシケシでインドの聖地を堪能したいと思います。
代行のご連絡
3月1日、3月8日 水曜日
ファストヨガ町田
19:00〜20:00
ナイトフローヨガ
あゆみ→のり先生
お休みご迷惑をおかけします。
ご参加どうぞお待ちしております☆
あゆみ
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青葉台 2月9日代講 よろしくお願いします
こんにちは。
やえです。
2月9日（木）ゆうこ先生の代講として青葉台の2クラスを担当させていただきます。
明るい時間は久しぶりですw
10時〜リラックス
12時〜産後ヨガ
久々にお会いできる方も
はじめましての方も
お会いできるのを楽しみにしております(^^)
やえ
［レギュラーレッスンのご案内］
（武蔵小杉）
金曜 15:00 ピラティス ジャイロキネシス®︎
土曜 11:30 ピラティス
（西小山）
月曜 19:30 ストレッチ&フロー
水曜 12:30 ピラティス
（川崎）
月曜 10:30 やさしいハタヨガ
土曜 15:00 ピラティス
日曜 10:00 ストレッチ&フロー
（町田）
火曜 10:30 やさしいヨガ
火曜 13:00 ピラティス
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