ヨガ、ピラティスインストラクターのひろこです

10月に入り涼しさに一安心したところ、明日からはまた30℃を超える予報

日中は暑さ対策をしてくださいね

朝晩は気温が下がり水分摂取量も減り、就寝中やレッスン時につりやすくなります。

ヨガクラスでは気温差での疲労を回復できるようじっくりとポーズをとっていきます。

町田(日)13時〜マインドフルネスフロー

小杉(火)15時〜スローフローヨガ

川崎(水)19時〜リフレッシュピラティス

青葉台(日)16時〜ピラティス&リラックス

ピラティスクラスは2週目セルバンドを使います

スタジオにてお待ちしています

スタジオ受付に置かれてるプログラム裏面今月は私が紹介されてますのでご覧下さいませ

写真は埼玉県の巾着田曼珠沙華公園

母とバスツアーで行ってきました✨

年間を通して色々な花の満開はありますが、この絶妙な赤色に魅了されてきました✨✨

皆様こんばんは🌃

あさ美です！

今日から遅めの夏休みをいただきまして

南の島に来ております🏝

自称晴れ女なのですが、天気予報は毎日☔。。

スコールにみまわれながらも

晴れ間の陽気もなんとかいただきながらのんびり過ごしております🎶

海を眺めていると波が見えるのは勿論なのですが

海が美しすぎる故か

風🍃が見えるんですよ👀✨

なんのこっちゃと思われるかもしれませんが(笑)

風が海の上を走っていくと言いますか

それを目で追いかけるのに夢中になり

こんな風に世界を見渡して味わえる

幸せってすぐそこにあるじゃん✨

と再認識させられるものです😊

そして

あ〜今のわたし、ヨガだなぁ

と思うわけです(´-`)oＯ

↑↑すぐヨガに繋げる(笑)

さてさて、本題を😁

わたくし不在のため下記代行となります！

9/23(月)9:15 武蔵小杉 →  みちこ先生

9/27(金)19:00 町田 →  あき先生

どうぞよろしくお願いいたします♡

あさ美

8月16日に踊り子が運休を知らずに予約していた熱海へ💦改札を通り電車がないことを知る😅

東海道で無事に到着🌈

こんばんは

インストラクターのひろこです

スタジオ会員様日曜のレッスン足元を気にしながらスタジオにお越し頂きありがとうございました🙏

大きな台風の気圧で影響がでる自律神経を整える背骨の動きとツイスト多めのポーズで老廃物も排出してお帰り頂けたと思います✨✨

ピラティスでは骨盤から背骨の意識、連なる背骨から頭までをコントロールしながらエクササイズ行っていきました✨✨

初参加の会員様エクササイズの運びで首に負担なく動けたとおっしゃってました😮‍💨

3日火曜15時から小杉スタジオ

スローフローヨガ🧘🏻‍♀️

雨予報　暑さは落ち着きそうです！

気温差とのバランスを整えていきましょう✨

4日水曜19時川崎

8日日曜青葉台ピラティス&リラックス

セルバンド週です✨✨

先週告知を忘れていました💦

お楽しみに〜✨