こんばんは、町田でレッスンをしているともです☺️
長い夏長いが終わり何をするにも良い時期
ここ数年春と秋がすごく短いと思いますが
それでも
美味しいもの食べた
散歩したり
食欲、芸術、スポーツ
私なりに
どれも満喫できたように感じます
ヨガしかしてないですが、
運動会シーズンで自分もスポーツした気分に😎
楽しく過ごした分
疲れが溜まっている方も多いように感じます
特にヴァータ体質の人はたくさん動き回ると
体調を崩しやすいですよね
自分の体調を崩す前に
自分の身体に目を向けて
気付いてあげられるようになるといいなと思います
ヨガで練習していきましょう^_^
今月の担当です
11/6（月）13:30〜14:30 はじめてのヨガ（代行）
11/12、11/26（日）9:30〜10:30 やさしいヨガ
リラックス系のクラスになります
皆さんこんにちは
よしこです😊
11月とは思えない暖かさ
楽なような…
でも、農作物など
自然に影響が出そうな…
そんな中、公園にカマキリが
ベンチから塀に登り落ちて
暫く動かず💦
死んでしまったのかと思ったら
また復活して
最初からやり直し
これを何度も😳
カマキリの生態は分からないですが
冬に向けてトレーニング？
今年は暖冬って話もありますが
一応身体の準備を人間も
今月のリンパマッサージのテーマは
「巡る身体に❗️」です
脚のリンパをしっかり流しましょう
インストラクターのひろえです。
釣りタイトルに、いきなりの！
土下座のポーズで失礼しましたm(_ _)m
実はこのあと肩のストレッチをするところです(笑)
肩が凝ってる時って、肩を揉みたくなりますが、肩凝りの原因になる場所はさまざま。
この体勢から、まき肩や猫背の姿勢で縮まりやすい、胸の筋肉をストレッチします。
はい、というわけで…
今日は祝日レッスンのお知らせでブログを書いてます。
2023年の祝日ラストとなる日に、西小山で特別レッスンを開催します。普段は、リラックスヨガのクラスになりますので、妊婦さんのご参加も歓迎します。運動強度も、そのままで、★一つの優しめです。
＼祝日特別クラス／
11月23日(木)14:00〜15:15
首・肩ほぐしてスッキリ（運動強度★）
肩凝りは、皆さんの日頃のカラダのお悩みベスト3に入るのではないでしょうか？
このクラスでは、専用ボールを使う筋膜リリースで慢性化している凝りを緩和していきます。
現代病ともいわれる、頭が前に落ちるようなスマホ首やデスクワーク・日常生活での手や腕の使い過ぎも、肩への負担に繋がります。
肩凝りに影響する上半身の筋肉を中心にセルフマッサージでケアしていき、気持ちよく体をほぐしていきます。
ほぐした後は、お家でも出来る簡単ストレッチで体を整えていきましょう。土下座ストレッチも行いますm(_ _)m
ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
※ボールは無料貸出しします
※妊婦さん可
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《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ
こんにちは、毎週月曜日武蔵小杉スタジオママヨガフロー担当のjuncoです。
私は子連れのヨガに携わって9年になりますが、ここのスタジオ程、ベビーに優しいスタジオはないな！と思います。
とにかく、ベビーが触って危ないものが全て撤去されたり、配置が工夫されたりしていて、ママにはノーストレス♡
おもちゃもバラエティに富み、どんな月齢の子でも対応できるラインナップ！
ベビー専用のブランケットも用意され、ねんね赤ちゃんはもちろん、急に寝てしまった子にも嬉しいですね😆
そして、何より広ーいスタジオなので、ベビー達がのびのび寝返りしたり、ハイハイしたり、歩いたり走ったり。お家で体力が有り余ってたので、ありがたいです！とママ達からの嬉しい言葉も沢山頂きます♪
産後の体調回復に、
子育ての肩凝り腰痛改善に、
ママ友作りに、
ベビーのエネルギー発散に、
ぜひレッスンご参加お待ちしてます☆
