皆さんこんにちは
よしこです
暖かかったり寒かったり
今年は激しいですね
そんな中でも自然は強い！
花粉も順調に飛んでます😅
なので
今月のリンパマッサージのテーマは
「花粉症を楽に❗️」です。
花粉症の症状のない方も
目の疲れを改善し
顔のむくみをとる効果もあります
スタジオでお待ちしています💕
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すっきり
あおです。
以前にもお話ししました、ピラティスでのマインドフルネスについて
ピラティスは常に身体の細部を意識し、動きに集中し続けるエクササイズです！
身体の動きや細部に意識し動くことで、
自分自身をコントロールし、
自分で正しく身体を扱うことができるようになります
また、ピラティスは、身体への意識とともに、呼吸も大切です
深い呼吸と動作を調和させるので、
呼吸を感じて動き、意識が内側に向かいます
ピラティスでの呼吸や身体への集中が、マインドフルネス
レッスン後は、身体も頭の中もスッキリです
皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります！
サンさん
寒い日は、電気毛布の上から動きません
お散歩は中止でしょうか？？
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３月〜クラス変更のお知らせ
こんにちは、yukieです
寒暖差が激しく風が冷たい最近ですが、
皆様お変わりないでしょうか？
私はこの寒さの中、今年も花粉のムズムズを感じ始めました
雪が降ったと思ったら、もう花粉の季節ですね！
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
オレンジ色クラス
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
モーニングフロー OJAS 武蔵小杉
青色クラス
に変更となります。
朝の心地よい光を浴びながら、
全身を気持ちよく伸ばし
身体と心を目覚めさせるクラスにしていきたいと思っております。
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
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2024/02/25
今日も町田やさしいヨガ
ありがとうございました！
雨の日に朝から
参加ありがとうございます！
でも、朝から動いたので
体はじんわり温まったのではないでしょうか
私はあったまっています
さて、来月の予定です
3/22(金)19:30〜20:30青葉台
週末リセットヨガ 変わらずリラックスの内容です
町田 2.4週日曜日9:30〜10:30 とも やさしいヨガ
1.3.5週日曜日9:30〜10:30 まりえ先生 ピラティス&リラックス
です
お会いできたら嬉しいです☺️
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バランスを大事に。
皆さんこんにちは✨
ふみかです。
東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気
アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。
どうぞご自愛ください。
写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)
さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆
あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか
普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?
とか。色々と学びがありましたね。。。
先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。
背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね
さてレッスンでは
みえないところにもしっかり意識を向けて
私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。
それでは👋
スタジオでお待ちしております！
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@町田 FAST YOGA
火曜日 19:00〜 やさしいヨガ
@西小山 OJAS
土曜日 12:30〜 ヴィンヤサフロー
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