遅ればせながら、新年おめでとうございます。
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年50歳になります。我ながら、「ワォ～！もうそんな!?」…です。

ヨガの指導で動いたり、自分の練習として呼吸法や瞑想をしたりするのが、体力や気分にとてもプラスに働いていると思います。
時間だけは光の速さで過ぎていくように感じますけど、焦ることなく年を重ねていきたいです。

皆さまもどうぞヨガを、健康や生活リズム作りなどにお役立てくださいね。

担当レッスンを紹介します。

【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに動きながら、全身を整えるクラスです。
基礎ポーズが中心です。初心者さん、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
1月は、前屈・後屈で全身を伸びやかに整えましょう。
冷えを感じこわばりやすい背中・腰・お尻・ふくらはぎはポカポカ、内臓は心地よくゆるまります。

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
2023年1月で終了になります。陰ヨガが気になっていた人は、1月中にぜひ、ご参加ください。

ドロップインは\1,100(税込)となります。

シンプルな陽の動きと、ロング＆ディープな陰のストレッチを組み合わせていきます。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

ドラゴンのポーズのバリエーション２つです(^_^)

鼠径部が伸びて、気持ち良きです！

こんにちは、Madokaです🌷

あけましておめでとうございます🎍

皆さん、楽しいお正月は過ごせたでしょうか？

普段より食べ過ぎたり飲み過ぎた方も多いのではないでしょうか？🤔

私もそのうちの一人です🙋🏼‍♀️笑

ということで、

今月は『お正月太り解消』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

骨盤やお腹周りにフォーカスしながら、

ツイストのポーズを入れたり腸を動かして

内臓の働きを整え デトックス✨

余分なものは外に流してスッキリ！

代謝のいい身体作りをして行きましょう！

本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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ojasのみなさま、初めまして！

7月からファストヨガ川崎スタジオで

毎週金曜の夜『ストレスケアヨガ』を担当する、りょうと申します。

初回のクラスまでまだ日にちがありますが、

なんだかもうドキドキしています

ヨガだけでなく、私が学んできた心理学や東洋医学なども盛り込みながら、

みなさんのストレスをケアしていけるようにがんばります✨！

この『ストレスケアヨガ』のクラスでは、

ストレスで固まったり緊張した身体をほぐすヨガや、

ツボ押しやマッサージを行っていきます。

クラスの後半は10分で1時間の睡眠と同じとも言われる、

寝たまんまの瞑想(ヨガニードラ)を行うことでさらに心と身体を癒していきます

初回は7月8日です♪

川崎のみなさんにお会いできるのを楽しみにしております

※7月1日は代講のけい先生に先月までの

『週末リセットヨガ』をお願いさせて頂いております

​7月8日よりstart?

ファストヨガ川崎スタジオ　

毎週金曜　19時～20時

『ストレスケアヨガ』

インストラクター　りょう

皆様、お久しぶりです。

携帯の調子が今ひとつでブログ更新が本当に久しぶりなのですが…

ここはどうにかご報告！！

 

約３年続けてきた

武蔵小杉　日曜8:30クラス

昨日をもって終了致しました！！

 

４店舗あるojasの中で１番早い時間にstartするこのクラス。

初年度の極寒の冬は下の写真にも写っている

あきこｻﾝとまきｻと3人でクラスをした日もありました。(長く通って頂きありがとうございます。)

 

当時はきっと慣れぬリードであったアライメントへのアプローチも徐々に受け入れて頂き、

今では運動量だけではないアーサナの魅力をマニアックに語り合えるクラスになりました！

早朝とはいえ、このクラスは皆さんいつもやる気満々！その純粋な姿を励みに私もピッタ強めでいつもこのクラスに挑んでいましたw

 

そして最終日！！滅多にクラス写真などは撮らないのですが…

熱心に通ってくださった皆様との1枚。

 

残念ながらかずおｻﾝとげんｻﾝは写っていないのですが…

ハードなクラスの後にご一緒して頂いてありがとうございました♡

10:30～のクラスは今後も続けさせて頂くので、また皆様と共に練習出来ることを楽しみにしたいと思います！！

 

今年はコレでojasのクラスを離れるのは２つめ。その分も継続させて頂くクラスはより丁寧に…これからも続けさせて頂きたいと思っています。

 

そして小杉ではイレギュラー時間の多い私。

こちらは武蔵小杉(金)18:00クラス。

 

こちらのクラスも

OLｻﾝは間に合わない！

主婦の方は夕食の準備！！

と通いずらい時間ではあるものの…

今では沢山の方と共に練習出来る機会が増えてきました。(当初はﾏﾝﾂｰﾏﾝ多でした(^^;))

 

週末に縮みやすい身体や神経をゆったり(いや、時々グイグイですがw)開けるような内容を心掛けています。

時間ギリギリ到着！！でも参加して頂けます。

こちらも皆様のお越しをお待ちしてますね☺

 

Aya

 

【レギュラークラス】

武蔵小杉

(金)18:00 ハタヨガアライメントstretch

       19:45 週末リセットヨガ

(日)10:30ハタヨガアライメントbasic

青葉台

(土)13:00 ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄ/週末リセットヨガ

川崎

(月)13:00 ママヨガ