皆さんこんにちは✨

ふみかです。

東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気

アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。

この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。

どうぞご自愛ください。

写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)

さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆

あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか

普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?

とか。色々と学びがありましたね。。。

先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。

背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね

さてレッスンでは

みえないところにもしっかり意識を向けて

私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。

それでは👋

スタジオでお待ちしております！

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@町田 FAST YOGA

火曜日   19:00〜  やさしいヨガ

@西小山 OJAS

土曜日   12:30〜   ヴィンヤサフロー

こんにちは。

川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです

代講のお知らせです。

明日　2月10日（土）西小山スタジオ

17時45分スタートの【週末リセットヨガ】は

ゆう先生が担当になります。

よろしくお願いします

今週は月曜日から都心でも

かなりの雪が舞いましたね

2月4日の立春迎えた翌日に、いきなり

雪と雷という天候で、浄化されましたが。

体調崩されている人も多いみたいですね

春は、スギの花粉症に代表されるように

アレルギーが出やすかったり、

冬の間に溜め込んでいたもの（冬眠していたもの）が

外側に出てくる季節でもあります。

そう、デトックスの季節

体調不良というのも、

じつは体からのサイン

例えば高い熱を出すことも

内側に溜まっていた毒素を出してくれているんですよね。

体内浄化ですね

そう考えると、人間の体、

自律神経の働きって本当にすごいよね。

そういう時は、無理せずゆっくりして

心身ともに労わってあげてくださいね

冬は富士山も綺麗に見えるから嬉しい

 

ではまたスタジオでお待ちしていますね

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ

皆さん、こんにちはよしこです

「春たつ今日の風やとくらむ」

とうたわれた立春ですが

むしろ寒い

そんな中

何の植物か分かりませんが

（無責任にすみません🙏）

春を待つ様子が

マッチ棒のようで

可愛い！

気温の乱高下が激しい中

植物も頑張ってますね！

人間も免疫力を高めましょう！

今月のリンパマッサージのテーマは

「免疫力を高める❗️」です

リンパマッサージをすると

免疫力が25%アップすると言われています⤴️

寒さも楽しんでいきましょう♪

こんばんは。

川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです

はやいもので、1月もラストですね

先月のブログで

2024年はどんな年にしたいですか？

ぜひその目標を『手でノートに書く』ことをやってみてくださいね

ということを書かせていただきましたが、

みなさんどうでしょうか

1月に立てた目標、、、、忘れた

なんてなってないですよね

目標が叶わない人の一番の理由は、

立てた目標を忘れるから

だそうです。

その点、目標を手書きした場合の方が

より記憶に残りやすいのと。

しかも、よく目にする手帳などに書いておけば

いつでも見返すことができるので、より

意識しやすいという利点があります。

私は、2024年は自分ケアもしっかりやる

と決めていまして。

それにとてもオススメなのが、近場の温泉

川崎には、源泉掛け流しの温泉が結構あるんですよね

先日も家から40分ぐらいのところにある温泉に行ってきました。

露天風呂もあるのですが、

冬の露天風呂って、浸かっている肩から下は熱く、

頭部は冷えて冷たいっていうのが

私は結構好きです

寒い時期は、筋肉も固くなりやすいけど

芯から温まると心も体もほぐれますね

ではでは

またスタジオでお待ちしていますね

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ

こんにちはyukieです。

連日寒いですが、いかがお過ごしでしょうか？

さて、1月ももう明日で終わりですが

みなさまは新年から何か始めた事はありますでしょうか？

今年、我が家は年末年始にインフルエンザになり

お正月もさみしく、初詣に行くのも随分遅くなりました。

そして、

遅ればせながら何か新しい事を始めたい！！

と、決意して初詣した川崎大師でこちらを購入しましたー😊😊

ご朱印帳です✨

娘のご朱印帳は可愛らしいイラスト🥰

主人と息子は色違いのご朱印帳です✨

今年は沢山色々な場所に出かけて、各地でご朱印を増やしていこう！と家族で話し合い購入しました！

まだまだ近場から攻めていますが、色々出かけて

お参りして、美味しいものを沢山食べる1年にしたいなぁと思っています☺️

中1の息子は反抗期ですが、ご朱印に興味があったらしく、ひとまず今年はお出かけにも参加してくれそう？です⛩

みなさんは何か新しい事を始められましたでしょうか？

教えてくださると嬉しいです⛄️

そんな私の担当レッスンは

毎週火曜日　10:30〜11:45 

スタイルアップヨガ　　OJAS 武蔵小杉

毎週土曜日　9:00〜10:00 

ハタヨガ　　　ファストヨガ川崎

です。

まだまだ寒さは続きそうですが、呼吸と動きで

内側から温めて寒さを乗り切りましょう♪♪

お待ちしております！！

ファストヨガ川崎 – 町田 川崎 ヨガ 武蔵小杉・青葉台・西小山のヨガスタジオ【オージャス】ファストヨガ 川崎についての詳細はこちら ファストヨガ川崎は、京急川崎駅より徒歩2分と大変便利な場所に位置してwww.y-s-ojas.jp