こんにちは、めぐみです
西小山スタジオ 火曜と
武蔵小杉スタジオ 金曜にクラスを担当しています。
先週、明治神宮内のクリスマスマーケットに行ってきました
ホットワインやソーセージなんかを食べ
ヨーロッパ風のクリスマスをしばし味わいました
入場料がかかりますが、銀杏並木の紅葉もセットで楽しめました
色んなところで、ツリー🌲やイルミネーション
が楽しめるので、皆さんもクリスマスの雰囲気を取り入れて楽しんでください
Merry Christmas 
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大掃除
皆さんこんにちは、よしこです😊
突然ですが
皆さんは物を捨てられる人ですか？
私はズバリ
捨てられない人です😅
先日も
使っていた化粧ポーチの内側が
ボロボロ解けてしまい💦
バイヤスで縫おうと思ったんですか
相当伸びる生地じゃないと
不器用な私には難しく😅
そうだ！レオタード！
と何年も前のレオタードで塗ったら
これがバッチリ👍
その話をふみか先生にしたから
「残りのレオタードは捨てたんですか？」
と鋭い質問が💦
もちろんそんな役立つ物を
捨てられるはずがない〜😅
爆笑されました🤣
物を捨てられる方も
捨てられない方も
身体はスッキリと🌟
今月のリンパマッサージのテーマは
「身体も大掃除です🌟」
スッキリと流して
今年の疲れをとりましょう
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11月もありがとうございました
こんばんは🌕
先ほど青葉台スタジオで11月のラストレッスンを担当しました、インストラクターのもえです🧘
11月もお世話になりました🍂
今月はみなさんどんな月でしたでしょうか？？
私は”ジャーナリング”という書き出す方法で
心や頭を整理しています🧹
月末には、今月のベスト3の思い出を書き出しています📝
そうすることで、幸せな思い出をもう一度、しっかり噛み締めることができます💞🥰
ぜひみなさんも、今月ベスト3の思い出、少し考えてみてください⭐️
来月もどうぞよろしくお願いします☺️！！
もえ
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12月へ
こんにちは♪
町田インストラクターあゆみです
11月もあっという間！
寒くなりながらも穏やかな秋の紅葉も楽しませてもらっている日々です🍁
私は高尾の美しい紅葉を観るのが毎年の楽しみになってます😊
12月、師走ですね。
忙しくなる方も多いと思いますが、素敵な一年の締めくくりになるよう心身のバランスを整えていきましょう✨
12月のレッスンはカマトカラーサナの柔軟性、筋力アップをチャレンジしたいと思います♪寒くなりますが体の深部からホカホカ温まるよう動いていきましょう😊
⭐︎代行のお知らせ☆
12月27日水曜日
ファストヨガ町田店
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
あゆみ→ふみか先生
どうぞお待ちしております🙏✨
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冬の温活
こんにちは、ふみかです。
日が当たると温かいですね～！
今日の空がとっても綺麗です✨
このところ忙しくバタバタと立て込んでいました。毎朝、座って静かな時間をとるようにしていますが、やっぱり頭の中が忙しいままだと
心も揺れるし身体も固い…
集中出来ないこともしばしば。
冬になると
もう定番中の定番ではありますが…
温かいお白湯を飲んでいます。
内側からポカポカじんわり。。内側に意識を向けやすくなります
ありのままを感じる時の大切さを改めて感じます〜。
食前でしたら少し生姜やレモンを入れたりしても美味しいですよ～。体温も上がりますので
免疫力up！冬に備えて参りましょう☃❄
来月は12月、いよいよ師走です。
慌ただしくなるこの時期も
穏やかな時間を自分にプレゼントできますように。ナマステ～🙏
スタジオでお待ちしております!!
@FAST YOGA町田
火曜日 19:00- 20:00 やさしいヨガ
呼吸を整えながら身体をほぐしながら温めながら後半は少しスローに。レッスンのあと心地よくおやすみできますように🍀
@西小山
土曜日 12:30-13:45 ヴィンヤサフロー
呼吸に動きを合わせて動きます。意識を内側に向けて心は穏やか、身体は軽やかに
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