ミモザ 花言葉 感謝
(川崎 ラ チッタデラ)
3月8日 雪の朝からレッスン中には日が差し込んで一安心😮💨
こんにちは ひろこです
スタジオojasにお世話になり1年を迎えました🧘🏻♀️オーナー、まい先生、会員の皆様ありがとうございます😊
花々が咲き出し目を楽しませてくれる春😊植物からのパワーでレッスンへ向かう足取りが軽くなります✨✨
花粉症もピークですね💦
ヨガ🧘🏻♀️ピラティスの呼吸で巡りがよくなりますように✨
皆様のご参加をお待ちしています✨✨
水曜 19時〜20時 川崎
ピラティス&リラックス
日曜 13時〜14時 町田
マインドフルネスフローヨガ
日曜 16時〜17時15分 青葉台
ピラティス&リラックス
椿 花言葉 控えめな優しさ 誇り
(卒業式を終えた娘と椿屋珈琲店にて)
皆さんこんにちは✨
ふみかです。
東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気
アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。
どうぞご自愛ください。
写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)
さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆
あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか
普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?
とか。色々と学びがありましたね。。。
先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。
背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね
さてレッスンでは
みえないところにもしっかり意識を向けて
私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。
それでは👋
スタジオでお待ちしております！
——————–
@町田 FAST YOGA
火曜日 19:00〜 やさしいヨガ
@西小山 OJAS
土曜日 12:30〜 ヴィンヤサフロー
こんにちは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
代講のお知らせです。
明日 2月10日（土）西小山スタジオ
17時45分スタートの【週末リセットヨガ】は
ゆう先生が担当になります。
よろしくお願いします
今週は月曜日から都心でも
かなりの雪が舞いましたね
2月4日の立春迎えた翌日に、いきなり
雪と雷という天候で、浄化されましたが。
体調崩されている人も多いみたいですね
春は、スギの花粉症に代表されるように
アレルギーが出やすかったり、
冬の間に溜め込んでいたもの（冬眠していたもの）が
外側に出てくる季節でもあります。
そう、デトックスの季節
体調不良というのも、
じつは体からのサイン
例えば高い熱を出すことも
内側に溜まっていた毒素を出してくれているんですよね。
体内浄化ですね
そう考えると、人間の体、
自律神経の働きって本当にすごいよね。
そういう時は、無理せずゆっくりして
心身ともに労わってあげてくださいね
冬は富士山も綺麗に見えるから嬉しい
ではまたスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
こんばんは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
はやいもので、1月もラストですね
先月のブログで
2024年はどんな年にしたいですか？
ぜひその目標を『手でノートに書く』ことをやってみてくださいね
ということを書かせていただきましたが、
みなさんどうでしょうか
1月に立てた目標、、、、忘れた
なんてなってないですよね
目標が叶わない人の一番の理由は、
立てた目標を忘れるから
だそうです。
その点、目標を手書きした場合の方が
より記憶に残りやすいのと。
しかも、よく目にする手帳などに書いておけば
いつでも見返すことができるので、より
意識しやすいという利点があります。
私は、2024年は自分ケアもしっかりやる
と決めていまして。
それにとてもオススメなのが、近場の温泉
川崎には、源泉掛け流しの温泉が結構あるんですよね
先日も家から40分ぐらいのところにある温泉に行ってきました。
露天風呂もあるのですが、
冬の露天風呂って、浸かっている肩から下は熱く、
頭部は冷えて冷たい
っていうのが
私は結構好きです
寒い時期は、筋肉も固くなりやすいけど
芯から温まると心も体もほぐれますね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
