皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
早いもので今年も残り1カ月ですね！
日に日に空気が清んできて冬を感じつつ、、まだ日中は温かな日差し☀️もあったり季節の変化を感じます。
そんな中、先日ゴルフ⛳️ラウンドして来ました！
風速9メートル強風でボールの行方があっちこち💦
風に飛ばされまいと全身のインナーマッスルが総動員してヨガでは滅多にならないですが翌日は筋肉痛に（笑）
これから寒くなると動くのが億劫になりますが是非頑張ってスタジオまで来て動いて🧘カラダも心も健やかに2024年最後の月お過ごしください♪
12月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
昨日は寒くて今日は暑くて
服装難しいですね〜！
こんにちは、いよいよ11月🌕
今年もあと2ヶ月を切りました
気忙しくなってくる時期ですが
体調など壊してないですか？
私の周りにも風邪を引いていた方がたくさん！
私も3人の子供達の学校行事に近所のあれこれと
秋は結構忙しくて少し風邪っぽかったです🤧
でも、家事なども少し目をつぶって
自分の休まる時間を意識してとるようにしたら
案外軽く済んで…
やっぱり免疫力アップが大事だなー
と実感しました🙌🏻
今までは結構パンパンに予定とか入れちゃって
自分が頑張ればいいと思ったりも
してたのですが
大体ツケがくるので🥶
こうじゃなきゃを
少しずつ外していきたいところです
今年も
食欲の秋
（なんと1枚目の写真は
息子が作ってくれたベーグル🥯）
芸術の秋
（写真3枚目
ヘナのアート
メヘンディを施してもらった）
運動の秋は写真ないけど
自治会や子供の運動会と満喫☺️
あとはキャンプ行って紅葉
見たいなーと思ってます！
キャンプ詳しい方いろいろ教えて下さい
では、町田でお会いしましょう
11月ファスト町田日曜日
9:30〜10:30
3.24日 ピラティス&リラックス まりえ先生
10.17日 やさしいヨガ とも
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
秋真っ盛り🍂
という感じでもまだないですかね😅
紅葉🍁の見頃はまだ先かな。
芸術の秋🎨🎵という事で毎年息子の誕生日前後に葉加瀬太郎さんのバイオリンコンサート🎻に行っています😊
つい先日も拝聴してきました！
平均年齢60歳超えのメンバーが奏でる素晴らしい音楽と商人ならではの葉加瀬さんの絶妙押し売りトークで
今年も『葉加センス🪭』買っちゃいました😆
オーラスはあの曲で(わかる⁈)老若男女が色とりどりのハカセンスを振りかざして大盛り上がり！！
また五感が刺激されたなぁ❣️
皆さまも素晴らしい秋をお過ごしください♪
11月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
ブログではお久しぶりです。
インストラクターのひろえです。
やっと秋らしくなってきましたね♪
昨日は、肌寒い夜にはピッタリのバスソルトを入れたお風呂であたたまりました(о´∀`о)
ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めもスッキリ！
↑このバスソルトは、友人の主催するイベントに参加して手作りしたものです。フランス産の岩塩を砕いたものとラベンダーの精油を混ぜて、最後にドライフラワーを載せて、完成なので、とっても簡単です。
ですが、精油を小瓶に入れたり、そこに塩を入れてスティックで混ぜたり、、、一つ一つの工程で、感じる香りが変化していき、それだけでも終始リラックスしている事にも気付きました。
その変化していく香りや、マインドに意識を向け、出来上がったバスソルトの香りを楽しみながら、目を閉じておこなうチャクラバランスを整える呼吸法を取り入れた瞑想。
ヨガに通じる『いまこの瞬間に全力で集中する』マインドフルネスな時間を過ごせました。
そしてイベント会場のお部屋全体が良い香りに包まれる中、次のセッションは、シンギングボウルの音と振動で癒されるサウンドヒーリング体験。
畳の上に仰向けになり、シャバーサナのような自分が快適な姿勢で、大・中・小の沢山のシンギングボウルの演奏を聴きながら、体全身ではその振動を浴びていきます。
初めての方は、お寺の鐘の中に自分が入ってるような…不思議な感覚と表現される方も多いです。
まさに一瞬にして、厳かな気持ちに切り替わるような、音を聴くことで脳波もアルファー波に変化して、リラックスした状態に導かれていきます。
ぐっすり眠れた理由は、シンギングボウルの音浴効果にもあったと思います(^^)
タイトルには『家に帰るまでが遠足、ヨガは…⁈』と題しましたが、この家に帰るまでが遠足は、子供の頃に学校の先生から言われた言葉で、寄り道せずに気をつけて帰宅しましょう！という意味だったと思います。
しかし、遠足も、大人になってからのこうしたイベントも、非日常の出来事としての経験も、もちろん貴重ですが、経験を通して視野が広まることも自分への素晴らしいギフトですよね。
家に帰るまでの道のりで感じること、いつもと同じものが違った視点で見えてくることも大切なんだなぁと、大人になって改めて感じます。
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さて、ヨガはどうでしょうか？
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スタジオに通われてる皆さんや、ヨガを長く続けてらっしゃる方は、スタジオの中でマットの上での時間だけが、ヨガの時間ではないことをご存知だと思います(^^)
マットの外、スタジオを出てからの日常にこそ、ヨガを実践する機会が溢れてます。
スタジオでヨガのレッスンを受けて感じたこと、体がラクになって感じたこと、気持ちがリセットされて感じたこと、それらを日常生活に活かせるように、これからもヨガの練習を続けてみてくださいね♪
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
