こんにちは。

Ryokoです

時間的にも環境的にもじっくりと落ち着いた状態で新しい年を迎えたのですが、1週間経ったくらいからでしょうか、なんだかバタバタと忙しく動き回る1か月となりました。

そのおかげでしょうか、隙間時間をつかって瞑想をするようになり、マインドフルネスの時間も増えたような気がします。

そして、だからでしょうか、少しの焦りは伴っていますが、スムーズに事をこなしているように思います。

マインドフルネスの大切さを再確認かもしれません。

今年は、手作りキャンドルと共にじっくりと瞑想する時間を持ちたいものです。

今日も一日、お疲れ様でした

こんばんは 青葉台 ゆうこです?

今 1番 あついもの➡️アジアカップ

みなさん 応援していますかー❓
28日の強豪イラン??戦は 日本のチームの粘り強さや集中力が見事に勝利を導いてくれました。

チーム一丸となるサッカーは、スタートの円陣から始まり、パスでボールをつなぎ、ヨガだなぁと感じました?

いよいよ 明日は決勝戦??VS??
応援がんばります?

青葉台 ゆうこ

みまさまこんにちは。
武蔵小杉スタジオ・水曜日の午後担当、きょうこです。

今週末、関東はとても寒くなるようですね！

二十四節気の「大寒」を迎え、今は一年で最も冷え込む厳しい時季。

酒・醤油・味噌などの仕込み期です。

寒さのため雑菌が少なく、お水が良質、というのが理由とか。

そこで、先日のママヨガレッスン前の「一言お題タイム」に、お醤油・味噌にちなんで、ママたちに「今お気に入りの調味料」を聞いてみました！

・こーれーぐーす(沖縄のとうがらし入り調味料)

・お酢とスパイス(各種取り揃え、料理に合わせ使い分け)

・豆乳(豆乳鍋や飲料に)

・ポン酢(お鍋のお供に各メーカーをお試し)

などなど、などなど…

各ご家庭のこだわりが垣間見え、主婦の私にとって興味深～い「一言お題タイム」となりました。

ちゃっかりアイデアをいただいて、我が家ではその晩、豆乳はるさめスープをいただきました。

娘たちも喜んでいました。ありがとうございます。

毎日の食卓に登場する調味料、お気に入りを使うことで、美味しさも、作る楽しみも、エネルギーもUPしますね。

美味しいものを食べて、春にそなえる、エネルギー仕込みの時季にしましょうね。

ちなみに、ありささんと私の最近のお気に入りは、塩麹　です。

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ　ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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末広がりの形でずっしり重たい苺を入手！

受験生の胃袋におさまりました～点数アップお願いします～

皆さん　こんばんは　よしこです

新しい年はいかがでしょうか

私は歳時記を大事にする家に育ち

それが当たり前と思ってこの歳まで来ました・・・

ところが一昨年、母が怪我をして

色々な事が自分で出来なくなっているのを機に

今年は松飾りをやめ

なんと七草粥もやめました

やめてるので何の写真もなくてすみません

これは結構なチャレンジなんです

何十年も続けてきた事をやめるのは

始める事より難しいかもしれません・・・。

よりシンプルに本当にやりたい事だけを

そんな一年にできたらなと思っています

今月のリンパマッサージのテーマは

「年始は胃腸から」です

年末年始の食べ過ぎによる

胃腸の疲れを

スッキリと解消し

新たな年を過ごしましょう