あとちょっと

皆さん　こんばんは　よしこですニコ

１２月とは思えないポカポカ陽気びっくり

より一層、年末という実感がわきませんねショボーン

 

先日たまたま見かけた、けいとうの花

あとちょっとでハート型に

おしいビックリマーク

 

なんだか自分の心の形を示されているようであせる

 

綺麗なハートの形になれるよう

 

自分を愛し、他人を愛していきたいですねラブラブ

 

 

今月のリンパマッサージのテーマは

 

「身体も大掃除！！」です

 

何かと忙しい年末は

疲れがたまりがちです

全身を流して

スッキリと新しい年を迎えましょう音譜

 

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いよいよ12月突入！ 師走ですね！！

こんにちは。ゆきえですニコニコ

 
 
 
今夜 西小山スタジオでレッスンを代行させていただきます。
 
 
　ヨガマット西小山スタジオ　　19：30～20 : 30　「ストレッチ&フローヨガ」

 

 

 
平日に伺うのは以前、水曜日にレッスンをしていた以来なので
 
とっても楽しみです爆笑
 
 
よろしくお願いします。
 
 
 
話は変わりますが。
 
 
先月、数年ぶりに引っ越しをしましてビックリマーク
 
 
 
最初のころは慣れるまで違和感があったり。
 
今まで住んでいた場所を懐かしく感じていたりしましたが笑い泣き
 
 
少しずつ今の生活に慣れてきました。
 
 
 
いつもスタジオまでは電車で行きますが、
 
今までよりも、スタジオまでの時間が長くなりました電車
 
 
 
がビックリマークビックリマークビックリマーク
 
 
そのおかげで、時間を利用し、読書する時間が増えました本音譜
 
 
 
スマホを見始めてしまうと、キリがなくなってしまうので、
 
座れたときは本を取り出して読んだり、
 
立っているときは電子書籍アプリを利用して読んだりしています本
 
 
 
今までも読書は好きでしたが、
 
正直そんなに読書時間が取れていなかったので、
 
読みたい本だけがどんどん山積みに増えてしまっている状態でした滝汗あせる
 
 
 
やっと自分の時間というか、本の中に浸れる時間ができてうれしいです笑顔
 
 
 
最近読み始めた本ダウン
 
図書館に行った時に偶然目にして、内容が気になったので借りてみました。
 
 
読書の件もそうですが。
 
やりたいことがたくさんあるのに、
 
どうもうまく時間を使いこなせていないような気がしててあせる
 
（・・・気、じゃなくて実際そうなんですけどね滝汗）
 
 
なので、効率が上がったら嬉しいな音譜という思いで読み始めました。
 
 
 
冒頭部分で、代表的な脳内物質の説明を
 
エヴァンゲリオンのキャラクターに当てはめて説明してくれているのですが。

 

それがわかりやすくて面白いなって引き込まれながら
 
読み始めたところですウインク
 
 

 

 

もし、脳が最適化し、能力もグンとアップしたらアップアップアップ
 
皆さんにも改めてシェアしますね音譜
 
 
・・・うん。 そうなるといいなぁ。。。笑
 
 
 
では今月もスタジオでお待ちしています。
 
よろしくお願いします爆　　笑

 

 

ゆきえ
 

 

ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日
19：30～20 : 30「心と体をほぐすヨガ」
 
ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日
17：45～19 : 00「週末リセットヨガ」

 

 

 

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秋を楽しんでいますか❓

青葉台ゆうこです（╹◡╹）
いつも レッスンに来てくださる皆様?
ありがとうございます

皆様が最高のリラックスができますように
気持ち高鳴り 毎レッスンが楽しみであります。

あっという間に街路樹も紅葉、そして落ち葉を
みながらお散歩して、秋を感じています。

みなさんは 秋真っ只中 何かはまっているものありますか？

私は 読書の秋です❣️
ヨガのインストラクターになる前は
本に囲まれていました。
インストラクターになってからはヨガに関係ない本は遠のいていましたが、
10年ぶりくらいに再来です( ´∀｀)

空いている時間はスマホになりがちなのを
見事ストップしてくれました。
そして心に栄養を与えてくれるかのように、
毎日 違う経験をした気分です?
なんとなくヨガの心にも通じます。

オススメ本がありましたら
ぜひ ご紹介くださいませ?


青葉台 ゆうこ
月曜日 10時半 ネイチャーヨガ
木曜日 11時 産後＆ママヨガ
 

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サクサクと…

こんにちは、

Ryokoです。
 
今日は、洗濯して、掃除機かけて、台所、トイレ、お風呂掃除右矢印右矢印右矢印買い出しと久しぶりに家でのやることをまとめて進めました。
 
今、少し雲ってきましたが、日差し優しい天気の中で気持ちのよいものです。
 
主婦ではありませんが主婦のようです。
 
家も気持ちもスッキリとよい一日になりそうです照れ
 
 
 

先週行った川治温泉の紅葉。
リフレッシュと共に目の保養となりました。
 
よい一日を?
 
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癒しのセラピーロード

こんにちは(^^)

武蔵小杉で土曜のリラックスヨガを担当しているヒロエです。
今年の秋は、日中は暖かく、あまり季節感を感じないのは私だけでしょうか…。
あと1ヶ月と10日、40日ほどで今年も終わりなんて⁉︎
「1年が早い」とは毎年言ってるような気がします(^^;)
私は普段から、止まったら死んでしまうマグロのように…ほぼ年中無休で動き続けています(笑)
丸一日仕事がOFFという日が、ほとんどないのですが、もっと忙しくなる年の瀬を前に一度リセットするために久々にお休みをいただき、のんびりした日を過ごしています。
マグロやカツオなどの回遊魚は、泳ぐことで酸素を体内に取り入れて呼吸をしているから、泳ぎ続けているんだそうです。しかし、休むことも必要な為、昼間は時速20km程度で泳いでいるところ、夜間は時速5km程度のゆっくりとしたスピードで泳ぐことで休息をとっているのだとか。
動くことと休むこと、なんでもバランスが大事ですね！
今日は、天気も良かったので、近所にある大きな公園に立ち寄り、紅葉が色づき始めた木々を眺めながら、森の中のような場所で、森林浴の気分を味わい、癒されてきました。
ポカポカのベンチでは、お昼寝してる人もチラホラ…。そんな人達を横目に、私は近くのパン屋さんで買ったタイカレー&コーヒーでランチ(^^)
↓多摩川駅のすぐ近くにある「せせらぎ公園」オススメです！

 

ヨガでも静と動をバランス良く！
呼吸も深めながら、自分の体と向き合っていきましょう！
今週もリラックスヨガのクラスでお待ちしてます（^人^）
武蔵小杉スタジオ
土曜 13:15〜14:30
リラックスヨガ(妊婦さん可)
ヒロエ
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