スタジオからのお知らせです！
いつもオンラインレッスンにご参加の皆様ありがとうございます。
来週、7/6(水) ゆか先生のクラスは、なお先生の代講レッスンとなります。
※レッスン開始時間が30分早くるのでご注意くださいませ。
【クラス内容】
運動強度：中 ★★☆
呼吸にのせてゆったりと身体を動かします。全身をほぐし、頭、心を休ませることで1日の疲れをとって、明日へ繋げていくクラスです。
時間が15分拡大し、75分のスタジオレッスンを同時配信するかたちとなりますので、スタジオでの臨場感も味わいながら、クラスを受けていただけます。
ぜひこの機会に、ご参加おまちしてます！
こんばんは
ゆうです
6月も今日で終わり。
もう1年の半分が過ぎたと思うと
毎年同じように、
今年も早いなぁと感じます。
先日、うだるような暑さの中、
岡本太郎美術館へ行ってきました。
館内は快適な室温で、
観客も少なく、
静かに作品を観てまわることが出来ました。
いつの間にか汗もひいて
集中して作品に魅入っていると
赤や黒といった
岡本太郎氏の代表的な色に脳が刺激されて
すっかり世界観に引き込まれていました。
技術的なことは何も分からないけれど、
天才だと思いました。
そんな岡本太郎氏の名言のひとつ。
『壁は自分自身だ』
帰りの電車のなかで、
もう若くない、、とか
才能がないから、、とか
自分で限界を作っていることに、
はっとして、響いた言葉でした。
7月の代行レッスン
@ファストヨガ町田
7/6(水)19:00-20:00ハタヨガ
ゆう→やえ先生
やえ先生のハタヨガを受けられるチャンスです。
どうぞお楽しみください
@オージャス西小山
7/23(土)17:45-19:00週末リセットヨガ
ゆきえ先生→ゆう
@ファストヨガ川崎
7/26(火)14:30-15:30骨盤ストレッチ
ようこ先生→ゆう
@オージャス武蔵小杉
7/26(火)19:00-20:15ヴィンヤサフロー
ようこ先生→ゆう
レギュラーレッスン
@オージャス武蔵小杉
毎週日曜日
10:30-11:45ハタヨガ
@ファストヨガ町田
毎週木曜日
18:30-19:30心と体をほぐすヨガ
※期間限定※
毎週水曜日
15:00-16:00リラックスヨガ
19:00-20:00ハタヨガ
みなさんこんにちは
インストラクターまさこです
毎日暑いですが、元気にお過ごしですか？
今日は西小山のレッスンの紹介です。
毎週火曜日14:30〜15:45
ストレッチ＆フローヨガ
このレッスンは、日頃の疲れをしっかりほぐしたり伸ばしながら動いていくレッスンです。
例えば、青葉台でも同じクラスを行なっていますが、
2年ほど前から、みなさんが、
開脚がペタンとつくようになりたいとリクエストがあり、毎週毎週股関節をほぐしてから
開脚の練習を入れていて、手がつかなかった方が床に手がつくようになったり
骨盤の角度の変化がわかるようになったりと、
体の変化を感じることができています。
このように、一つのアーサナを少しづつ練習することもあったり、普段伸ばしにくい部分をほぐしながら伸ばしたりしながら動いていくレッスンです。
最後少しだけ、太陽礼拝を入れて全身の流れをよくします。
運動不足の方でも、
ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるレッスンです。
みなさんもよければ参加くださいね。
スタジオにチラシを貼りました
これです
スタジオでお会いしましょう
7月より、ファストヨガ町田スタジオにて、
新クラスが始まります！
毎週木曜日10時30分〜11時30分
えりこ先生担当の
『アロマ✖︎柔軟性と筋力を高めるヨガ』です。
アーユルヴェーダの考えに基づき、アロマの香りで癒されながら、クラスを行います。
呼吸を深め、普段気になる肩凝りや腰痛改善、姿勢改善、骨盤を意識したヨガクラス。
普段引き締めたいウエストや下半身もしっかり浮腫みを取り、引き締まったしなやかな身体作りのサポートをします。
日常だと解消されにくいストレスや考え事も
ポーズ、呼吸、瞑想法を行い、繰り返す度に身体も心も解かれていきます。
えりこ先生の癒しの声で導かれる60分間。
アロマの香りもあり、朝からリフレッシュできる内容となります！
皆様、ご参加お待ちしています！！
スタジオはじめての方も是非お気軽にご参加くださいませ?
こんにちは。ゆきえです
まさかの梅雨明けしちゃいましたね
レッスンの時に皆さんと
『さすがにまだ梅雨明けはないですよね。
このまま梅雨が終わったら、雨が降ってないから水不足になっちゃうよね』
なんて話していたら、まさかまさかでしたね
先週、家の庭に白い紫陽花などがきれいに咲き始めていたので
『そのうち写真に撮ろう
』なんて思っていたら
あっという間に枯れ始めている
白い紫陽花、アナベル。
綺麗でしょ
って投稿したかったのに(笑)
この暑さと日照りだと、紫陽花たちもビックリだよね
（二日前の状態でコレ）
枯れてしまうなら、そうなる前にカットして
家に飾ればよかったなと後悔。。。
こちらの紫色のお花は、多分アガパンサス。
花期が夏なので、このお花は元気
よく公園などでも見かけますよね。
私は夏が大好きですが、まだ猛暑が来るには早すぎますよね
天候に関しては、自然の流れ、どうすることもできないし
もうただ受け入れるしかありませんからね
こうなったら気持ちを入れ替えて、
／
暑さに負けない 夏美人 を目指しましょう
＼
夏の養生のすすめとしては、
早めに寝て、早めに起きる！を心掛けましょう（これは一番自分に言いたい
）
熱中症対策をしつつ、体を動かして汗をかきましょう
汗をかかないと熱が体内にこもって病気になりやすくなりますよ
心臓に負担がかかりやすいので、すぐにイライラしたり興奮しやすい人は気を付けましょう
苦みのある食材を食べると、体内の熱を下げてくれますよ
水分補給はかなり大切ですが、冷たいものを飲みすぎたり、
ひんやりしたアイスやかき氷などを食べすぎてお腹を冷やさないようにしましょう。
クラスの中でも、生活の中で取り入れられるヨガのことや
ちょっとした養生の話などをお伝えしていますが
まず大事なのは、心配しすぎたり、不安や後悔するのではなく。
丁寧に深呼吸しながら、
今日もありがとう！！って笑顔でいること
ですね
引き続きこれからもよろしくお願いします
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
合わせてよろしくおねがいします
ゆきえ