こんにちは！あさ美です
こんばんは。
ゆきえです
川崎と町田、西小山、武蔵小杉で
レッスンを担当しています。
代講のお知らせです。
火曜日のレッスン
8月20日（火）ファストヨガ町田スタジオ
15：00 ～ 16：00 「心と体をほぐすヨガ」
同日 ファストヨガ川崎スタジオ
19：00 ～ 20：00 「心と体をほぐすヨガ」
両方のレッスンともに
ゆう先生が担当になります。
どうぞよろしくお願いします。
先週のお盆は実家に帰省し、
その時に行った那須の千本松牧場
牧場といえば、ソフトクリームと牛乳🍦🥛
そんなイメージありませんか
ソフトクリームは好きですが、
普段はなかなか食べる機会がなくて。
その両方食べたい
という願いを一度に叶えてくれる
メニューがありました
それが、右側の
バニラソフトシェイク
普段は牛乳ではなく、豆乳派なのですが。
牧場にいくと牛乳が飲みたくなるんですよね
普段はそうじゃないけど
どこかへ行ったら◯◯になる
なんてこと、ないですか
そういった非日常のことを経験したり
今日はいいよね！って許したりするのも
楽しかったりしますよね。
牧場内はめっちゃ日差しも強く、快晴でしたが
馬も羊も子供たちに大人気でしたよ！！
日傘無しでは歩くのが厳しいほどでしたが
かえって日向と日陰の差がしっかり感じられて
拭いてくる風が心地よくて気持ちよかったです。
しかも、コンクリートではなく
土や芝生の上を歩くと、なんだかホッとする感じもあり。
同じ35℃でも、暑さの質が違いましたね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
町田スタジオ 毎週火曜日
１５：００～１６：００ 「心と体をほぐすヨガ」
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
武蔵小杉スタジオ 毎週金曜日
１５：００～１６：１５ 「やさしいハタヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
皆さまこんにちは！
インストラクターのちひろです。
毎年この時期になると、使わなかった夏物処分に加え、断捨離をします。
そういう話をしていると、断捨離をして良いことがあった方々が更に背中を押してくださいます！
断捨離という考え方が浸透しているということが、きっと先人たちの経験や知恵でもあるのだと信じます。
自分の許容範囲に全部ものが詰まってると、良いものも入ってくる隙間が無いよ。という事のようですが、そう言われるとしっくり来るように思います。
呼吸でも同じ事が言えると思っております。
呼吸は吸う息よりも吐く息の方がしっかり意識していきたいのですが、
「既に使用した呼吸はしっかり出し切ると、力を中だけで必要なものは入ってくる」
という事です。
人生と生活と心と、繋がっていないようでやはりどこかで繋がりを感じずにはいられないなぁと思います。
夏は呼吸が上がり、浅くなりやすいですが、
吐く息で呼吸を整え、自律神経整えていきましょう☺️
こんばんは♪
インストラクターのひろえです。
みなさまお盆期間いかがお過ごしですか？
夏休み中の方も、変わらずお仕事の方もお疲れさまです（^人^）
私のクラスに参加されてる方はご存知かもしれませんが、私はクラスで使う筋膜リリース用のボールをせっせと持ち歩いています。
その為、Uber Eatsか⁈ と、ツッコミたくなるほどの配達員のような大荷物で移動してます…笑
この夏は特に、そのリュックによっても、背中はすぐに汗だくになり、スタジオに着いた時には、既にレッスンを終えたようにビチョビチョになってしまうことも…。
そんな私の夏の必須アイテムは、ミントの入ったマッサージ用アロマオイルとボディミスト↓
首筋につけると、ひんやりした感覚でスッキリします。(目の周りには触れないようにご注意ください)
レッスンでは、シャバーサナの時に肩周りのアジャストをする際によく使っています。33種類のアロマがブレンドされた絶妙に好きな香りで、夏に限らず、もうかれこれ7〜8年は愛用してます。
※シャバーサナ時、アロマオイルは妊婦さんには使用していません。精油の種類に注意する必要がある為、ご理解ください。また一般の方にも直接、肌に触れないよう、私のタオルを充てた上で、触れるようにしております。
生徒さんからも、よくレッスン後に「何の香りですか？」と聞かれます。
よかったらオンラインショップのリンクを貼りますので、チェックしてみてくださいね♪また、店舗では、よくショッピングモールなどに入ってる、コスメキッチンでも販売してます。
さて、代行レッスンのお知らせです。
どちらも、ちひろ先生が担当してくださいます。
ちひろ先生は、西小山では普段、金曜夜のレッスンを担当されてます。
▼西小山スタジオ
8/15(木)14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ→ちひろ先生
9/5(木)14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ→ちひろ先生
ぜひこの機会に参加してみてくださいね♪
みなさんこんにちは。まりこです。
今週は平和をテーマにレッスンを行なっています。
ヨガの8支則のひとつ目、ヤマに含まれるアヒムサ（非暴力）について考えました。人や自分の体、物に対する暴力、言葉で傷つける暴力、そして行動や言葉には出さない自分の思考の中での暴力。
自分の中にあるこれらの部分をなくしていく。そうすると私達が本来持っている穏やかさや優しさがもっと満たされて、身近な家族や同僚、友人に伝わっていきます。世界中の平和を願って、まずはひとりひとりの心が穏やかで優しくありますように。
火曜日 10:00-11:00 ハタヨガアライメント
@町田スタジオ