秋分の日を前に朝晩は虫の音が聞こえ風が心地よく感じだしましたね
ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです
気温差や涼しい後の暑さなど身体にこたえますね
ヨガやピラティスで自身の身体や呼吸に集中し、
心地良く就寝へ
季節の変わり目に対応していきましょう
本日のクラスでお知らせしましたが
日曜の川崎クラスは今月で離れます
時間に余裕が心の余裕に繋がりますからね
最終週は予定通りピラティス12時15分〜
引き続き担当クラス
火曜 15時武蔵小杉 ピラティス
水曜 19時川崎 リフレッシュピラティス
どちらも2週目はセルバンドも使います
スタジオにてお待ちしています
夏休み台湾🇹🇼へ レトロな街並み楽しみました
9月も半ばが過ぎ
今日は少し暑さが和らいだような
そんな1日で
危険な暑さの夏がいよいよ
終わろうとしているのを感じました。
さて、皆さんにお知らせ&お誘いです😊
10月末に
スタジオを飛び出して
パークヨガイベントを行います🧘
きちんと整備されたスタジオとは違い
足元はぼこぼこだし
快適な空調はありませんが
新鮮なお外の空気をたっぷり吸って
ありのままの形の大地を踏んで
風を感じて
芝生の冷たさや葉っぱの香りを味わいながら
最後にごろんと寝転がるシャバーサナは
満たされた気持ちになれる事でしょう❤︎
お一人でのご参加はもちろん
ご家族やご友人をお誘いいただいてもOK🙆♀️
ワンちゃんの同伴もOKです！
《今回はOJAS会員様、ファストヨガ会員様向けイベントとなります。非会員の方はお一人ではご参加いただけませんのでご了承ください。会員様同伴であれば非会員の方もご参加いただけます。》
自然に囲まれてヨガをした後は
お時間ある方は一緒にそのまま芝生で
お弁当食べましょう🍙🍙🍙
皆さんとお喋り出来たら嬉しいです❤︎
【日程】2025年10月27日(月)
10:30-11:45 ヨガ
12:00- ランチタイム（※希望者のみ）
【場所】林試の森公園
142-0061 東京都品川区小山台2丁目6-11
最寄駅：東急目黒線 武蔵小山駅
【集合時間】
OJAS西小山 9:45集合（現地まで徒歩で向かいます）
現地集合希望の方は公園の水車門に10:15集合
【参加費】通常のチケットで参加OK（※同伴者様は1,650円）
【持ち物】水分補給用の飲み物、ヨガマットまたはレジャーシートで代用OK、虫除けグッズなど
軽食（※ピクニックランチ希望者のみ）
着替えるスペースは無いので、おうちからヨガが出来る服装で来ていただきますようお願いいたします。
雨天の場合はOJAS西小山スタジオでレッスン&お弁当食べます🍙
今から楽しみです😊
皆さんのご予約お待ちしております♪
担当インストラクター あき
【マシーンvsマット】腰痛改善なら「マットピラティス」が近道！
皆さんこんにちは
よしこです☺️
残暑が厳しいですが
皆さんの夏はどんなでしたか？
私は友達の河口湖の別荘に
遊びに行かせて貰いました
素敵なお家に
ご主人が用意してくれた
牛スジの煮込みや
肉団子のスープがとても美味しく
なんとご主人が作った
露天風呂まで♨️
友達が運転する車に初めて乗って、山の中で迷ったのも
楽しかったです☺️
そして、カルちゃんというワンちゃんが、私達が食事してると横に来てジーッと見つめ🐕️
そのままにしてると
私の脚をトントンと
可愛い過ぎる〜
帰る時にバイバイすると
カーテンの後ろに隠れて
これまた可愛い過ぎる〜
長くなりましたが
私の夏の思い出です。
皆さんもそれぞれの夏があったと思いますが、
そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。
今月のリンパマッサージのテーマは
「猛暑の疲れを癒す」です。
スタジオでお待ちしています
皆さんこんにちは！あやのです
残暑お見舞い申し上げます。
暑いが続いておりますが、皆様お変わりないでしょうか？
夏休みは楽しめましたか？
お会いできたお客様達から、夏休みの思い出のお話を伺って、その度に私も楽しい気持ちに
私は今回の夏休みも京都で過ごしました。
京都の文化、食事、人々の温かさに触れ、充実した夏休みでした。
京都 建仁寺にて🌿
夏休みが終わり、改めて感じたことは、いつものこの場所で、今ここにいる自分を大切に、ここにいる自分に集中して日々を過ごしていくこと、それが未来への幸福に繋がるのだと感じました。
ヨガも同じで、過去でもない未来でもない、今ここにいる自分に集中してその時間を過ごす。
それがいつの間にか未来へと繋がるのだと感じたこの夏でした。
↑ハヌマーナアサナとまだまだ練習中のバリエーションバージョン
🧘♀️新しいクラスのご案内✨
来月より以下のクラスを担当させていただきます。
【OJAS 青葉台】
火曜日 15：00〜16:15
リラックスフロー（強度★）
ゆっくりと呼吸を整えてから、やさしい動きで全身をほぐしていきます。
穏やかな流れの中で、呼吸や体の内側に意識を向け、しなやかなご自身を見つめる時間に。
初めての方や、リラックスしたい方、妊婦さんもご参加いただけるクラスです。
まだまだ暑いですが、スタジオは涼しくしてお待ちしております😌
皆さんにお会いできる日を楽しみにしております🙏✨