もうすぐ卒業です〜！のお知らせ。

こんにちはにっこりラブラブ

ご無沙汰しております！ななですスター

みなさんお元気ですか？？

私は元気にしていますキラキラ

最近、青森県へ行ってきましたよ〜新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線前

美しい奥入瀬渓流や十和田湖、

広がるりんご園、

ロマンあふれる三内丸山遺跡に…と

楽しんできまして

心はきゅぴきゅぴおねがい

スーパーリフレッシュになりましたキラキラ

 

時々、日常から離れてみると

なんでもない日常の輝きが増すことがありますよね照れ

ヨガクラスの前後には

そんなことやあんなことや

何言ってるんですか！な、くだらないことも

ほんとーうにみなさんとたくさんお話してきました看板持ち飛び出すハート

ぐふふふ。

　　

2年前に多摩に引越してからは

OJASでのクラスを次々に減らさせてもらい

現在、武蔵小杉スタジオでの１クラスですが

その１クラスも

10月末までで卒業させていただくことになりました卒業証書

青葉台での思い出も

一番長くたくさんのクラスを担当していた西小山、

オープン時から担当していた川崎も

2016年からお世話になったOJASでの思い出はむぎゅむぎゅいーっぱいですおねがい

みなさんのあたたかな気持ちや

まっすぐ自分に向き合う姿勢に、何度も何度も私が励まされました。

お礼を伝えるには少し早いのですが

本当に胸いっぱい、ありがとうございましたお願いピンクハート

今月末までは

毎週水曜　15:15〜16:30 武蔵小杉スタジオで

陰陽ヨガをやっておりますのでぜひお越しくださいねキラキラ

スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています！！

そしてまた、どこかでお会いしましょうねウインクラブラブ

なな

 

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【ご挨拶】新インストラクターのモエです

初めまして、ヨガインストラクターのモエと申しますニコニコ

 

１０月より青葉台スタジオにて毎週木曜日19時より

『月礼拝&陰ヨガ』のクラスを担当させていただきます。

これからどうぞ宜しくお願い致しますお月様

 

ちょうど1年ほど前に奄美大島より神奈川へ引っ越しをしOJASさんに出会い、1年越しにご縁がありヨガのレッスンを担当させていただくこととなりましたクローバー

愛知県に生まれ、名古屋育ちです。

大学卒業後は名古屋の商社で勤務し、朝から晩までパソコンと向き合う日々に疲れ、心身共に健康になりたいとヨガ留学を決意。ハワイで自然のパワーを感じながらヨガを学びました

。ヨガをすると体だけでなく心もスッキリとする感覚に魅了され、多くの人にも体感してほしいと、ヨガのインストラクターとして活動して７年目になります。

 

私はヨガと出会い、一日の中で自分の体と心と向きあう時間を作ることで自然と体が整い、小さな幸せに気付くようになり、人生がより豊かになったと感じています。

呼吸と共に体を動かす心地よさ、体の緊張が解けていく感覚、ただ心地の良い”今”感じていくことで、皆さんの体と心をほぐす癒しの時間をお届けできればと思っておりますニコニコ

 

『月礼拝&陰ヨガ』では、体が硬い方、運動が苦手な方、初心者の方も大歓迎です。

股関節周りを中心に月礼拝で体をほぐし、陰ヨガでゆったりと体をほぐします。一日のストレスや疲れを解き、質の良い睡眠へと導くお手伝いができたら嬉しいです花

お気軽にご参加ください♪

 

皆様とお会いできるとこを楽しみにしております。

※自然が大好きでイルカやカメのツアーガイドをしていました！好きな動物はイルカですイルカ

 

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■青葉台スタジオ　木曜日　19:00~20:15

 　月礼拝＆陰ヨガ　　インストレクターもえ

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皆様とお会いできるとこを楽しみにしております。

もえ

 

 

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涼しい一日のスタートですね！

こんにちは！

あさ美です(*ˊ˘ˋ*)
 
今朝は一気に気温が下がり、ほんの少し肌寒く感じた方も多いのでは🙄？
ようやく！
ようやく！！
あの灼熱のような日々とオサラバできるのでしょうか🤭？
 
個人的に夏は好きですが
今年は厳しすぎましたね。。
体力をそうとう消耗して心まで折れそうになっていましたよ(꒪⌓꒪)
 
今日は空気もカラッとし秋らしい気候を楽しめそうですね🍁
 
これからの秋冬は潤いと温かさが大切な季節。
積極的な保湿や適度な油分も必要なのです☺️
 
ヨガでは骨盤周りを解せると全身の血行が促されて冷え対策に期待大！！ですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
 
 
◆武蔵小杉
(月)9:15-10:30
リフレッシュヨガ
 
◆町田
(金)19:00-20:00
週末リセットヨガ
 
 
わたしのこちらのクラスでもしばしの間、
骨盤周りにフォーカスして進めていこうと思います😊
どうぞ温まりにいらしてくださいね🙌
 
 
武蔵小杉の朝は大きな窓に向かって行ってます☀
陽射しが心地よく朝のカラダを目覚めへと導いてくれて気持ちイイですよー！
 
あさ美

 

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今月の代行

こんにちは、Madokaです🌷

10月に入りましたね！

だいぶ涼しくなって過ごしやすい季節になりました🍁

とはいえ、朝晩は少し肌寒かったり日中は暑かったりと寒暖差ありますので体調崩さないよう気をつけて過ごしていきましょう🌿‬

今月はゆったりとした呼吸に合わせながら

少しフローで動いていこうと思います！

心や身体のバランス、呼吸のバランス、陰と陽のバランスを整えながら気の巡りを良くしていきましょう🌈

●今月の代行

10月2日(月)

19:00-20:00 リラックスヨガ @町田スタジオ

→りょう先生

10月6日(金)

10:00-11:15 やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ

→やえ先生

13:30-14:30 陰陽ヨガ @町田スタジオ

→のり先生

19:30-20:45 週末リセットヨガ @青葉台スタジオ

→やえ先生

10月8日(日)

15:00-16:00 週末ハタヨガ @町田スタジオ

→なほこ先生

10月9日(月)

19:00-20:00 リラックスヨガ @町田スタジオ

→りょう先生

複数ありご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🙇🏼‍♀️

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

 

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日　13:30〜

陰陽ヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

 

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ヴァジュラーサナ

 

 

あおです。

こんばんは

やっと涼しくなってきましたね

 

今日は、ヨガのアーサナ、正座（ヴァジュラーサナ）

ヴァジュラーサナは一般的に稲妻のポーズや金剛坐とも呼ばれています

わたしは、「落雷のポーズ」という名前で学びました。

 

ヴァジュラーサナは数分でも脚の緊張を緩めてくれるアーサナです。

食後に行うと消化機能を高めてくれます

 

他にも効果は、たくさん

歪みや姿勢を整える

むくみを解消

柔軟性を高める

ヘルニアや痔にも・・・

 

もし、脚のしびれや違和感を感じるようなときは、すぐに中止しましょう！

 

 

瞑想などで長時間行う時

まず、脚・臀部、背骨の感覚を感じてみましょう！

ヴァジュラーサナでの姿勢が心地よくなってきたら

自然な呼吸に意識を向けていきましょう！

眼を閉じて行うと心に静けさをもたらしてくれます。

 

疲れているときなど、

心が静かな時間を求めていると感じたら

おすすめなアーサナです。

 

さんさん、

チュー太郎と遊んで、疲れたようですびっくり

その座り方、人ですかはてなマーク

そんな格好でも、かわいいよラブ

 

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