はじめまして、ヨガインストラクターのなほこと申します。
9月から1ヶ月間、青葉台スタジオでレッスンを担当させていただきます。
木曜日 19時00分〜20時15分
マインドフルネス&ヨガニードラ
@青葉台スタジオ
よろしくお願いいたします✨
私がヨガを始めたきっかけは、
子供の頃から悩んできた心身の不調をなんとかできたらいいな、という思いからでした。
そこまで期待せずに始めたヨガでしたが、続けるうちにだんだんと心と体が軽くなり、ヨガの力に気付きました。
この経験を必要としている人に伝えていきたい！と思い、現在インストラクターの活動をしています。
丁寧に呼吸をすること、頭から指先まで意識して体を動かすこと、忙しい毎日のなかで、そういった自分だけに向き合う時間を作ることはとても大切です。
心と体の力を抜いて、自分を優しく労わる時間を一緒に過ごしましょう。
皆様とお会いできるのを楽しみにしています😊
なほこ
この夏は 海賊女王と共に！
アクティブなインドア派ヨガ教師
ゆかです。
ゲキ×シネ(演劇×シネマ) で上映中の
「薔薇とサムライ2」
４回ほど観に行きました。
昨年新橋演舞場にて、大千穐楽を観劇後
何故もっと通わなかったか後悔した作品が
ただいま 映画館で観られる！
という事で通いました。
観劇オタは同じ演目を何回も観るので
映画館料金はお財布にも優しくて
ありがたい上に、ライブ配信ともまた
違う映画館上映用の編集が観やすく
とてもオススメです！！
なんてったってあなた！
天海祐希様の
かっこいいこと😭💓🎊㊗️
『お衣装展も行きました(*≧∀≦*)』
きっとTVや映画の天海祐希様も
良いと思うのですが
やっぱり舞台を観た方がいい！！
視線の向け方・指先までの意識・存在感
お衣装の着こなし
綺麗で美しくて品があってかっこいいけど
とってもチャーミング💖
2幕のあるシーンだけでも元が取れる
伝家の宝刀… 劇場でも映画館でも
思わずみなさま喜びの悲鳴を
あげておりました。
そして早乙女友貴様
彼の殺陣を見て脳内鼻血が止まらず
久々に観劇中に息が止まったほど
ノックアウトされてしまい
映画館で再び観られて幸せでした😍
作品自体、とにかく痛快なエンタメなので
舞台初心者の方にも観やすいです！
8/31まで やっているので
駆け込んでみてくださいませ😆🙌🏻💕
やっぱりエンタメは最高だ！！！
今月もありがとうございました。
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉
＼9月のスケジュールを公開しました／
新しくスタートするクラスもあるのでチェックしてみてくださいね！
《新しいクラスのご紹介》
🔷青葉台
木曜 19:00〜20:15 ※9月限定
マインドフルネス&ヨガニードラ
なほこ先生
日曜 15:30〜16:45
イシュタヨガ
ひとみ先生
——————
🔶川崎
月曜 16:00〜17:00
陰陽ヨガ
ののこ先生
木曜 14:30〜15:30
自律神経調整ヨガ※妊婦さん可
ちひろ先生
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⭐️ご予約は予約サイトTOPからスタジオ、インストラクターごとに検索も出来ます。
▼予約サイト
予約システムTOP
⚠️予約のキャンセルは1時間前まで可能です。
(それ以降のキャンセルは1回分消化※フリーパスの方は予約回数を制限)
⚠️各スタジオへの入室は、レッスン開始20分前から可能となっております。レッスン前の準備や清掃などもあります為、ご協力のほどお願いします
ヨガ＆ピラティスで夏の疲れをリセット
月会費１ヶ月無料キャンペーン開催中！
【受付期間】 9月末日迄
★ぜひご家族やお友達にもご紹介ください🙏
【キャンペーン詳細】
1．初回体験レッスン1,000円(税込)※マットレンタル付き
2．入会金事務手数料が無料！（最大8,000円OFF）
3．月会費が1ヶ月無料※当月分は日割り、翌月分を無料
※体験レッスン終了後に、入会手続きをされた方で、下記いずれかのコースをご購入の方に限ります。
【対象コース】
・プレミアムコース（全てのレッスンに1日2レッスンまで通い放題。）
・月4回コース（お好きなクラスに月4回参加可能。使い切れない時は翌月まで繰越可能。）
・デイフリーパス（平日17時までに開始のクラスに参加可能。）
・ナイトフリーパス（平日17時以降に開始のクラスに参加可能。平日と祝日が重なる日も利用可。）
みなさまのご来店をお待ちしてます♪
自律神経が大事とはよく聞くけど、
自律神経って何？
自律神経は交感神経と副交感神経2つからなり、バランス良くしていくことで身体を整えていきます。自律神経は背骨の横にあるので、背骨を動かすと自律神経も整いやすいです◎
また、呼吸をゆっくりして肺をゆっくり動かすことによっても副交感神経が高まり、リラックスできます。
現代では副交感神経が優位になりにくく、不眠等の症状を抱える方も多くいるので、もし最近忙しくて呼吸が浅くてドキドキするかも、、！という時はまず呼吸をゆっくりしてみてください✨
私も何もしないリラックスということが苦手ですぐ呼吸が浅くなってしまうので、ヨガの時間は思いっきり自分のためだけに使い、リフレッシュさせています。
クラスでも伝えていけるように頑張ります！
川崎スタジオでお待ちしております、お会いできる事を楽しみにしています！