こんにちは

インストラクターのひろえです。

先週の筋膜リリース&ヨガのレッスンでは、肋骨周辺の筋肉のほぐしと専用のリリースボールをお腹にあてて内臓をマッサージ。

肺を動かしてくれる、肋間筋と横隔膜もほぐれて呼吸も深まります(^^)

夏は特に、冷たい食べ物&飲み物でお腹の深部が冷えやすいので、自分の手をお腹にあてて、手よりもお腹の方が冷たく感じたら要注意！最近では、《肝活》という言葉も耳にするくらい、肝臓のケアやマッサージも注目されていますね。

肝臓は、右の肋骨の下に位置するので、自分の手でさすってあげるだけでも、血流アップに繋がりますよ。

私の担当している、筋膜リリース＆ヨガやボディメンテナンスヨガのクラスでは、参加者の皆さんに合わせて、専用ツールも使って内臓マッサージをテーマにしたレッスンも行っていきますのでぜひご参加お待ちしてます♪

今週末は、久しぶりの３連休ですね！

お休みの方も、お仕事の方も、熱中症とお腹の冷やしすぎ（笑）に気を付けてお過ごしくださいね。

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《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可

▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ

皆さま、こんにちは。

寒い冬より暑い夏が好きな、ゆきえです

今週末の代講のお知らせです。

7月15日（土）西小山スタジオでの

17時45分〜　週末リセットヨガ

は、週末リセットフローヨガに内容が変更になります。

そして

ゆきえ→ようこ先生

が担当してくださいます。

どうぞよろしくお願いします。

ワタクシ、この度 6年ぶりの海外へ

他のヨガのインストラクターさんは結構一人旅が上手だったり、

海外でのリトリートや講座にもヒュイっと参加される方が多かったりするのですが。

私は学校で習った程度の英語力しかなく。

・・・それだって四半世紀以上前の話よね

英会話に自信がないので、一人旅なんてしたことなくて

でも今年、ようやく一人で全て手配して、

海外研修に行ってきます

現地集合＆現地解散なので

航空券からホテルの予約、場所の確認、タクシーアプリを入れたり

スマホなどのWi-Fi手続きまで全部やらんといけんのです

パック旅行がどれだけラクチンかということ、よくわかりました

6年ぶりって、小学1年生が卒業するよね

コロナが収束したらやりたかったことの一つが、海外旅行

2020年に初のインドへ、修行研修に行くつもりでいて、

『やっとインドに呼ばれた』って予定していたら、

あいにく新型コロナ感染が始まってしまって行けずじまい

・・・呼ばれていなかったようで・・・

ということで、今回は初のシンガポールへ。

現地での出会いや体験、ハプニングも含め

ワクワク楽しんでこようと思っています

みなさんの、この夏のチャレンジは何ですか？

ぜひスタジオで聞かせてくださいね

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ