こんにちは♪
今日も町田でレッスンでした！
日曜日は最近雨が続いていたので
久しぶりの晴れ間ですね、、
とお話ししていたのも束の間
明日からは雨がまた続きます。
少し早めの梅雨が来ますね。
頭痛持ちさんには辛い季節かもしれません
私も頭痛と長い付き合いなので
少し動いてスッキリしていきましょう
固まりやすい背中周りを意識して伸ばして
いこうと思います
毎週日曜日
9:30〜10:30 ファスト町田
やさしいヨガ担当ともでした🧘♀️
今週末の代講のお知らせ
こんばんは。ゆきえです
今週末の代行のお知らせです。
●5月27日(土) 17:45～
週末リセットヨガ ＠西小山スタジオ
ののこ先生
になります。
いつもは日曜日、午前中のクラスを
担当されている、ののこ先生。
土曜日の夕方にレッスンが受けられるチャンスです
どうぞよろしくお願いします。
今日の18時ぐらいに空を見上げると、
下向きにグォーーーって降りてきている
龍雲を発見
ものすごくパワフルじゃないですか
写真で見てもすごいけど、
リアルで見た姿は、圧倒的な存在でした
この写真を見た人にもきっと良いことが
ありますね
今月もありがとうございます。
またスタジオでお会いしましょう
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
■スタジオOJAS ホームページへ
ブラック＆ホワイト
こんにちは 今日子です。
私、いわゆるグレイヘアです。
現在の状態 こちら。
30代半ば、こめかみ部分から白くなり始めました。
サロンで染めたり、ヘナしたり。
髪や頭皮が痛んだり、臭いが辛かったり。
私にとっては苦痛でしかない、
髪色加工の作業。
あっさりやめて、もう５、６年たったでしょうか。
私のブラック＆ホワイトを育てております。
こと個人に関することは、
自分に素直に
自分本位でよいかと思います。
ヨガでは サティヤ 真実を語る
という教えがあります。
ヨガの練習も、
弱すぎず強すぎず
ご自分の感覚に素直に
ちょうど良いところ
快適なところ
見つける時間にしていきませんか
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん可
担当：今日子
ゆるりとしたペースで、ご自分の感覚を大切にしながら動いてみましょう。
妊婦さん歓迎のクラスです。
5月は 背中を自由にする、肩甲骨ワークを取り入れています。
呼吸が深くなります。
ぜひ、リラックスしにいらしてください。
■スタジオOJAS ホームページへ
こんにちは
↑いつも登場しているのは
「さん」です
こんにちは
あおです。
毎週土曜日、ピラティスレッスン、ご参加くださいまして、ありがとうございます
ピラティスは、腹筋⁉・・
よくわからないので不安・・
ピラティスは、実は継続しやすいとも言われているのです！
身体に大きな負荷をかけることなく、
骨や筋肉など身体の細かい部分に集中することが大切です。
身体を動かす感覚に気づき、動かし方を覚えてしまうと、
そんなに難しいエクササイズではないのです
身体が変わっていくことも実感できます！
皆様とお会いできることを楽しみにしています
町田 土曜日 9時～10時 ピラティス
あお
■スタジオOJAS ホームページへ
ヨガと銭湯
こんにちは(^^)
インストラクターのヒロエです。
私はレッスンの合間や、趣味のダンスレッスンを受けた後の疲労回復に…スーパー銭湯や普通の銭湯によく行きます。
最近流行りのサウナーではないので、サウナは別料金でない場合で空いてる時しか入りません。
でも熱いお風呂と水風呂を交互に入る温冷入浴で充分、整います(笑)
OJASのスタジオ近くの銭湯もチェックして、タイミングが合う時にはフラッと立ち寄ってます。
西小山駅からスタジオまでの道のりにも銭湯があり、2019年に閉店していたんですが、コロナ禍に新たなコンセプトでリニューアルオープンしてから、先日はじめて行って来ました。
↓外観のイラストもかわいくて気になってました。
写真撮影OKの休憩スペースは、漫画喫茶のように壁一面の漫画7000冊が読み放題だそう。
サウナ好きの方には、予約制で1人で入れる《おこもりサウナ》というのもあるようです。
これからの季節、ヨガでほど良く汗をかいたら、
銭湯でスッキリ汗を流して、心と体を整えてはいかがでしょう(^^)
▼東京浴場
他にも、コチラもオススメです👇
武蔵小杉スタジオの近くの銭湯
▼丸子温泉
https://k-o-i.jp/koten/marukoonsen/
青葉台スタジオからちょっと足を伸ばした所のスーパー銭湯
(青葉台駅から無料送迎バスあり)
▼ヨコヤマユーランド緑
————————
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ
————————
■スタジオOJAS ホームページへ