インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます?
夏ももうすぐ終わりでしょうか？！
この時期、消化能力も下がり内臓の調子が良くないよっていうお声をよく聞きます。
一度入れ替えてみるのはどうでしょうか❓
内臓を?⁈
ではなく?
内臓の位置です。
こちらのレッスンでは普段下垂している臓器を逆にしたサルヴァンガアサナのポーズを行いました。
胃もたれなども解消してスッキリします❣️
お試しください♡
ようこ
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは。ゆきえです♪
8月も今日が最後。
暦の上ではもうすでに秋になっていますが、
実際に気温や雲の変化に、
秋の気配が着々と感じられるようになってきましたね。
今回は、食のお話
突然ですが、
少し前に話題になっていたヤクルト1000！
睡眠の質が高まり、精神的ストレスの緩和に効果があるとの評判が広がって
ずっと入手困難になっている乳製品。
私もずっと気になっていて、
実際、コンビニやスーパーにいく度、売り場を見に行っても
『今日も売切れね。。。』
と空になっている棚だけを見ていたのですが
ようやく、定期的にGETできそうです。
偶然、職場の建物内に出入りしている
ヤクルトレディーさんを見つけまして。
勇気を出して聞いてみたら、その場ですぐ購入できて
しかも、これから定期的にも買えるとの事だったので、
おねがいすることにしました
実際に飲んでみると、
スーパーで売っている普通のヤクルトより
あっさりしていて、飲みやすく感じました。
私は寝る時間がいつも遅く、睡眠時間が短いのが悩み
睡眠の質を高めたい
そう思っていたので、どう変わるのか、、、
とても楽しみです。
あともう一つ、最近やっと行けたカレー屋さん
目黒駅のすぐそばにある
スパイスカレー店「KERAKU」さん。
川崎スタジオで一緒にイントラをしていた
けい先生に教えてもらって、一緒にランチをしてきました。
コチラのお店は週替わりでカレーのメニューが変わるそうで、先日はこのメニュー。
スパイス好きだけど、辛いのは苦手っていう、
ちょっと残念な味覚を持っているので
どのカレーにするか迷いましたが。。。
Bのトルコラムキーマカレーにしました。
思ったより辛さは大丈夫で
スパイスが良い刺激になり、
ちょっと多いかな？
と思っていたのにパクパク完食。
スパイスは免疫力を高めたり、
不調を整える効果が高いといわれています。
スパイスがたっぷり入ったカレー
スパイスといってもいろいろな種類がありますが。
カレーに使われているスパイスは、万能選手が多く
消化器官（特に胃腸）の不調、免疫力の低下、食欲不振、
冷房による冷え、夏バテ、気分の乱れ、
全身の重だるさなどが気になる方にはぜひ
ご自宅で、スパイスから炒って作るカレーも
魅力的ですね
それでは9月からも健やかに笑顔で過ごしましょう
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
合わせてよろしくおねがいします
ゆきえ
行く予定だった舞台が
ことごとく中止となり涙を飲んだ夏
エンタメが足りない私は
久々に映画を観に行き
ちょっと苦手だったトム・クルーズの
60歳近いとは思えぬ肉体美に歓喜し
嫌な役なのに 上手くて唸った
トム・ハンクス
2人のトムに救われた ゆかです
【9/4(日) 代講情報】
12:15 西小山
ナチュラルフロー まこ先生
15:00 武蔵小杉
ヴィンヤサ フロー ようこ先生
お2人ともアシュタンガを
ベースにお持ちなので心地よく
動かして下さると思います?
楽しんでくださいね♪
今月もありがとうございました??✨
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉
水曜日
19:30 オンライン
