ヨガ ピラティスインストラクターひろこです
川崎大師 徐災 招福祈願の福豆👹
ご利益ありですね✨✨
自宅近所で購入✨
季節の分かれめ 明日からの立春🌸
暦では春
明日から火曜日くらいまで雪の心配が💦
冷たい雨☔でもスタジオお越しの際はお気をつけ下さいませ
寒さで強張る身体をどのクラスもゆっくりほぐしてからすすめていきます！
＊日曜 町田13:00〜14:00
マインドフルネスフローヨガ
＊日曜 青葉台16:00〜17:15
ピラティス&リラックス
＊水曜 川崎19:00〜20:00
ピラティス&リラックス
一緒に写る雛あられは菓子専門学校に通う次女が作ってきたものです✨
日曜レッスン前にお雛様🎎を飾ってでかけます😊
こんにちは。
豆とチョコレートが美味しい季節ですね。
いかがお過ごしでしょうか？
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
2月の水曜10時【リラックスヨガ】のテーマは…
「首・肩・背中スッキリ！」です。
デスクワークが多かったり、寒さで縮こまっていると、
上半身の後ろ側が緊張状態に。
ほどよく動かしてほぐしていきましょう。
クラス最後には、深い呼吸に変わっているはずです。
みなさまのご参加をお待ちしていますね。
【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15 リラックスヨガ
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さんも男性も、身体が硬い方や、お疲れ気味の方にも無理のない、懐の深いクラスとなっています。
こんばんは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
はやいもので、1月もラストですね
先月のブログで
2024年はどんな年にしたいですか？
ぜひその目標を『手でノートに書く』ことをやってみてくださいね
ということを書かせていただきましたが、
みなさんどうでしょうか
1月に立てた目標、、、、忘れた
なんてなってないですよね
目標が叶わない人の一番の理由は、
立てた目標を忘れるから
だそうです。
その点、目標を手書きした場合の方が
より記憶に残りやすいのと。
しかも、よく目にする手帳などに書いておけば
いつでも見返すことができるので、より
意識しやすいという利点があります。
私は、2024年は自分ケアもしっかりやる
と決めていまして。
それにとてもオススメなのが、近場の温泉
川崎には、源泉掛け流しの温泉が結構あるんですよね
先日も家から40分ぐらいのところにある温泉に行ってきました。
露天風呂もあるのですが、
冬の露天風呂って、浸かっている肩から下は熱く、
頭部は冷えて冷たい
っていうのが
私は結構好きです
寒い時期は、筋肉も固くなりやすいけど
芯から温まると心も体もほぐれますね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
こんにちはyukieです。
連日寒いですが、いかがお過ごしでしょうか？
さて、1月ももう明日で終わりですが
みなさまは新年から何か始めた事はありますでしょうか？
今年、我が家は年末年始にインフルエンザになり
お正月もさみしく、初詣に行くのも随分遅くなりました。
そして、
遅ればせながら何か新しい事を始めたい！！
と、決意して初詣した川崎大師でこちらを購入しましたー😊😊
ご朱印帳です✨
娘のご朱印帳は可愛らしいイラスト🥰
主人と息子は色違いのご朱印帳です✨
今年は沢山色々な場所に出かけて、各地でご朱印を増やしていこう！と家族で話し合い購入しました！
まだまだ近場から攻めていますが、色々出かけて
お参りして、美味しいものを沢山食べる1年にしたいなぁと思っています☺️
中1の息子は反抗期ですが、ご朱印に興味があったらしく、ひとまず今年はお出かけにも参加してくれそう？です⛩
みなさんは何か新しい事を始められましたでしょうか？
教えてくださると嬉しいです⛄️
そんな私の担当レッスンは
毎週火曜日 10:30〜11:45
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
毎週土曜日 9:00〜10:00
ハタヨガ ファストヨガ川崎
です。
まだまだ寒さは続きそうですが、呼吸と動きで
内側から温めて寒さを乗り切りましょう♪♪
お待ちしております！！
