皆さん連休はいかがお過ごしですか？
私は今日も仕事のよしこです
我が家の裏に
大きな庭のあるお宅があるんですが
そこからなんとも美しい鳥の声が
姿を見たいと思っても
全く見つける事が出来ず
双眼鏡を使いたいけど
裏の家を覗いているようで
いつも元気に鳴いてますが
疲れたり
今日は身体が重いなー
なんて日はないのでしょうか？
一方人間は連休明け位から
身体がダル重になり易いです
今月のリンパマッサージのテーマは
「乱れがちな自立神経を整える！」です
自分の手で優しく
ダル重を解消しましょう♪
あおです。
春になると、なにか運動を始めようと！
身体を動かすには、気持ちのいい季節ですね
久しぶりの運動は、
過去の自分のイメージとのギャップがあるかもしれません
普段のレッスンもそうですが、
しっかりストレッチをして身体の準備をしましょう
決して無理をせずに、水分補給や休憩を取りながら、
長く定期的に続けられるように、楽しみましょう
皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります！
こんばんは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
ゴールデンウィークも始まり、
4月もラストですね。
みなさんはどのように過ごされますか？
私の今年のゴールデンウィークは
普段なかなか会えなかった友達たちと
数年ぶりに会う約束をしていて、
それがとっても楽しみです♪
あと、私はいま
『ザ・マジック』という本の
というのを実践しているんですね。
そしたらなんと
偶然にも、ひろみ先生も全く同じ日から
この感謝ワークを始めていたとの事
Instagramのストーリーズで知って、
お互いビックリ
毎日連続して28日間、
感謝し続けるワークが続くかなーなんて
最初は弱腰だったのですが
ひろみ先生もチャレンジしているなら
私も毎日絶対続けるぞー
ってモチベーションも上がって
なんとか今日で22日を迎えました。
あと残り6日
ゴールが見えてきました
もうここまできたら、続けるよね
毎日続けてきたことで
やっぱり一番の変化は
毎朝自分と向き合って、
感謝の気持ちでノートを書くという事。
日課になってきたので、28日間終えても、
これはずっと続けて行きたいなと思っている
習慣ですね
みなさんの毎日の習慣とか、
『これやらないと、なんか落ち着かないんだよねー
』
っていうようなルーティンや
行動ってありますか
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
桜餅みたい😎
4月もあっという間に過ぎて
ゴールデンウィークですね♪
4月の緊張が出やすい時期かと思います
ほっと一息つくタイミング
でも、あまり生活リズムを変えずに行くと
5月病にならずに済むようです！
朝は起きましょう
5月のスケジュール
ファスト町田 日曜日9:30〜10:30
5日.19日 やさしいヨガ とも
12日.26日 ピラティス&リラックス まりえ先生
となります
すでに暑い日があり夏が近づいていますね！
この時期に身体を動かしておくと
夏に負けない身体作りに繋がります
適度に動いてリラックスしに来てください☺️
インストラクター とも
今月は主宰としての準備が
いくつか重なり、頭ぱつぱつ🤯
マルチタスクができる方を
心から尊敬した日々でございました。
ゆかです。
さて、そのうちの1つが
クリパルヨガ・フェスでした🧘🏼♀️✨💓
クリパルヨガを学び、指導し続ける中で
私たちが大切に育んでいる
エッセンス、メソッドetc.
クラスで必ずしも
目に見える形で現れてくるものではない部分。
それらを共通言語のようにベースに持ち
このヨガを愛してやまない
クリパルヨガ教師たちが
各自の個性を活かして
様々なクラスを提供してくれました✨
私自身、気がついたら
クリパルヨガに出会って
ひとりの「師」とも呼べる方に
20年近くお世話になっていて
もはや父のような存在👨w
ここからは、恩返しのような
期間にもなっていく気がいたしました。
ヨガフェス自体無事に成功し
実行委員としてもひと安心。
わたくしも担当クラスで
みなさまとたくさんの笑顔を
共有できてしあわせでしたよ
またそのエネルギーを
シェアしてまいりますね！
今月も
ありがとうございました。
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉