こんにちは
インストラクターあゆみです

私は高尾のほうへ行くことが多いのですが、6月の梅雨時期は樹々の緑がとても生き生きとして魅力的です🌿

気温もちょうど良く実は森林浴にもってこいの季節✨

雨のエネルギーで気分が少し低下しやすいですが、疲れたな〜と思った日は夕方にハーブティーを飲んでちょっとの時間でも休憩してみてくださいね☕️

この時期は適度にからだを動かしてリフレッシュがオススメです♪


毎週水曜日
ファストヨガ町田
19:00〜ナイトフローヨガ

いつもありがとうございます☺️

皆さま、こんにちは。

インストラクターのようこです。

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます😊

梅雨☔️間近な日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。

湿度が上がり空気中の湿気(湿邪)がカラダに溜まり身体は重〜く、心も沈みやすい時期です…😔

そんな時には逆転系のポーズがオススメ❣️

いつもの頭が上、足が下の位置関係をゴロンと逆にします。

血流が良くなり顔色もアップ⤴️

考え方も逆になり、物事の捉え方が前向きに😉

下に溜まった物が外に出やすくなるetc

是非試してみてください。

整います✨

今月もカラダと心に良い自分の為、大切な人の為になる様なヨガをご一緒出来たら嬉しいです😊

いつもありがとうございます。

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

今日から6月

今年は紫陽花の色づきが早いですね✨

梅雨入り、台風が近づいてくるのか？！

影響ないと良いです。

西小山スタジオ

日曜14時30分から新クラスです✨

ピラティス&リラックス　

始まります。

担当ひろこです。

ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。

どなたにもできます。

呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです！

ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊

自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。

後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。

交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨

皆様のご参加をお待ちしています。