そ〜ゆ〜日

雨ですね☔

久しぶりに潤いある空気に包まれてお肌はどこかほっと一安心(*ˊ˘ˋ*)
 
こんにちは!あさ美です。
 
昨日はお散歩日和でしたね🐾
ほぼお休みだったので大井町線沿いを散歩しながら
等々力渓谷をのぞいてみたり👀(今は下に降りられないのですね。。)
九品仏で紅葉を楽しんだり
自由が丘で趣あるカフェで語りつくしたり☕*°
いつも休日はゴロゴロするのですが、なんだか盛り沢山なお休みになりました😊✨
 
ところが今の私は転機に差し掛かっているので頭の中はワクワクとタスクでいっぱいなようで…🤔💭
 
 
今朝、電車に乗る直前に「携帯忘れた!」と思い半分引き返したところでポケットにある事に気付いたり、
ポーチに入れておいたナッツ達が袋が切れて漏れ出していたり、、
「あ〜今日はそ〜ゆ〜日なんだなぁ」と思っていたら、
今朝ヨガを御一緒した方々も忘れ物して取りに戻ったり、反対の電車に乗ろうとしたり🚃𓈒𓂂𓏸
 
 
みなさ〜ん!
今日はきっとそ〜ゆ〜日ですよー‼️(笑)
 
 
日々のルーティンの中にいると何気なく流れていく時間ですが、
今日はいつもより丁寧に過ごし🎶
いつもの道も意識して歩いてみたり🌿
お食事も味わって食べてみたり🍴😋🍴
そうしたらこんなお天気の中でも
もっともっと彩りある時間になるに違いありません👯‍♀️✨
そして忘れ物もしない事でしょう🤣
 
 
それでは皆さん、今日も元気にいってらっしゃい👋
 
 
あさ美
◆武蔵小杉
(月)9:15-10:30 リフレッシュヨガ
 
◆町田
(金)19:00-20:00 週末リセットヨガ

 

 

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自然の世界へ

こんにちは
町田インストラクターあゆみです
 
秋も深まり🍂静かな気候が多くなってきました。
 
 
先日青梅にあります御岳渓谷へ
ヨガのイベントに行ってきました。
 
この時期の御岳渓谷は朝もひんやり、午後15時以降はサーッとエネルギーも変わり寒くなる事が多いのですが、今年はかなり暖かく、紅葉もうっすらと色づいていました🍁
 
御岳渓谷は清らかな多摩川の⁡流れが本当に美しく、川の音色、鳥の囀り、自然の匂い、
五感をクリアに感じる事ができます✨
 
もう、それだけで満足です。
 
サントーシャ
足るを知る
今あるものに満足し、感謝する。
 
ヨガの教えをしみじみ実感できる一日でした☺️🙏
 
ファストヨガ町田
水曜 19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
 
 
※11月はヴァシシュターサナ(賢者ヴァシシュタのポーズ)をする為の柔軟、筋トレをチャレンジしますよ〜♪
 
是非お待ちしております❣️
 
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ようやく秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね。秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋…… など、たくさんありますが、皆様はどんな秋にしますか?

私は先日、ヨガ仲間と尾瀬に行ってきました。見上げれば青い空、土や木々の香り、時間とともに空気の冷たさが変わっていく様子自然を五感で味わい尽くしました。

みんなでヨガのポーズをとって遊んだり、笑いが絶えない旅でした🍁

これから秋が深まりあっという間に寒くなりそうですね、ヨガで身体を温めて全身の巡りをよくしていきましょう☺️

月曜日 10:30- 町田スタジオ

はじめてのヨガ

水曜日 19:00- 青葉台スタジオ

リセットヨガ

なお

 

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アナ雪

こんにちは、めぐみです。

まだまだ暑い日が続く9月ですね晴れ

8月末に久々にミュージカル観に行きました!劇団四季のアナ雪、よしこ先生からお薦めいただいて行ったのですが、ホントに素晴らしかったです飛び出すハート

振り返れば、

ライオンキング、美女と野獣、アラジンを初め、オペラ座の怪人、キャッツ、などなど、

『私ってミュージカル好きだったのね』と改めて気づきます汗うさぎ作品と共に有名な楽曲も大好きでドキドキ

今は、レットイットゴー 松たか子さんバージョンで絶賛練習中爆笑カラオケ

ありの〜むらさき音符ピンク音符ままの〜ブルー音符音符

9月もよろしくお願い致しますハート

西小山 火曜

ハタヨガ&リラックスクラス

産後とママクラス

武蔵小杉 金曜

産後とママクラス

 

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むくみ解消

 

こんにちは!

やさしいヨガを担当しています、ともです

さて、8月も終わりに近づいてきましたが

暑さは落ち着く様子もなく

夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか

私の周りにも体調を崩している方がちらほらふとん1

身体が求めていると思って

少しゆっくりしてあげて下さい風鈴

身体の声を素直に聞いてあげる

これも必要なことだと思います

私も少しむくみが出たり

疲れているなーと感じることがありましたアセアセ

子供たちが夏休み中で出掛けたり

少し遊びすぎたかもしれませんニコニコ

唐突ですが運転中にながらで

出来ることないかなーと思って

実践したことを書いてみます⬇︎

腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう!

やってみた結果 

運転中にはお勧めできませんでした

副交感神経が優位になりやすいので

眠気が出てしまいますびっくりマーク

眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪

い、う い、う体操+ゴリラ体操

顔の体操です⬆︎

お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい!

こちらは大成功スター

眠気も吹っ飛びますびっくりマーク

こちらは朝行ってもらうといいと思います!

い、う い、うを大きな口で2分ほど

しっかりやると結構効いてきます🌿

ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅

こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます

是非是非合間でやってみて下さいにっこり

運転して向かった先は

鴨川シーワールド!

ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした笑い

 

 

やさしいヨガ毎週日曜日

9:30〜10:30  ファスト町田

仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です

とも

 

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