雨ですね☔
雨ですね☔
ようやく秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね。秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋…… など、たくさんありますが、皆様はどんな秋にしますか?
私は先日、ヨガ仲間と尾瀬に行ってきました。見上げれば青い空、土や木々の香り、時間とともに空気の冷たさが変わっていく様子…自然を五感で味わい尽くしました。
みんなでヨガのポーズをとって遊んだり、笑いが絶えない旅でした🍁
これから秋が深まりあっという間に寒くなりそうですね、ヨガで身体を温めて全身の巡りをよくしていきましょう☺️
月曜日 10:30- 町田スタジオ
はじめてのヨガ
水曜日 19:00- 青葉台スタジオ
リセットヨガ
なお
こんにちは、めぐみです。
まだまだ暑い日が続く9月ですね
8月末に久々にミュージカル観に行きました!劇団四季のアナ雪、よしこ先生からお薦めいただいて行ったのですが、ホントに素晴らしかったです![]()
振り返れば、
ライオンキング、美女と野獣、アラジンを初め、オペラ座の怪人、キャッツ、などなど、
『私ってミュージカル好きだったのね』と改めて気づきます
作品と共に有名な楽曲も大好きで
今は、レットイットゴー 松たか子さんバージョンで絶賛練習中![]()

ありの〜![]()
ままの〜![]()
![]()
9月もよろしくお願い致します![]()
西小山 火曜
ハタヨガ&リラックスクラス
産後とママクラス
武蔵小杉 金曜
産後とママクラス
こんにちは!
やさしいヨガを担当しています、ともです
さて、8月も終わりに近づいてきましたが
暑さは落ち着く様子もなく
夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか
私の周りにも体調を崩している方がちらほら![]()
身体が求めていると思って
少しゆっくりしてあげて下さい![]()
身体の声を素直に聞いてあげる
これも必要なことだと思います
私も少しむくみが出たり
疲れているなーと感じることがありました![]()
子供たちが夏休み中で出掛けたり
少し遊びすぎたかもしれません![]()
唐突ですが運転中にながらで
出来ることないかなーと思って
実践したことを書いてみます⬇︎
腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう!
やってみた結果
運転中にはお勧めできませんでした
副交感神経が優位になりやすいので
眠気が出てしまいます![]()
眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪
い、う い、う体操+ゴリラ体操
顔の体操です⬆︎
お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい!
こちらは大成功![]()
眠気も吹っ飛びます![]()
こちらは朝行ってもらうといいと思います!
い、う い、うを大きな口で2分ほど
しっかりやると結構効いてきます🌿
ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅
こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます
是非是非合間でやってみて下さい![]()
運転して向かった先は
鴨川シーワールド!
ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした![]()
やさしいヨガ毎週日曜日
9:30〜10:30 ファスト町田
仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です
とも