皆さんこんにちは☀️

町田＆青葉台スタジオで

レッスンをさせて頂いている まいこです?

ここ数日、危険な暑さと天気予報で

言われていますが

いかがお過ごしでしょうか？

もちろん体調第一なので、

今の時期は

クーラーガンガンに効いている

室内で過ごすことや

電車も冷え冷え、そして

かき氷やそうめん、アイスコーヒーだったりを

食べたり飲んだりして身体を冷やそうと

する事が増えますよね?

内臓の冷え、不調やだるさを

感じていないでしょうか？?

そこで身体の中も外も暖められて

気分爽快、達成感満載のクラスが

ファストヨガ 川崎スタジオで8月より

スタートしますよ❗

ダラダラと流したくないのにかく汗より

思い切って汗を流しに行く！

この主体性がリフレッシュの肝ですね?

たくさん水分補給もしながら

楽しく身体を動かし

体力もつけちゃいましょう✊

皆様のご参加お待ちしております⭐️☺️

◉ファストヨガ 川崎スタジオ

毎週日曜日 12:00～13:00

【アクティブフローヨガ】

毎回テーマに沿って、

すこーしトレーニング要素も入れながら

こころとからだをリフレッシュ❤️‍?

※初回は8/7からです！

みなさんこんにちは

インストラクターまさこです

毎日暑いですが、元気にお過ごしですか？

今日は西小山のレッスンの紹介です。

毎週火曜日14:30〜15:45

ストレッチ＆フローヨガ

このレッスンは、日頃の疲れをしっかりほぐしたり伸ばしながら動いていくレッスンです。

例えば、青葉台でも同じクラスを行なっていますが、

2年ほど前から、みなさんが、

開脚がペタンとつくようになりたいとリクエストがあり、毎週毎週股関節をほぐしてから

開脚の練習を入れていて、手がつかなかった方が床に手がつくようになったり

骨盤の角度の変化がわかるようになったりと、

体の変化を感じることができています。

このように、一つのアーサナを少しづつ練習することもあったり、普段伸ばしにくい部分をほぐしながら伸ばしたりしながら動いていくレッスンです。

最後少しだけ、太陽礼拝を入れて全身の流れをよくします。

運動不足の方でも、

ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるレッスンです。

みなさんもよければ参加くださいね。

スタジオにチラシを貼りました

これです

スタジオでお会いしましょう

7月より、ファストヨガ町田スタジオにて、
新クラスが始まります！


毎週木曜日10時30分〜11時30分
えりこ先生担当の

『アロマ✖︎柔軟性と筋力を高めるヨガ』です。

アーユルヴェーダの考えに基づき、アロマの香りで癒されながら、クラスを行います。
呼吸を深め、普段気になる肩凝りや腰痛改善、姿勢改善、骨盤を意識したヨガクラス。
普段引き締めたいウエストや下半身もしっかり浮腫みを取り、引き締まったしなやかな身体作りのサポートをします。
日常だと解消されにくいストレスや考え事も
ポーズ、呼吸、瞑想法を行い、繰り返す度に身体も心も解かれていきます。


えりこ先生の癒しの声で導かれる60分間。
アロマの香りもあり、朝からリフレッシュできる内容となります！

皆様、ご参加お待ちしています！！

スタジオはじめての方も是非お気軽にご参加くださいませ?