こんにちは、ヤスです。
先日初めて自分の家で餅つきをしました。そう、買ったのです！憧れのマイ臼杵^_^
普段全く使わない筋肉を酷使し筋肉痛です…
それでも、つきたてのお餅のうまさは、変えられないです^_^
今年も一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
川崎スタジオ 金曜15：30〜
ハタヨガ
ノンストレスヨガWS受講してきました
こんにちは。川崎スタジオけいです。
今年も残すところ後わずか。
皆さんお忙しくされているのではないでしょうか。
土曜日は２週続けて、理学療法士でピラティス&ヨガの先生でもある中村尚人先生のノンストレスヨガWSを受講しました。
古典的ヨガと現代ヨガの良いところをmixしたWS。
ヨガシナジーのサイモン先生も先ずはクリヤー(浄化)をしましょう。と、伝えて下さったように、尚人先生からも目、鼻、呼吸器系統、胃、腸などのクリヤーからスタート。
そしてアーサナでは自分の骨格に合ったアーサナで1分半から3分閉眼でキープしフローで動き続けては感じにくい内部感覚に意識を向けて集中していきます。
そしてプラナヤーマをして瞑想がある状態にしていきました。
瞑想はするのではなくあるのだよ。と。
興味深いですよね。
脳科学と共に分かりやすく説明してくださった2日間はとても充実していました。
クラスでも是非シェアしていきますね。
金曜日 19:00-川崎スタジオでお待ちしております。
けい
12/24(火) 緊急代行
皆さま。
いつもご参加頂きありがとうございます。
12月24日火曜15時〜骨盤ストレッチ→まさこ先生
西小山スタジオ
12月24日火曜19時〜リラックスフロー→ゆうすけ先生
武蔵小杉スタジオ
是非、ご参加下さいませ！！
色々な先生のレッスンを受けるのはオススメです。
是非、ご参加下さいませ。
冬至の準備
こんばんは。
OJASインストラクターのひろえです。
今年の冬至は、12月22日、今週末だそうです。
冬至には『かぼちゃ』を食べたり、『ゆず湯』に入ると風邪をひかずに冬を越せると言われています。
スーパーや八百屋さんの店頭でも、良い香りが漂うほど沢山の柚子が並んでいますね。
が、今年の私はスーパーでは柚子の香りだけ、を楽しみ……柚子は買わずに帰宅しました。
なぜかと言うと、住んでいるアパートの敷地に大家さんの育てている柚子の木があり、大量な柚子がたわわに実っているんです。
いつもお世話になっている優しい大家さんからは、「好きなだけ切って使っていいよ〜」と言われており、もぎたて柚子をたっぷり楽しむことが出来るからなんです。なんて贅沢な(￣∇￣)
風邪やインフルエンザが流行っていますが、皆さまも充分気をつけて、栄養と休養と、ヨガで冬を乗り切っていきましょう！
さてさて、来週からは、OJAS各スタジオでレギュラーレッスンに加えて、怒涛の代行レッスンがあります(笑)
今年から青葉台や川崎スタジオでも、レギュラーレッスンを担当させていただいてますが、まだお目にかかったことのない方との出会いや、お久しぶりの方との再会も楽しみにしてお待ちしてます（^人^）
是非スケジュールをチェックして、お間違いのないようよろしくお願いしますm(_ _)m
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12/24(火) 15:00～16:20
リラックスヨガ
ゆう先生→ ひろえ
@OJAS 青葉台スタジオ
12/27(金) 19:30～20:45
アロマリラックスヨガ
やえ先生→ ひろえ
@OJAS 青葉台スタジオ
12/29(日) 10:00～11:00
ストレッチ&フロー
やえ先生→ ひろえ
＠ファストヨガ川崎
12/29(日) 16:15～17:15
ハタヨガ
ののこ先生→ ひろえ
@ファストヨガ川崎
12/30(月) 10:30～11:30
やさしいハタヨガ
やえ先生→ ひろえ
@ファストヨガ川崎
12/30(月) 19:30～20:45
ストレッチ&フロー
やえ先生→ ひろえ
@OJAS 西小山スタジオ
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「今一番のリラックスタイムは？」ママヨガのママに聞いてみました
こんにちは。
武蔵小杉スタジオ水曜日担当の今日子です。
ママヨガのレッスンを担当しています。
一番の楽しみは、ママ達とお話すること！
暮らしの工夫や、子育ての楽しみ方など。。
「なるほど！その手があったか～」と、感心するばかりです。
自分にはなかった色々な考え方を聞かせてもらい、良い刺激を受けています。
先日ママたちに、「最近一番のリラックスタイム」を聞いてみました。
- お子さんが寝た後に、取りためたドラマを楽しむ
- 行きつけのまつ毛パーマサロンへ。座り心地最高の椅子でゆったりする
- 美味しいトンカツのお店へ。夫婦交代でお一人様をする
- お子さんが眠った後に、アクセサリーを手作り
- 週末の午前中に、幼少期からの続けている習い事で精神集中
それぞれ、素敵で個性豊かなリラックスタイムを披露していただきました。
小さい子を育てているママはやはり、「ひとりで夢中で過ごす時間」、自分時間というものが貴重で大切なのですね。
それもまた、日々お子さんとの時間を精一杯に過ごされているこそのご褒美なのだと思いました。
私のリラックスタイムは…今も昔も「手作り」です。
先日参加した、クリスマスリース作りのワークショップ。
形や大きさ、色の取り合わせなど、ああでもない、こうでもない…と試行錯誤し、最高に夢中になりました。
普段忙しい中2の娘も一緒に参加。さらに貴重な時間となりました。
最近、リラックスしてないな、と感じている人は、ヨガもおすすめですよ！
カラダを動かすことで自律神経に働きかけ、リラックス上手になるからです。
運動とストレッチ、呼吸法と瞑想の相乗効果。
カラダもココロも芯からほぐれるのは、ヨガならでは。
OJAS武蔵小杉スタジオで、水曜日にお待ちしています。
それでは、今日も引き続き素敵な一日を！
今日子
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担当レッスン
武蔵小杉スタジオ 水曜日
9:15～朝ヨガ
13:30～ママヨガwithキッズ
16:00～ヴィンヤサフロー
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