ようやく秋らしくなってきましたね。
ファストヨガ川崎 金曜日19:00-20:00
担当けいです。 こんにちは。
暑さが和らいで楽になった事と、日が短くなってセロトニンが今までより足りなくなっているからか無意識のうちに体が食べ物を求めてしまいます。
食べ過ぎて胃腸が疲れてしまう前にヨガのような軽めのリズム運動と腹式呼吸で自分で自分のコンディションを整えていきたいですね。
川崎でお待ちしております。
けい
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New Class！ボディメンテナンス
こんばんは(^^) ひろえです。
川崎スタジオでの新しいレッスンのお知らせです。
10月からスタート！
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンス
担当 ひろえ
武蔵小杉・西小山ではお馴染みのセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリースを取り入れたレッスンです。
テニスボールより一回り小さいサイズのマッサージ用に開発されたボールを使い、皮膚の下にある浅筋膜から、深層筋まで圧をかけ、凝り固まった筋肉をイタ気持ち良くほぐして、筋膜を柔らかい状態に近づけていきます。筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の緩和や、柔軟性が戻り、ヨガのポーズも取りやすくなる場合もあります。
後半は、ゆっくりとリラックスポーズを中心に行います。時間をかけて、ポーズをキープする事で、さらに筋膜・靭帯・腱などの結合組織にアプローチして、ほぐしていきます。
ヨガ未経験の方や体が硬いと感じる方、日常でヨガやスポーツをよくされる方にもオススメです！
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【筋膜とは？】
筋膜は、皮膚のすぐ下にあり、足の先から頭頂部まで筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のこと。
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【筋膜リリースを取り入れたレッスン】
★武蔵小杉スタジオ
土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ
★西小山スタジオ
水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ
★ 川崎スタジオ(10月からスタート)
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンス
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金曜 西小山 ようこです。
増税前に！
こんにちは。ゆきえです。
今、インフルエンザが流行し始めている
ってご存知ですか
先週の土曜日、西小山のスタジオで
会員さんから聞いた話で知りました
お子さんが通う中学校でインフルエンザが流行っているのよ
との事でした。
その話を川崎スタジオや他のスタジオでもシェアしたら、やはり知っているという方も多く
しかも、インフルエンザの予防接種、
受けられるのは１０月からだよ、とも教えていただきました
インフルエンザ ＝ 冬
ってイメージがあったのですが、
いまは季節関係なくかかる可能性があるという事でしょうか。。。
うがい手洗いに加え、
目や鼻や口などの粘膜を手で触らない
これが大事だと思います
日中はまだ暑い日もありますが
朝晩はかなり涼しくなっているので
まずは体調を崩さないように、免疫力を低下させない注意が必要ですね
ところで
消費税１０％への増税。
いよいよあと少しですねーー
全部が増税になる訳ではなく。
外食以外の飲食料品などに
一部軽減税率制度が実施されるという、
今までの増税とはまた違うしくみ。
ややこしい。。。
増税前に、買っておいた方が良さそうなもの、
増税後の方がお得になりそうなもの、、、
スタジオでも度々そんな話で盛り上がったりしましたね
皆さんは、何か増税前に駆け込みで購入したものなどはありますか
私は、良い機会だと思って、
ヨガマットを買いたしました
ヨガマットのお気に入りは、
ヨガワークスさんです。
程よい弾力があるのと、
なんといっても手が滑りにくい（私はね）
（私はね）こちらのカラーはバーガンディという色。
自分が持ち歩いているマット、
購入履歴を調べたら２０１１年に買ったものでした
すごい長持ちですよねーーー
まだ、充分使えるのですが
だいぶくたびれてきたのと、
表面が削れて少し滑るようになってきたので。
そろそろ買い替えようかなーーと思っていたところでした。
家でヨガを開催する時用にも数枚持っています。
オススメの厚さは６ミリ。
厚すぎても立位の時、安定しにくいし。
薄すぎても、膝や坐骨が痛くなるから
確実に増税対象になるし、
価格はいつも変わらないものだし
ということで、購入しました
「私も買えばよかった」
」という方に朗報です
スタジオでもヨガマットが購入できます
ヨガワークスの６ミリマット
あら。
なんと消費税サービス
と書かれてました（知らなかった）
）・・・じゃあ駆け込みで買う必要はないのか・・・笑
何枚も持つ必要は全くありませんが、
買おうと思いつつ、先延ばしにしていた方や、
スタジオに置きマットしているから家用に欲しい方にも
あとは好みもあると思うので、
柄ありとか、カラフルな色とか
いろいろ探してみるのも楽しいかもしれませんね
私はスタジオで皆さんとお会いして、
日々のお話を聞くのが毎回の楽しみなのです
ではスタジオでお待ちしていまーす
ゆきえ
川崎スタジオ 毎週火曜日19：30～「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日17：45～「週末リセットヨガ」
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心身健康ヨガ
青葉台 ゆうこです☺️
今月から木曜日朝に新規クラス開講いたしました！
早速、ご参加してくださった皆様 ありがとうございます。
健康が1番❗️と思っている方へ、
「なんとなく不調」を改善するお手伝いをできたら
という思いいっぱいで作っています。
身体は変化します。
過去のご自分と比べるのではなく、
今のご自分を受け入れて、
気持ちの良いヨガを楽しみに?♀️
ご参加お待ちしていまーす?
青葉台 ゆうこ
月曜日 10時から ネイチャーヨガ
木曜日 10時から 心身健康ヨガ