一歩ずつです。

皆さま、インストラクターのようこです。

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

猛暑☀️☀️☀️⁇の様な日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

先日、またまたゴルフのラウンドに行って参りました。正に猛暑日💦でした。ただ暑いけれど緑多いゴルフ場に風が心地良く吹いていて

気持ちよくプレー🏌️‍♀️する事ができました！

と、そうなんですが、、、

いきなり最初の2ホールがズタボロで周りがヤキモキ心配して腫れ物に触るように私に気を遣って励ましてくれたりしてのスタート🤣

ところが、

当の本人の私は全然凹んでなく、

『これより酷い内容はないだろう』とむしろ前向き😆

凹まなきゃならない理由が見つからない（笑）

そんなこんなで、後半徐々に持ち直し、前回のスコアより一歩前進🎵

一緒に行った友人からは『マインド強ッ』と半分飽きられておりましたが私にとっては日常。

だって、ヨガの練習を進めると出来ない事なんていっぱいあります。

それでも毎日、ちょっとずつ変わっていくプロセスに慣れ親しんでいるので、ゴルフの最中もその心の使い方をしたんだなぁと、ヨガの練習がゴルフ中にも波及したのを実感しました。

どんな場面でもヨガが何らかしらの形で良い影響を与えてくれています😊

やっぱりヨガって、素晴らしいです✨

今月もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

 

 

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亀のあゆみ

 
こんにちは、ヨガインストラクターりょうです🌻
 
ここ最近ダウンドッグ🐶から、手の間に足を出す、
 
という動作をものすごく丁寧に(腹筋や前鋸筋を使って笑)やっています😌
 
『足を上げるのがキツくて全然できないのよ😗』って
 
ある方が言ったことに対して他の生徒さんが、
 
『ながい目でみてできるようになったらいいのよ〜！』
 
と声をかけていらっしゃるのをみて
 
なんと…素敵な言葉…🥹と
 
私の方が感動してしまいました笑
　
 
 
効果や結果って、すぐ欲しい。
 
今の生活だって、すぐ、が叶えられるような
 
便利なものがたくさんるから、
 
すぐ調理できて、すぐ届いて、すぐ到着できる。
 
　
でも…
 
一夜漬けでやったテスト勉強の内容って
 
今1つも思い出せないのと同じで
 
スピードだけを大事にしても、身に付かず終わるときもある😂
 
　
私もヨガの仕事を”すぐ”うまくいかせようと
 
色々やったけど、
 
うまい話なんてこの世にはない笑
 
　
　
そんな”すぐ”どうにかしたくなる気持ちを
 
自制したりする練習がヨガでもあると思うんです😌
 
改めて生徒さんからそんなことを教えてもらいました🥹
　　
🐇みたいにすぐゴールできなくても
 
🐢の歩みでも1歩ずつ。
 
なんでもそうだよねえ〜
　
 
でも、それもこれも、自分に余裕があるから
 
そう思えるわけで😌
　
自分を整えてないと”すぐ”を求め過ぎちゃうのかもって
 
思ったりして🌱
 
　
 
地道に。私の課題でもあります☺️
 
　
すてきな気づきをありがとうございます☺️🌻
　
　
　
りょう

クラス情報

 

火曜　青葉台　15:00～16:15　リラックス

 

金曜　川崎　19:00～20:00　ストレスケアヨガ

 

土曜　町田　14:00～15:00　骨盤調整ヨガ

 

土曜　青葉台　18:15～19:30　ストレスケアヨガ


 

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自分自身を傷つけていませんか？

こんにちは♪ひろえです。

毎日暑いですね〜σ(^_^;)

今日も日差しが強いお昼過ぎから、クラスへのご参加ありがとうございました！

月曜午後は、武蔵小杉スタジオでリラックスヨガ のクラスを担当させて頂いてます。

今日のテーマは、『自分への感謝』

2023年も半年が過ぎ、残りの半年を過ごすにあたって、改めて、ヨガの教え八支則の始めの一歩でもある、非暴力(アヒムサ) を見つめ直し、自分自身も傷つけていないか？ヨガのクラス中も、周りと比べて無理をしてしまっていないか？心地良さを感じながらポーズが取れているか？いつも以上に自分と向き合うことに意識を向けられるようお話しました。

慣れているポーズでは、呼吸と連動させて動いていく、キャットアンドカウや太陽礼拝で、不安のない方には、目を閉じて視覚をシャットダウンした状態で、体の繊細な感覚を味わいながら行ってもらいました。

皆さまとても集中して、しっかりご自分と向き合っている姿に感動しました✨

ほど良く動いた後のシャバーサナでは、マッサージ用のアロマオイルも使った簡単なヘッドマッサージで、よりリラックスして寛いでいただけるようお手伝いを(^^)

コロナ禍で控えてましたが、最近ではクラスによってご希望の方には、ヘッドマッサージを行っています。私が7〜8年位愛用しているマッサージ用にブレンドしたハーブオイルです♡ よく何の香りか？聞かれるので、写真を載せておきますね。

※妊婦さんへのアロマは禁忌もある為、使用は控えさせて頂いてます。

nahlin(ナリン) ハーブオイル

 

ハーブオイル33+7 15ml | ナリン（nahrin）公式通販サイトナリンが誇るブレンドアロマオイル、ハーブオイル33+7 ハーブオイル33+7はスイスの修道院に中世の時代から伝わるハーブレシピをベースに33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合したナリン自慢のブレンドエッセンシャルオイルです。その魅力はなんといっても40種類ものハーブをブレンドしているということ。種類や抽出部位の違うハーブ同士を個々の香りとパワーを尊重しな…リンクwww.nahrin.jp

 

皆さま、熱中症や夏バテに気をつけてお過ごしくださいませ（^人^）

———————–

 

《レギュラーレッスン》

▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

 

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可

 

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先日クラスで話した”みそ汁”の話

こんにちは！ヨガインストラクターRyoです看板持ち

タイトルを見てみそ汁の話…？？ってなっているかと思います笑

以前川崎のクラスでクラスの前にお話しした、みそ汁と人生の話を

今日はブログにしたためます…指差し笑

 

クラスで聞けなかったかたはぜひこちらを見て感想聞かせてくださいませ赤ちゃんぴえん飛び出すハート

私、最近元気なかったんです。あんぐり

 

いきなりすぎますが。笑

 

私はちからの入れどころの加減がと～～っても下手なので、笑

ヨガイベントを企画しすぎて元気(気力・エネルギー)がしゅ～んってなったのです。

 

 

そういう時に色んな先生の近況を見たりして、

『立ち止まってる場合じゃないのに…！

他の先生たちみたいになにか勉強したり

資格を取ったりせねば…真顔真顔』

と勝手に焦るきもちにかられたのです驚き

 

 

で、色んな講座を見たりしてみたんですけど

どうにもピンとこないし、タイミングも全然合わなかったりして。

どれにしようか…とまた別の悩みに変わったり。笑

 

そんな時に、何かでみた『みそ汁』の話を思い出したんです。

 

ここからはたとえ話です。

あなたも私も、みそ汁だとします指差し

みそ汁にはいろんな具材が入っています。

 

私は豆腐、あなたはおあげ、Bさんはわかめ、

Cさんはエビ🦐…！　Dさんはカニ🦀…！！

お揚げも、わかめも、ましてやエビやカニもいいなあって思って

全部入れたところで、みそ汁の味って無茶苦茶になるだけ…驚き

 

 

エビやカニのことを羨ましいと思って、

それを入れても、出汁の味が薄かったり、美味しくなかったら

具材を足したところで美味しいみそ汁にはならないですよねにっこり

それを思い出した時に、

 

今私が資格をいろいろみて、

足すことばかりを考えていたことと重なってきました。

どんな高級食材をたくさん入れても、全てを入れるとまずくなるし、

出汁の味が整えないと、具材を足したってしょうがない。

 

というかそもそも出汁の味だけでも、めちゃくちゃみそ汁美味しいですし。

(古い料亭で出てくる朝のみそ汁ってほんとにおいしい)

 

今私に必要だったのは、

周りと比べて何か足りない”気がする”から資格を取る

ことではなくて

今私が持っているものや想い＝出汁や具材を見直す

ことだったんだなぁって気付いたんです。

 

 

あと単純に好奇心から、これを学びたい！って感じではなかったので

例えどれかの資格に決めていたとしても、多分身に付かなかった。笑

 

ちなみに私は今ものすごい熱量で哲学史の勉強をしています。笑

学びたいこと(やりたいこと)はやろうって思わなくても、勝手にやってるものです。

 

みなさんも、『誰かと比べて自分は足りていないから○○しないと…』

ってもし思うことがあったら、

今日のみそ汁の話を頭の端っこに思いだして、

解決のヒントにしてもらえたらうれしいですニコニコ

 

 

長くなりましたが、今日はこれにて赤ちゃんぴえん飛び出すハート

ヨガインストラクター　りょう

 

 

クラス情報

火曜　青葉台　15:00～16:15　リラックス

金曜　川崎　19:00～20:00　ストレスケアヨガ

土曜　町田　14:00～15:00　骨盤調整ヨガ

土曜　青葉台　18:15～19:30　ストレスケアヨガ

 

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ヨガの糸～ヨギーの掟「奪わない」

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

 

いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。

スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。

生き方をラクにしてくれる、深イイ金言が綴られています。

 

そのなかに

「アステーヤ」という教えがあります。

「他人のものを盗まない」

という意味です。

 

本来ある姿を、そのままにしておくことが大切だといいます。

 

ヨガの練習が、何かに邪魔されて

その貴重なひとときの価値が奪われる、

といった経験はありませんか？

私は、頻繁に感じます。

 

だいたいが、私の頭の中で起こることです。

今ここではない、他の事を考えていたり…
欲やエゴが立ち上がってきたり…

自分が今、心配しても仕方のない考えにとらわれていたり…

 

ヨガは集中が大事なのですが、

最中にあちこちに気が散るのもまた現実。

 

そんな体験をまるごと、

取りこぼすことなくあるままに受け止めてみる

自分の内面と深くつながる、コネクトしてみる

 

ヨガという
自分を良い状態に整えるための

大切な時間
が奪われないように…

 

そんなことも、私たちがヨガの練習中にできる

アステーヤ　盗まない・奪わないの実践のひとつだと思います。

 

まもなく6月が終わります。

なんと！2023年の半分が過ぎようとしています…

 

そんな焦りを洗い流し、身体も気持ちも落ち着けて

新たな月へと向かいましょう

 

レッスンでお待ちしています。

 

 

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子

 

こぼれんばかりに咲く　カシワバアジサイ
植栽には大きなスペースが必要な、憧れの花です。
ひとつひとつのお花(実際は、ガクだそうです)
思わず近くでじっくりと見てしまいます。

 

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