こんにちは😊

いつもご参加頂きありがとうございます

ふみかです。

12月もあっという間に半ばを過ぎ、いよいよ年末シーズンに！心穏やかに大切な人と素敵な時間をお過ごしくださいね- ̗̀🎄 ̖́-

さて今回は呼吸のお話。

【プラーナヤーマ】

-プラーナ→生命力、呼吸

-アーヤーマ→整える

呼吸を整えることで生命力(気の流れ)を整えるのがプラーナヤーマ。

ヨガでは私たちが生きている地球や大気、大地、

体の中にプラーナが存在していると考えられています。

呼吸をすることは大気中のプラーナ(エネルギー)を身体の中に入れたり出したりする事で心身を浄化することに繋がると言われています。

さらにその呼吸をコントロールすることが心身の活性化に繋がります。

私達の体にあるプラーナ(生命力)は呼吸、排泄、消化、吸収など私達が生きる上で欠かせない機能を維持してくれています。

これらのプラーナによって私たちは日々健やかにエネルギッシュに過ごしていけるのですね～。

深い呼吸のちょっといいお話でした

12月のクラスも残りわずかとなります。

スタジオでお待ちしています✨

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@町田FAST YOGA

火曜   19:00-20:00

「やさしいヨガ」

12月は呼吸をしっかり意識することで

身体の巡りをよくしていきます。

後半は頑張った身体を緩めていきましょう。

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@西小山OJAS

土曜   12:30-13:45

「ヴィンヤサフロー」

12/23(土)は太陽礼拝で年納めします!!

大きい呼吸で心と身体はしなやかに

新しい年を迎えられますように✨️

ナマステ🙏