いつもありがとうございます

インストラクターまさこです。

先日の祝日レッスン

ヨガホイールの写真をまとめました。

どんなことしてるのー？

って気になる方も見てくださいね！

こんなことしたり

こーんなことしたり

ラクダのポーズや

乗ってみたり

しかも、参加いただい方全員乗れたんです！

最後は集合写真

祝日のお忙しい中、ご参加いただきありがとうございました。

初めはみなさん緊張して、静かなでしたが、後半はワイワイと笑い声も聞こえてきて

楽しそうなところを見て、なんだかジーンとしていた私です。

歳かなぁ〜

また祝日レッスンある時には

お越しくださいね。

初めての方も参加可能です。

※お写真許可いただいてます。

ブログに出しますといいながら、遅くなりまして申し訳ありませんでした。

年末が近づいてきましたね。

風邪ひかないように、元気に年末を過ごしましょう〜

まさこ

こんにちは✨

happy halloween👻🎃💀

早いもので明日から11月。。。

ここまでくると本当に年末まであっという間ですね。

なるべくゆったりとした気持ちで一日一日丁寧に過ごそうと思っている今日この頃。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか❓

朝晩は冷えるので暖かくしてお過ごしください☺️

昨日、来月からお仕事の都合で東京を離れる会員さんがレッスンにいらしてくれました😊ここ最近クラスの終盤で、ヘッドスタンドを練習していますが、見事に上がっていました〜👏👏👏

いつも通りクラスを終え、

「絶対！！ヨガは続けます！」と爽やかに仰っておられて、とても眩しかったです…😆

お互い健康に気を付けながら

元気でヨガ続けましょうね

⬇️レッスン前

ゆう先生もご一緒🎶😆

では、また..

皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます?

投稿した写真は西小山でのレッスン風景です。
(ご参加者の皆さんに了解を得て投稿しています)

ウエストとヒップにフォーカスしたレッスンでした！

ウエスト引き締め効果の高いバシシュタアサナのバリエーション❗️

筋力、バランス力、集中力が必要になるポーズです。

それともう一つはハヌマーンアサナ。
猿の王様と呼ばれるポーズです。

前後開脚です。柔軟性も必要になってくるポーズ。

どちらも難易度の高いポーズですが、皆さんブロックで補助したり、足でサポートしたり、、、
それぞれのペースで行いました。

ご参加して下さった方全員がチャレンジしていて
とても素敵でした✨

まずはやってみる❣️

自分でも知らない自分の可能性が広がり
ヨガが更に楽しくなります?

さぁ、もうこれでおしまいかと思ったその時、最後に腹筋??
頑張りました〜‼︎

最後のシャバアサナ、とても気持ち良さそうでした?

いつも挑戦している姿、輝いています✨

皆さまのご参加お待ちしております❣

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎
火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山
日曜 17時３０　アロマヨガ＠小杉

こんばんは、まさこです。

土曜日の朝の青葉台は

最近部活動のように、そう、部活動の朝練のような

そんな雰囲気さえ感じられるくらい

皆さんやる気に満ち溢れてます。

レッスンスタート前には皆さん、

準備が整ってストレッチ

自主練中（笑）

やる気に満ち溢れていたので、

今日のハタフローは、

108回は時間が足りないけれど、

時間内でできる

108回目指した太陽礼拝超アレンジバージョンで

レッスンしました。

みなさん黙々と、続けてくれて、

途中で腕立て伏せ入ったり（笑）

あっという間の70分でした。

結果は

40回

アレンジしまくりだったのでかなり

きつかったかもしれませんが、

やり切った後は楽しかった！と

みなさんに言って頂けて、

年内最後のハタフロー楽しく終了しました。

もちろん皆さん全員がやる！

って言ってくれたからこそ、のレッスンです。

皆さんありがとうございました。

年末でなくてもたまに抜き打ち

太陽礼拝やりましょうね～

OJASでは、今年もたくさんの出会いがあり、

別れもあり、再び再会もあり

今日のレッスンは感慨深いものになりました。

オージャスのレッスン納めは

30日の月曜日となります。

30 日月曜日は

西小山

10:30～11:50 ハタヨガアクティブヨガ

青葉台

14:00～15:15

ストレッチ&フローヨガ

お時間ある方は是非ご参加くださいね。

ヨガ納めされた方は、

来年も笑顔でスタジオでお会いしましょう^ ^/

インストラクターのようこです。

今年も残り数日となりました☺️

私が担当する西小山のレッスンは今日が最終日でした。

続けてご参加くださっている方から

『先週のレッスンの後から頭痛が治って家族にも嬉しくて伝えた』と嬉しいお言葉を頂きました☺️

カラダのどこかに痛みがあると気持ちもシューン?となりやすいものです、、、痛みが改善されて良かった❣️

ニコニコ笑顔でご報告してくださり、私まで幸せな気持ちになりました?

金曜日、西小山のレッスンを担当してまだ数ヶ月ですがご参加くださる皆さまが温かくて、毎週楽しみにクラスをさせて頂ける事に感謝です?

来年も皆様にお会いできるのを楽しみにしてます。

いつも、ありがとうございます。

ようこ