月のエネルギーのお話とマタニティヨガ講習のお話

 

 

皆様こんにちは！

 

 

あやのです🧘‍♀️

一昨日は中秋の名月🍂

昨晩は満月🌕🍡

ということで最近では月のエネルギーに関するヨガを行っておりました。

残暑の暑さもあり活発になっている太陽のエネルギーを月のエネルギーを感じながら体も心もリラックスに導いていったり、

満月が近づくと浮腫みやすい💦というお悩みを耳にしたので、心身ともにデトックスに効果のあるヨガを行いました。

肝心のお月様、皆様見れましたでしょうか。。？✨

昨日は雨で満月はお預けかなと思いましたが、遅い時間には雨が上がり、綺麗な満月を見ることができました✨

（試行錯誤して撮った渾身の満月のお写真をUPします🌕！月の写真を撮るのって難しいですよね。。）

話は変わりまして、先日行われたマタニティヨガの講習会の様子をお届けします🤰

麻衣さんからとっても分かりやすいレクチャーを受けさせていただきました🙏✨

お腹にピラティスボールを入れて妊婦さんになったつもりでヨガをしてみました🤰🧘‍♀️

麻衣さん、貴重な学びの時間をありがとうございました🙏✨

OJASでは妊婦さんにも安心してヨガを楽しんでいただけるようインストラクターも日々勉強、練習を重ねております✨

ヨガしながらリラックス時間、または体をのびのび動かす時間、お楽しみいただけたら嬉しいです😊

では皆様、急なお天気の変化に気をつけながら☔️午後も良い時間をお過ごしくださいませ💓

 

 

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日々に彩りを

こんにちは！あさ美です😊

週明けから一気に冬☃❄を感じますね。

カラダの芯が冷えきらないケアが欠かせません。

さてさて、今日は救命講習に行って来ましたよ！

2年毎の更新なので、何度か学んでいるのですが初めての学びかのように全てが新鮮で、今日もとっても勉強になりました👓✨

過去に学んだ事を忘れただけ、と言ったら悲しいのですが🤣

同じ学びをこんな風に新鮮に学べてる自分の感性に喜びすら感じます。

心色鮮やかに、それは日々を、この瞬間瞬間を心に刻み込むクレヨンになります🌈

いつものルーティンの中で過ごしていると

気がついたら職場にたどり着き

気がついたらお昼を食べ

気がついたら電車に乗り…

一日を振り返ったとき、断片的な記憶しか残らないような事ってありませんか😅？

年の締めくくりまであと10日ほど。

少しでも色鮮やかな日々の記憶がわたしの中に残るように

【いかに自分時間を味わうのか】

 

いつもの通り道も先のことを考えながら〜を手放して景色を目に焼き付けるように歩いてみる👀✨

食事もテレビを見ながら〜を手放して一口1食に没頭するように味わう🍴😋

寝る前のスマホを手放してお布団の温もりに包まれながら

1日頑張った自分への「ありがとう」の感謝をしながら目を閉じる😊

 

充実した1年の締めくくりを迎えられるよう

当たり前に過ぎていた時間を彩るきっかけを散りばめて過ごしていきたいと思う今日この頃🥰🕊

 

ヨガはその1つですね🧘‍♀️🎶

【武蔵小杉】

(月)9:15 リフレッシュヨガ

【町田】

(金)19:00 週末リセットヨガ

※12/29はyuko先生の代行となります。

一緒に彩り豊かな時間をヨガでシェアしましょう🎶

※写真は全く話題にも出ていない東京某所のイルミネーションを皆様に🎄✨

あさ美

 

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プラーナヤマは手軽に使えるヨガの技法♂️

日曜日に僕が師事する中村尚人さんが主催するタクトエイトの姉妹スタジオであるフォルムにてプラーナヤマのワークショップが行われました

 

講師は齋藤素子さん✨

凛とした立ち振る舞いがステキな

カイヴァリヤダーマ研究所の本来のヨガの技法を指導していらっしゃる先生です(^ ^)

 

カイヴァリヤダーマ研究所に連れて行っていただいたことから繋がるご縁でお手伝いをさせていただきました?

 

 

 

僕のクラスでも最近はヨガシナジー、ハタヨガのクラスの最後にプラーナヤマを入れています✨

プラーナヤマは座れるスペースさえあれば出来る現実的、科学的なヨガの技法です?‍♂️

是非！覚えていただきたいです。

 

武蔵小杉スタジオ

1930〜2045 ヨガシナジー 担当TAKA

 

青葉台スタジオ

1300〜1415 ハタヨガ 担当TAKA

 

 

ナマステ

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5月「joy of living」瞑想会のお知らせ

こんにちは、かずねです。

 

GWももう終わりに近づいてきましたね。

充実したGWをお過ごしできたでしょうか？

私はゴルフをしたり、いちご狩りに行ったりとまったり過ごしました。

 

さて、瞑想会のお知らせです。

 

5/13（月）　17：00～18：30　川崎スタジオにて「joy of  living」瞑想を行います。

 

「joy of living」とはチベット僧のヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって体系化された瞑想のプログラムです。

様々な方法の瞑想がありますが、瞑想は決して難しいものではなく、どの瞑想法でもポイントは「気づき」を向けていくこと。

それを実践し、経験していくプログラムです。

 

当日はコーディネーターとして、かずねが瞑想をリードしていきます。

瞑想を始めたい、瞑想がよくわからない、自分に合った瞑想を探しているなどなど、興味があるかたはぜひ、ご参加ください！

 

気楽に瞑想に取り組んでみましょう！

 

　

 

 

 

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ファストヨガ川崎で瞑想会やります！

こんにちは。かずねです。

 

年が変わり、1週間過ぎるの早いですね。

心も体もボチボチ切り替えていきましょう！

 

さて、さっそくですが今月から瞑想会を実施します！今後も月１回程度、企画していく予定です。

「瞑想に興味があるけどやったことがない」「自分で独自にやっていた」「自分に合う瞑想法を探している」など瞑想の練習したい方はお気軽にご参加ください。

この瞑想会はチベット仏教の僧侶、ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって体系作られた瞑想のプログラム、「joy of living」プログラムをみんなで体験してシェアをする会です。

OJASの会員さん（全店対象）はもちろんのこと、ご家族や友人など、周りの方もぜひお誘いください。

 

 

【Joy of  living　瞑想会】

テルガルインターナショナルを創設した仏教の僧侶、ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェは、どのような社会的環境に置かれていても、仏教のマインドフルネスの手法を実践できるよう、体系だったプログラムを組みました。現在、リンポチェの指導のもと、テルガルインターナショナルでは、マインドフルネスプログラムとスタディープログラム （学びの場）を総合的に提供しています。

 

【日時】1/14（月・祝）　17：00～18：30（途中入退場可）

【場所】ファストヨガ川崎

【予約】不要・直接店舗にお越しください。

【参加費】ドネーション制（お気持ち程度で結構です。）

【コーディネーター】かずね

 

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！

（会員の方はそのまま夜のヨガレッスンにご参加するのもいいと思いますよ）

 

　　　

 

 

 

 

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