こんにちは、yukieです。
今日は朝からお天気で心地よいですね😊
私は毎日yahoo天気を見るのが日課なのですが、
週間天気予報を見ると
今週からやっと春の気温になりそうです🌸
今年は気温差が激しく、体調を崩された方も多いかもしれません🥲
やっと暖かくなり、4月という新年度の始まりに
ワクワクしている私です😊
まだ花粉はありますが、、、😂
お花見など外も楽しみながら
春の新鮮な空気をたっぷり味わいましょう🥰
そんな私の担当レッスンは
毎週火曜日 10:30〜11:45
ハタヨガフロー OJAS 武蔵小杉
毎週土曜日 9:00〜10:00
ハタヨガ ファストヨガ川崎
です。
お待ちしております☺️
我が家は最近川釣りに挑戦しました！
マスが七匹ほど釣れたので、その場で
焼いていただきました🙏
自然の中で呼吸をするのも心地が良いですね。
yukie
さて、何かと忙しい3月ではないでしょうか
ともです！
そんな時こそマイペースを大事にしたい
そして、体調を整えていきたい
私の花粉症の時期の相棒は、ネティポット
鼻うがいをしています。
1日でどうにかなるわけじゃないですが
忘れてしまうと副鼻腔炎で体調を崩しやすい気がして💦
みなさんはなにかルーティンなどありますか？
少しでも自分の時間を作って
身体や心の変化に気付いてあげたいですね。
お風呂に入ってる時間や髪を乾かす時間だけでも！！
3月はバランスのポーズも入れて
自分の今に集中する時間を作っています。
今週木曜日28日青葉台代行
19時〜20時15分 ハタヨガ 真ん中くらい動くクラス
4月の予定
ファスト町田日曜日9:30〜10:30
1、3週 やさしいヨガ とも
2、4週 ピラティス&リラックス まりえ先生
どちらもリラックスの内容
代行
4/1西小山 10:30〜11:45 モーニングフロー
となります。
お待ちしています♪
こんにちは！
インストラクターのちひろです。
私は最近とても眠く、「春眠暁を覚えず」という言葉が頭をチラついております😪
春のだるさを感じら方いらっしゃいますか？
私は感じる方なのですが、今日は春のだるさの原因について、そして対処としてヨガがとても有効だということを今日はお話しようかと思います✨
冬は体から熱を逃さないために脳からの信号で筋肉をきゅっと硬くします。
その硬い体のまま、徐々に春を迎えていきます。
春はデトックスの時期。
脳からの緩ませるよう信号が送られますが、その時に体が硬いままだとギャップが生まれます。
その脳の信号と体の具合とのギャップで春のだるさがうまれます。
まだ春になる前の今からゆっくり体を緩ませることによって、春を快適に過ごして行きましょう🌸
今日も良い一日をお過ごしください
こんにちは
ふみかです。
ようやく3月を感じられる様になってきましたね。花粉もねー頑張ってくれてます
ここ数日、私もうむうむ( ˶˙˙˶)..花粉メーター上昇しているなあと感じてきています。。。
日本では年度末ということもあり、この時期は何かと忙しく新しい環境や人と関わる為の準備期間でもあるので物質的な忙しさが先行して内面のケアが追いつかない。という方も多いと思います。
短い時間でも良いので
座って背筋を伸ばして呼吸する〜(瞑想)はおすすめです
冬の間にぎゅーっ縮んでいたカラダとココロが気温とともにゆっくり開放されて行くのをマイペースに感じていく。必要のないものは吐く息でしっかりと吐き出して、ポジティブな気持ち、ワクワク感をどんどん吸収していくようなイメージで吸う。数回行うだけでも随分ココロが落ち着いてきます。
花粉症の症状も少し改善します。
カラダとココロのつながりを感じて今日も良い日を
です。
スタジオでお待ちしています！
ナマステ👳🙏
@町田FAST YOGA
火曜日 19:00-20:00
やさしいヨガ
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@西小山 OJAS
土曜日 12:30-13:45
ヴィンヤサフロー
ミモザ 花言葉 感謝
(川崎 ラ チッタデラ)
3月8日 雪の朝からレッスン中には日が差し込んで一安心😮💨
こんにちは ひろこです
スタジオojasにお世話になり1年を迎えました🧘🏻♀️オーナー、まい先生、会員の皆様ありがとうございます😊
花々が咲き出し目を楽しませてくれる春😊植物からのパワーでレッスンへ向かう足取りが軽くなります✨✨
花粉症もピークですね💦
ヨガ🧘🏻♀️ピラティスの呼吸で巡りがよくなりますように✨
皆様のご参加をお待ちしています✨✨
水曜 19時〜20時 川崎
ピラティス&リラックス
日曜 13時〜14時 町田
マインドフルネスフローヨガ
日曜 16時〜17時15分 青葉台
ピラティス&リラックス
椿 花言葉 控えめな優しさ 誇り
(卒業式を終えた娘と椿屋珈琲店にて)