皆さんこんにちは、よしこです

立春が過ぎ、今日はだいぶ暖かかったですが、

来週はまた寒くなる予報が…

体調を崩さないように

免疫力を高めていきたいですね！

我が家に何か分からない実がなりました！

他の植物の邪魔になっている気がして

切ろうかと思ったら花が咲き

30年花も咲いた事がなかったのに

何かをキャッチしたのか💦

自然はそのままで放っておいても

バランスをとり強いです👍

人間が見習わなきゃです！

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

「免疫力を高める」です。

リンパマッサージをすると

免疫力が25%上がるというデータが出てます。

スタジオでお待ちしています♪

こんにちは♪

インストラクターのひろえです。

2023年、早くも1ヶ月が過ぎようとしていますね(;^_^A

年末に体調を崩し、病み上がり切らないまま…お正月を迎え、1月も半ばくらいから調子が戻ってきたため、私にとっては、本当にあっという間でした。

みなさんは、いかがでしょうか？

新年を迎えたころには、

新たな目標をたてたり、今年こそは！と、気持ちを入れ替えたり、、、すがすがしい気持ちで過ごした方がほとんどではないでしょうか。

ところが、お正月休みが明けて、少しずつ日常生活に戻っていくにつれて、忙しさに追われてしまったり、思いもよらない出来事が起きたり、世間で騒がれているニュースに翻弄されたり、、、

気づいたら、隙間もないほど、頭の中はいっぱいで、気持ちは、ざわついた状態、呼吸は浅くなっていませんか？

もしかしたら、忙しすぎて、その状態にも気づいてないかもしれません。

そんな時にも、ヨガはいつでも自分を本来の状態に導いてくれます。ヨガ本来の目的は、心の安定を目指すことです。

忙しいからこそ、少しでも時間を作って、ゆっくり呼吸をして、ありのままの自分自身と向き合い、いっぱいだった自分に気づき、リセットしてあげましょう！

▼去年行った、サンシャイン水族館のクラゲ

※写真は本文と関係ありませんが…

レッスンではよく、クラゲを呼吸筋（横隔膜）に例えて説明しています（笑）

さて、来週は久しぶりの青葉台スタジオで、代講レッスンをさせていただきます。

1/30(月)10：00～11：15

リラックスヨガ ※妊婦さん可

★オンライン受講可（スタジオレッスン同時配信クラス）

青葉台スタジオ

ゆうこ先生 ⇒ ひろえ

そして、コロナ渦でスタートしたオンラインレッスンの

リニューアルによって、私の担当クラスは、1月末で終了となります。

中には、妊娠中からご参加いただき、出産後にまた復帰して、さらに2人目を妊娠、出産して、産後に復帰して、約2年半の間、参加してくださっていた方も…！月日の流れを感じずにはいられません（笑）

来週が最後のレッスンとなりますので、ご都合の合う方、ぜひお待ちしてます。

1/31（火）18：15～19：00

整体ヨガ ※妊婦さん可

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