♡妊婦さんへ♡ マタニティクラス♡

こんにちは、メグミです。

先ずは、妊娠おめでとうございます♡
体調はいかがですか?小さな尊い命を身篭って大きな喜びを感じていることと思います。

一方で出産にむけて少しの不安を感じている妊婦さんもいるかもしれません。初めての体験は誰だって不安になりますピンクハート

どんなに医学が発達しても、コロナ禍で窮屈な状況でも、お母さんがお産に向けて持っていた方がいいもの!

 

それは野性動物のように自分の身体を感じとる能力と直感力です。

 

出産は陣痛と呼吸のリズムを合わせて赤ちゃんをこの世に迎えます。

またお母さんの身体は、妊娠期から出産後しばらくの間まで、必要なホルモン達がその都度出て

お母さんをガンバレ日本国旗って応援してくれます。

ホルモン達はタイミングよく身体から代わり番こに出て、 例えば、

 

出産が容易になるよう体の準備をしてくれたり、
出産の痛みを軽減してくれたり
産後の育児の為、身体の負担を減らしてくれたり

上手にお手伝いしてくれるんですねー

 

すごいでしょピンクハート

だからお母さんは、身体からの恵みを充分に頂けるようにリラックスすることと、

野性動物のように身体感覚や直感力を磨く

必要があるんです。

 

クラスでは出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。

 

武蔵小杉スタジオ 日曜クラスは 12:45〜

西小山スタジオ  火曜クラスは10:00〜

 

「ハタヨガ&リラックスクラス」は妊婦さんご参加可能です。出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。

 

ご参加お待ちしてますハート

 

 

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そうだ 梅干しを食べよう!

 

 
皆さんこんにちは よしこです
 
暑さが少しずつ和らいできましたが
皆さんはお元気でしょうか?
 
私は先日の暑かった日に
少し頭痛がでてしまいました
 
水分は十分にとっているのに、、、
そういえば最近
梅干しを食べる事を忘れてた
という事に気づき
食べたら落ち着きました
単純なのか
信じる者は救われるなのか?
 
何はともあれ
水分だけでなく
塩分やミネラルも
必要ですね
 
 
今月のリンパマッサージは
「猛暑の疲れを癒やす」です
 
夏の疲れが出やすい時期です
優しく自分をいたわりましょう

 

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新しい時代へ

今日も暑いですね〜。
橋本麻衣です。

先日はとても嬉しいことがありました〜❗️
オンラインクラスで自粛中にマタニティヨガ に参加されていたYさんが、無事に出産されて先月からオンラインに復帰してくださりました。

Yさんはお二人目の出産で、今回、とても安産だったそうで2カ月の赤ちゃんと一緒に今月から産後ヨガに出ていただいてます❣️

といっても今はオンラインでの産後クラスはないので、私のクラスではYさん参加の際は骨盤調整しやすい内容や骨盤底の引き締めを中心にお伝えしています。

またヨガのポーズでは、妊娠中のマイナートラブルと言われる腰痛、恥骨痛、逆子ちゃんに良いアーサナなどもクラスで行いますので、妊娠中の体調管理に是非ヨガを取り入れてくださいね。

産前から出産を経て、少しお休みしてから産後ヨガになり、オンラインクラスもスタジオと同じように変化の多い女性のライフスタイルに寄り添っていけることがうれしくもあり、私たちOJASがこの13年間スタジオで提案していたスタイルをここでまた経験できたことがとても嬉しく思いました。

新しい生活スタイルの中、前と違う環境でも、自分自身に寄り添い、身体や心の声を聞いていくこと、以前以上にわたしたにとって大切だなぁと思う今日この頃です。

今、外出を控えてる方や、外出を控えなければならない方、みなさんそれぞれの中で出来ることで自身を是非寛がせてあげてください。

これからの時代も、スタジオでもオンラインでも私たちOJASの先生方と一緒に自分を大切にする時間を共有していきましょう。

 

 

 

オンラインのご紹介

↓↓

 

詳細は

こちらから

 

 

 

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スタジオ派?オンライン派?

 

お久しぶりのブログ投稿となりました。。。

インストラクターのひろえです。

 

9月に入り、少し涼しくなりましたね。

夏の疲れでダルさを感じている方、心のモヤモヤが溜まっている方、とにかくカラダを動かしてみませんか?

 

ヨガをされている皆さんはご存知の通り、カラダが軽くなると、心もふわっと軽くなります。

 

特に今年は、マスク生活により酸素不足な状態が続いていると思います。1日の中で少しでも、深い呼吸と共にカラダを動かす事で、体内や脳にも酸素が行き渡り、思考がクリアになり集中力アップも期待できるでしょう。

 

 

また、ヨガのポーズで体側を伸ばしたり、捻ったりする動きと呼吸を連動させることは、内臓の活性化にも繋がっていきます。

 

良いこと尽くめのヨガも、スタジオで行うには、不安な事があったり、外出にも注意を払う必要がありますね。そんな方には、ぜひOJASのオンラインレッスンをオススメします。

 

OJASのオンラインレッスンは、朝の早い時間や、夜遅い時間にスタートするクラスもあります。カメラのオン/オフは選べるので、ご自宅を映したく無い方も安心です。ノーメイクやパジャマで参加もOK!

 

私の担当しているオンラインクラスも、夜9時にスタートするおやすみヨガは、お風呂上がりにリラックスして参加される方も多いです。

 

もちろん、ご家族の方やOJAS会員様以外のご参加も大歓迎です。小さいお子さんや、ペットのワンちゃん、ネコちゃんも画面に登場する事があり、見ている私も癒されてます(^^)

 

 

《OJASオンライン担当レッスン》

火曜 18:00~18:45 整体ヨガ

火曜 19:30~20:45 ハタフロー

水曜 21:00~21:30 おやすみヨガ

 

ご注意:オンラインレッスンは、OJAS会員様も会費とは別料金で、全て予約サイト上でのクレジットカード決済となります。

 

▼予約サイトはこちら▼

https://coubic.com/yogaojas/

 

 

また、お家では思いっきりカラダを動かせない!という方には、ぜひ馴染みのあるスタジオレッスンで自分と向き合う時間を作ってみてください。スタジオレッスンでも、コロナ対策には、オーナー、各インストラクターそれぞれが、細心の注意を払って対策を取っています。

 

受講人数を制限しているため、広々とした空間で、開放感を味わいながら、過ごすことが出来ると思います。

 

スタジオレッスン、オンラインレッスン、どちらも1時間前までの予約制となっております。(※オンラインレッスンのモーニングヨガのみ前日22時までの予約)

 

▶︎スタジオレッスンのご予約はこちら

 

▶︎オンラインレッスンのご予約はこちら

↑カレンダーの枠をクリックすると、レッスン情報のページが開き、そこから予約に進めます。

 

 

 

スタジオでも、オンライン画面でも、お待ちしてます(^人^)

 

ひろえ

 

★スタジオ担当レッスン★

・武蔵小杉スタジオ

月曜 16:00~17:15 スローフロー

土曜 13:15~14:30 リラックスヨガ

 

・青葉台スタジオ

火曜 19:30~20:45 ハタフロー

 

・西小山スタジオ

水曜 19:00~20:15 リラックスヨガ

 

・川崎スタジオ

土曜 17:00~18:00 ボディメンテナンスヨガ

 

 

★オンライン担当レッスン★

火曜 18:00~18:45 整体ヨガ

火曜 19:30~20:45 ハタフロー

水曜 21:00~21:30 おやすみヨガ

 

 

 

 

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9月からのオンラインレッスンご予約受付スタート

6月より販売しておりました『サンキューキャンペーン』1ヶ月受け放題3900円(税抜)は沢山の方にご愛用頂き有難うございました。

9月より正規料金での販売となりますが、1ケ月・6ケ月・12ケ月の期間でそれぞれの料金にてフリーパスチケットを販売いたします。

12ケ月をご利用頂ければ『サンキューキャンペーン』1ヶ月受け放題3900円(税抜)の料金にてご利用いただけます。

ヨガオージャスが提供するオンラインでのライブレッスンは、朝の出勤前、在宅ワークの合間に、夜のお休み前など、気軽に参加していただける30分のクラスからスタジオの気分を味わいながらじっくりとカラダを動かす75分クラスまで充実のラインナップ。

OJAS会員様以外の方もご利用いただけますので、ご家族やお友達にも是非お誘いいただけると嬉しいです。

 ▼料金プラン一覧はこちらから

http://www.y-s-ojas.jp/online_class/plan.html

 

オンラインレッスンは、ZOOM(ビデオ会議システム)を使用してインストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていきます。
非会員様も含めて、お好きなクラスにご参加頂けます。単発での受講の他、お得な回数券もありますので、ご家族・お友達もお誘いの上、是非ご参加ください。
 
【参加条件】
1.OJAS会員様・非会員様どなたも受講可
2.ご自宅でのインターネット通信環境が整っている方(ご自宅のインターネット環境が原因により閲覧出来なかった際の返金は出来かねますのでご了承下さい)
3.ビデオ会議アプリZOOMをご利用いただける方

 

【お申込み】
下記のスケジュールより、ご希望のクラスごとにお申込みください。
クラス開始1時間前までお申込み可。
※モーニングヨガのみ前日22時までのご予約となります。
※料金のお支払いは、予約サイトでの事前決済となり、クレジットカードがご利用いただけます。
※レッスン開始5分前までには、ZOOMにサインインしていただけますよう時間に余裕を持ってのご参加をお願いいたします。

 

▼カレンダーでスケジュール一覧を見る

クービック予約システムから予約する

 
【フリーパス】

9月1日からのOJASオンラインクラスが受け放題のフリーパスプラン

1ヶ月6300円(税抜)
6ヶ月4980円 (税抜)
12ヶ月3900円 (税抜)

※期間中の休会・解約は出来ません

※6ヶ月、12ヶ月プランは有効期間以降は自動更新となります。解約ご希望の方は前月15日までに申請ください。解約方法は、初回購入時のメールをご確認ください。

 

【ドロップイン】

単発でのご参加

30分・60分/750円(税抜)
60分・75分/1000円(税抜)

※75分クラスはスタジオでの通常レッスンを同時に中継して配信します。一方通行でのクラスご提供となりますので、インストラクターからの直接指導やご質問等はお受付できません。尚その都合上、インストラクターが固定カメラから一時的に見え無くなったり、声が届きずらいタイミングが御座いますことをご了承ください。

※お支払い方法クレジットカード払いとなります。

※OJAS会員様以外もご利用いただけます。ご予約時に会員番号の欄は空欄でお進みください。

▼予約サイトはこちら

クービック予約システムから予約する

 

レッスンには、Zoomというビデオ通話アプリを使用します。

クラス受講には、zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。

ご使用の端末へ、事前にインストールしてください。(登録無料)

《参照:利用マニュアル》

※各デバイス別に使い方が書いてあります

https://zoom-japan.net/manual/

※購入いただいたID、パスワードは1台の通信機器にて使用が可能です。

ご家族で一緒にお楽しみいただけます。尚、1枚のチケットで2台の通信機器をご使用されると予約人数を越えてしまうことにも繋がりますのでご遠慮くださいますようお願いいたします。ID、パスワードの管理にはご注意ください。

 

 

 

 

 

 

 

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