夏の日差しがまだまだ厳しい毎日ですね。
スタジオでは、この夏の日差しを利用してボルスターのカバーを洗濯して、天日干ししました❗️
干したてのボルスターは、お日様の香りで癒されますね〜
写真は青葉台スタジオのベランダですが、ベランダの床も真夏の海岸みたいな暑さでしたよ〜?
スタジオでは、毎回のアルコール消毒、体温チェックを行い、現在は予約制での人数制限をしています。
こんにちは、メグミです。
先ずは、妊娠おめでとうございます♡
体調はいかがですか？小さな尊い命✨を身篭って大きな喜びを感じていることと思います。
一方で出産にむけて少しの不安を感じている妊婦さんもいるかもしれません。初めての体験は誰だって不安になります
どんなに医学が発達しても、コロナ禍で窮屈な状況でも、お母さんがお産に向けて持っていた方がいいもの！
それは野性動物のように自分の身体を感じとる能力と直感力です。
出産は陣痛と呼吸のリズムを合わせて赤ちゃんをこの世に迎えます。
またお母さんの身体は、妊娠期から出産後しばらくの間まで、必要なホルモン達がその都度出て
お母さんをガンバレ
って応援してくれます。
ホルモン達はタイミングよく身体から代わり番こに出て、 例えば、
出産が容易になるよう体の準備をしてくれたり、
出産の痛みを軽減してくれたり
産後の育児の為、身体の負担を減らしてくれたり
上手にお手伝いしてくれるんですねー
すごいでしょ
だからお母さんは、身体からの恵みを充分に頂けるようにリラックスすることと、
野性動物のように身体感覚や直感力を磨く
必要があるんです。
クラスでは出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。
武蔵小杉スタジオ 日曜クラスは 12:45〜
西小山スタジオ 火曜クラスは10:00〜
「ハタヨガ&リラックスクラス」は妊婦さんご参加可能です。出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。
ご参加お待ちしてます
今日も暑いですね〜。
橋本麻衣です。
先日はとても嬉しいことがありました〜❗️
オンラインクラスで自粛中にマタニティヨガ に参加されていたYさんが、無事に出産されて先月からオンラインに復帰してくださりました。
Yさんはお二人目の出産で、今回、とても安産だったそうで2カ月の赤ちゃんと一緒に今月から産後ヨガに出ていただいてます❣️
といっても今はオンラインでの産後クラスはないので、私のクラスではYさん参加の際は骨盤調整しやすい内容や骨盤底の引き締めを中心にお伝えしています。
またヨガのポーズでは、妊娠中のマイナートラブルと言われる腰痛、恥骨痛、逆子ちゃんに良いアーサナなどもクラスで行いますので、妊娠中の体調管理に是非ヨガを取り入れてくださいね。
産前から出産を経て、少しお休みしてから産後ヨガになり、オンラインクラスもスタジオと同じように変化の多い女性のライフスタイルに寄り添っていけることがうれしくもあり、私たちOJASがこの13年間スタジオで提案していたスタイルをここでまた経験できたことがとても嬉しく思いました。
新しい生活スタイルの中、前と違う環境でも、自分自身に寄り添い、身体や心の声を聞いていくこと、以前以上にわたしたにとって大切だなぁと思う今日この頃です。
今、外出を控えてる方や、外出を控えなければならない方、みなさんそれぞれの中で出来ることで自身を是非寛がせてあげてください。
これからの時代も、スタジオでもオンラインでも私たちOJASの先生方と一緒に自分を大切にする時間を共有していきましょう。
オンラインのご紹介
↓↓
詳細は
お久しぶりのブログ投稿となりました。。。
インストラクターのひろえです。
9月に入り、少し涼しくなりましたね。
夏の疲れでダルさを感じている方、心のモヤモヤが溜まっている方、とにかくカラダを動かしてみませんか？
ヨガをされている皆さんはご存知の通り、カラダが軽くなると、心もふわっと軽くなります。
特に今年は、マスク生活により酸素不足な状態が続いていると思います。1日の中で少しでも、深い呼吸と共にカラダを動かす事で、体内や脳にも酸素が行き渡り、思考がクリアになり集中力アップも期待できるでしょう。
また、ヨガのポーズで体側を伸ばしたり、捻ったりする動きと呼吸を連動させることは、内臓の活性化にも繋がっていきます。
良いこと尽くめのヨガも、スタジオで行うには、不安な事があったり、外出にも注意を払う必要がありますね。そんな方には、ぜひOJASのオンラインレッスンをオススメします。
OJASのオンラインレッスンは、朝の早い時間や、夜遅い時間にスタートするクラスもあります。カメラのオン/オフは選べるので、ご自宅を映したく無い方も安心です。ノーメイクやパジャマで参加もOK！
私の担当しているオンラインクラスも、夜9時にスタートするおやすみヨガは、お風呂上がりにリラックスして参加される方も多いです。
もちろん、ご家族の方やOJAS会員様以外のご参加も大歓迎です。小さいお子さんや、ペットのワンちゃん、ネコちゃんも画面に登場する事があり、見ている私も癒されてます(^^)
《OJASオンライン担当レッスン》
火曜 18:00～18:45 整体ヨガ
火曜 19:30～20:45 ハタフロー
水曜 21:00～21：30 おやすみヨガ
ご注意：オンラインレッスンは、OJAS会員様も会費とは別料金で、全て予約サイト上でのクレジットカード決済となります。
▼予約サイトはこちら▼
また、お家では思いっきりカラダを動かせない！という方には、ぜひ馴染みのあるスタジオレッスンで自分と向き合う時間を作ってみてください。スタジオレッスンでも、コロナ対策には、オーナー、各インストラクターそれぞれが、細心の注意を払って対策を取っています。
受講人数を制限しているため、広々とした空間で、開放感を味わいながら、過ごすことが出来ると思います。
スタジオレッスン、オンラインレッスン、どちらも1時間前までの予約制となっております。(※オンラインレッスンのモーニングヨガのみ前日22時までの予約)
↑カレンダーの枠をクリックすると、レッスン情報のページが開き、そこから予約に進めます。
スタジオでも、オンライン画面でも、お待ちしてます（^人^）
ひろえ
★スタジオ担当レッスン★
・武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ
・青葉台スタジオ
火曜 19:30～20:45 ハタフロー
・西小山スタジオ
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ
・川崎スタジオ
土曜 17:00～18:00 ボディメンテナンスヨガ
★オンライン担当レッスン★
火曜 18:00～18:45 整体ヨガ
火曜 19:30～20:45 ハタフロー
水曜 21:00～21：30 おやすみヨガ