私的 ど年末は108回！


今年もやりま〜〜す！

クリパルヨガ・スペシャル
✨108回太陽礼拝✨

12/30(月)18:30-20:30

会員:¥2750 又はチケット可
非会員:¥3300(トライアル不可)
予約不要

武蔵小杉スタジオ

毎月最終週にやっているリラックスな
ジェントルは23日月曜です。

年内最後のクラス。
ぜひ来てね?‍♀️?

チラシは今年も友人が
手掛けてくれました！
スタジオの蓮の花もオームマークも
彼女の手書きです！

ゆか

クリパルヨガ
月曜日
19時30分 武蔵小杉(最終週はジェントル)
日曜日
12時15分 西小山
15時15分 武蔵小杉
 

 

 

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11/21(木)代行致します(^^)

こんにちは あおいです！
 
寒くなってきましたねー！
 
先日は 川崎のスタジオに まさこ先生のクラスを受けに行ってきました！
 
初！ホィールレッスン楽しかったです。
 
 
 

 

 

 

11月 21日 (木), 午後7:30 ～ 午後8:45
西小山のスタジオで まさこ先生の代行致します照れ
 
よろしくお願い申し上げます。
 
あおい
 

 

 

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バンコクでヨガとマッサージ♪

 

こんにちは！川崎スタジオひぃろです。
今月はヨガとマッサージの勉強を兼ねてタイに行って参りました！
 
 
ワットポーでマッサージを受けたり、いつもお世話になるマッサージやさんのハーバルボールを受けたり癒されました〜音譜
 
今回はタイブランドのアロマバームとヨガウエア調達も目的の1つでこちらも良い物がゲットできました！グッド！
 
 
最後の目的がエアリアルヨガを受ける事！こちらも素敵な先生とスタジオに無事に巡り会えましたラブラブ！
 
今回のバンコクで得た事をまたクラスにも活かして行けたらと思いますアップ
 

水曜10:30〜デトックスフロー@川崎

いつでもご参加お待ちしてますニコニコ
 

 

 

 

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筋膜リリースの勉強会

こんにちは。

インストラクターのひろえです。
 
先日お休みをいただき、私がリラックス系のレッスンで取り入れているセラピーボールを使った筋膜リリースの勉強会に行ってきました。
 
クラスで使用しているボールは、ヨガチューンナップボール®️というアメリカで開発されたもので、現在は世界中のフィットネスジムやヨガスタジオなどで広まっているセルフマッサージ用のボールです。

 

このボールを使ったメソッドで、セルフケアを行い、身体の痛みを取り除き、心身に調和をもたらす方法として生まれました。

 
これまでのほぐしテクニックのブラッシュアップと、更に様々な大きさのボールを使った筋膜リリースで、足裏から顔、頭、そしてお腹まで…体の至る所までのセルフケアを学んできました。
 
セルフケアを行うことは、自分自身に目を向けて、自分の身体を労ってあげること。忙しい日々で自分は後回しになっている方が多いかと思いますが、まずは自分が健康でいられることで、まわりに配慮ができる余裕が生まれてくるのだと、私も自身の生活を振り返り、実感しています。
 
皆様も、1日わずか5分でも、自分を労る時間を作ってみてください(^^) 
 
レッスンに参加できる時間が作れる方は、じっくり自分の身体と向き合い、まずは今の自分に気付く事からはじめましょう！
 

 

 

クラスで使用しているボールは、アメリカで開発されたYoga Tune Up® 　の「ロールモデルYTU®オリジナルボール」というものです。

 

レッスンでもよくボールのお問い合わせをいただくのですが、ボールはネットで購入できますので、公式サイトをご紹介しておきます。

 

Yoga Tune Up® 公式サイト

（ヨガチューンナップ）

 

 

 

 

 

筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。

(過去の記事はこちら)

→セラピーボールで筋膜リリース@武蔵小杉

→リラックスヨガで筋膜リリース@武蔵小杉

 

リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)

水曜　19:00～20:15　リラックスヨガ@西小山スタジオ

土曜　13:15～14:30　リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ

土曜　17:00～18:00　ボディメンテナンスヨガ@川崎スタジオ

ひろえ

 

 

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実践的ヨーガ哲学講座　参加しました！

こんにちは爆笑

ゆきえです。
 
先日の11月4日、
ファストヨガ川崎スタジオで開催された
ワークショップに参加してきました音譜
 
 
ヨーガの誕生は聖典から本
 
長い歴史の原点は哲学にあり、
ヨーガをもっと知りたい！！と思えば
自然と哲学の方に興味が湧いてきます。
 
そんなメンバーが集まって開催されましたニコニコ
 
 
 
今回のテーマは、大きく分けて３つでした。
 
①カルマ・ヨーガについて　　　ここがメインキラキラ
 
②内観法について
 
③それらの実践ヨーガ
 
 
まず。
カルマ　とは、
行いのこと、働きのこと
です。
 
全ての行い、
つまり行為のことをカルマといい、
何か行為をすれば、必ず結果がついてきます。
 
行いと結果は法則です。
必ずセットになっています。
 
 
行いをする事は、もちろん自ら決められるし、何をしても自由です
でも、結果を自分で決めることはできません。

 

しかも、今おこなった行為の結果がいつ現れるのかはてなマーク
いつ結果が出るのかはてなマーク
 
それはだれもが自分では決められないし、わからないのです。
 
 
なので。
結果を求めながら行為をするのではなくて、
ただ自分のやるべきこと、
自分の義務、役割を果たすこと！！
 
そういったカルマについての学びと。
 
それを日常で生かすためにはどうすればいいのかビックリマーク
 
それをわかりやすく　まい先生に教えていただきましたニコニコ
 
 
 
実践のヨーガもとてもよかったです。
 
内観法　という自己観察法を使って
過去の自分を順を追って振り返りながら見直していきました。
 
そして気づいたこと、感じたこと、想いなどを
参加した皆さんとシェアし合いました。
 
シェアすることで、自分の中も整理されるし、
他の方々の話を聞いて気づくこともありますウインク
 
 
最後に。
今回学んだことを日常に取り入れていくポイントも
教えていただきました。
 
ここが一番大事ですよねビックリマークビックリマーク
 
 
よく言われますが、
ヨーガはマットの上だけで行われるものではなく。
日常生活の中でヨーガをしていくことが大切です。
 
 
今回学んだこと、またクラスの始まる前や最中などに
シェアしていきますねニコニコ
 
 
 
帰りに記念撮影カメラ
向かって左から、
以前武蔵小杉スタジオでアシュタンガヨガを担当されていたりょうこ先生（今はタイ在住中）まい先生、私、けい先生　です音譜
 

 

今月もスタジオでお会いしましょう音譜

  

ゆきえクローバー

 

 

ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日
19：30～「心と体をほぐすヨガ」
 
ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日
17：45～「週末リセットヨガ」

 

 

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