こんにちは 青葉台 ゆうこです。
いつも ご参加くださる皆様 ありがとうございます?

今月から「おなかやせ」をテーマに講義&ヨガをしています。
薄着になる季節?
ヨガを習っているのだから、お腹ひきしめて、
好きなお洋服を着たいですよね?

短期間で体重を落とす過酷なダイエットではありません。
ヨガをして、下がった内臓を引き上げて、
深い呼吸で落ちついたご自身を取り戻し、ご自身の欲を見直します。

あとは腹筋❗️これも楽しくできたらいいですよね。

来月も行います。ぜひぜひご参加くださいね。

青葉台 月曜日 10時から
ゆうこ

こんにちは！　武蔵小杉のきょうこです。

今日は、とっても暑かったですね～

お子さん連れですと、昼間にスタジオに来るまでがなかなか大変ですが、お越しいただけて嬉しいです！
涼しくて広々、見守りのサポートつきでヨガが楽しめる、それが、OJAS武蔵小杉のママヨガです。

産後ヨガのクラスから、ママヨガのクラスに移るタイミングについてですが、
お子さんの歩き出しを目安にしていただけたらと思います。

ハイハイでも、お子さんがすばやく広範囲に移動するようになったら、そろそろ検討してみましょう。

産後ヨガよりも、ママヨガのほうが運動量は多めですから、ママの体力が戻ってきていることも大事です。

産後11ヶ月～16ヶ月ぐらい(目安です)は、ご都合に応じて両方のクラスに参加されてもよいですね!!

水曜日のママヨガwithキッズクラスは、明るくやさしい♪ありさ先生の見守りサポートと、ゆったりモードながらも実はしっかり筋力アップ↑＆深呼吸へ導く、ヨガ指導歴9年のきょうこによるヨガのコラボです！

お子さんと一緒にいながらも、ご自分と向き合う「癒しタイム」を楽しんでくださいね。

私たちも、小さなお子さんや、フレッシュなママ達の笑顔に、本当に癒されてます。
「よし、今週も残りがんばろう！」と気持ちを新たにするのが、私たちの水曜日なのです。

お子さんと一緒でも、みなさんマイペースでヨガをしていますよ！　ぜひぜひお越しください。

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガwith キッズ　ありさ＆きょうこ

水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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