こんにちは！
ののこです(*^^*)
最近おもしろい美容の研究発表のお話を聞きました。
お化粧品のポーラの研究発表で筋肉から作られる美肌物質が発見されたようです！
それによると、
体幹と下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ない！そう。
さらに、体の筋肉量が多い人ほど、シワ、毛穴、シミ、色ムラが少ない。
血流の流れなども関係するものの、筋肉から作られている美肌成分「マイオネクチン」が影響しているらしいです。
筋肉から美肌成分が出ているなんて知らなかった！！
運動やヨガをやっている人はお肌がきれいな人が多いのもうなずけます。
女性は美容が関係するとやる気が出る人も多いんじゃないでしょうか？
ヨガでしなやかな筋肉をつけて心も体もきれいになりたいですね(*^^*)
こんにちは。かずねです。
昨日は春の陽気だと思いきや、今日はやや寒い日に逆戻り。
インフルエンザも流行っているようなので、気をつけましょうね。
さて、2月の瞑想会のお知らせです。
「Joy of living」瞑想
【日時】 2/11（月・祝）17：00～18：30 （途中入退場可）
【場所】 川崎スタジオ
【参加費】 ドネーション（数百円でもお気持ちで大丈夫です。）
【予約】必要ありません。直接スタジオにお越しください。
１月から始まり、前回は７名の方にご参加いただきました。OJASメンバーでなくても参加が可能なので、参加してみたい方はドシドシご参加ください。
この「Joy of living」のプログラムはチベット仏教の僧侶、ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって一般の方でも瞑想を段階的に練習できるように体系作られたプログラムです。
そして、このプログラムはミンギュル・リンポチェによって作られ、世界に支部を持つtergar（テルガル）というコミュニティグループで実践されているプログラムです。ミンギュル・リンポチェがその場にいなくても正しく瞑想実践・シェアをしていくことができ、個人というよりもコミュニティメンバー全員で学んでいけるので、気軽に始めることができ、仲間もできるから心強いですよ。
そして、OJASメンバーさんは瞑想後の19：30～のハタ＆フローのレッスンも出てはいかがですか？
皆様のご参加をお待ちしてます！
こんばんば
武蔵小杉でリラックスヨガを担当していますヒロエです。
何度か代行レッスンでお邪魔しておりました西小山スタジオで、
2月から水曜夜のレッスンを担当させていただきます。
水曜 19：00～20：15
リラックスヨガ（妊婦さん可）
武蔵小杉スタジオの土曜リラックスヨガのクラスでお馴染みの
セラピーボールを使って、筋膜リリースを取り入れた内容です。
クラスでは、前半の10分〜15分位の時間で、セラピーボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋膜を緩めていきます。
短時間のため毎週ほぐす部位を変えていますが、首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔まで、全身に使えます。
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー@武蔵小杉スタジオ
ヒロエ
