こんばんば
武蔵小杉でリラックスヨガを担当していますヒロエです。
何度か代行レッスンでお邪魔しておりました西小山スタジオで、
2月から水曜夜のレッスンを担当させていただきます。
水曜 19：00～20：15
リラックスヨガ（妊婦さん可）
武蔵小杉スタジオの土曜リラックスヨガのクラスでお馴染みの
セラピーボールを使って、筋膜リリースを取り入れた内容です。
クラスでは、前半の10分〜15分位の時間で、セラピーボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋膜を緩めていきます。
短時間のため毎週ほぐす部位を変えていますが、首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔まで、全身に使えます。
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー@武蔵小杉スタジオ
ヒロエ
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