こんにちは
まだまだ寒い日が続いてますね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
明日15日川崎スタジオの
10時半 産後ヨガ まい→ ののこ
13時 ヨーガセラピー まい →リラックス ののこ
に変更となります。
どうぞよろしくお願いいたします。
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可愛いリトルプリンセス
青葉台 ゆうこです
産後&ママヨガクラスの様子を
久しぶりに紹介‼️
青葉台のスタジオにすっかり慣れている子供達。
ママがゆったりヨガする傍らで、
ママのヨガをじっと見ていたり、
お気に入りのおもちゃで遊んだり、
広いスタジオの中をお散歩して何かを発見したり、
一つ一つの行動がとっても愛らしいです?
ママたちは 日々の育児で大変ですが、
ヨガをしながら、お子様を観察すると、
きっと穏やかに大らかに
見守る育児が上手になります。
ぜひぜひ そんな環境を味わいに来てくださいネェ?
ママのリラックスをいつも願っています??
青葉台 産後&ママヨガ
只今 妊婦さんも参加してくださってます。
ゆうこ
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明日の武蔵小杉
パワーフード✨
こんにちは
青葉台 Yukoです。
連休初日は雪のスタート
寒さで体調を崩してないでしょうか？
私のパワーフード、グラノーラ。
毎日ヨーグルトと共に。
最近は手作り。
オートミールに好きなオイル、蜂蜜を合わせてロースト。
ナッツとドライフルーツを加えるだけ。
毎日これさえあれば、満足。
風邪を引くこともなくなりました。
身体と心が元気に。
暖かくなるまであともう少し。
毎日のヨガ&パワーフードで乗り切ります！
レッスンでお会いするの楽しみにお待ちしています☺️
青葉台スタジオ
木曜日 19:00
ハタヨガ
※2月よりレッスン強度表示が変わりました。（オレンジ→パープル）
少しテンポがゆっくりに。
初心者の方も経験者の方も大歓迎。
ハタヨガで心身を整えましよう。
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筋肉から美肌成分！？
こんにちは！
ののこです(*^^*)
最近おもしろい美容の研究発表のお話を聞きました。
お化粧品のポーラの研究発表で筋肉から作られる美肌物質が発見されたようです！
それによると、
体幹と下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ない！そう。
さらに、体の筋肉量が多い人ほど、シワ、毛穴、シミ、色ムラが少ない。
血流の流れなども関係するものの、筋肉から作られている美肌成分「マイオネクチン」が影響しているらしいです。
筋肉から美肌成分が出ているなんて知らなかった！！
運動やヨガをやっている人はお肌がきれいな人が多いのもうなずけます。
女性は美容が関係するとやる気が出る人も多いんじゃないでしょうか？
ヨガでしなやかな筋肉をつけて心も体もきれいになりたいですね(*^^*)
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