YOGA OJAS blog – ページ 74 – YOGA OJASインストラクターのブログ

ピラティス氏の有名な言葉

7月に入り連日の猛暑いかがお過ごしですか😃

水曜19:00 川崎　ピラティス

日曜14:30西小山　ピラティス&リラックス

担当のひろこです。

どちらのスタジオでもピラティスが初の会員様にもお越し頂き、ヨガとの違いを体感して頂いています✨

今日はピラティス創設者ピラティス氏の有名な言葉を紹介いたします。

ピラティスをすると10回で違いを感じ、

20回で見た目が変わり、

30回で身体の全てが変わる。

ご自身で体感して頂くのが一番です✨

心体の変化を楽しんでいきましょう✨✨

スタジオでお待ちしています✨

写真は築地本願寺🪷

インドのタージマハルにも似たオリエンタルな空間でした。

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自分自身を傷つけていませんか？

こんにちは♪ひろえです。

毎日暑いですね〜σ(^_^;)

今日も日差しが強いお昼過ぎから、クラスへのご参加ありがとうございました！

月曜午後は、武蔵小杉スタジオでリラックスヨガのクラスを担当させて頂いてます。

今日のテーマは、『自分への感謝』

2023年も半年が過ぎ、残りの半年を過ごすにあたって、改めて、ヨガの教え八支則の始めの一歩でもある、非暴力(アヒムサ) を見つめ直し、自分自身も傷つけていないか？ヨガのクラス中も、周りと比べて無理をしてしまっていないか？心地良さを感じながらポーズが取れているか？いつも以上に自分と向き合うことに意識を向けられるようお話しました。

慣れているポーズでは、呼吸と連動させて動いていく、キャットアンドカウや太陽礼拝で、不安のない方には、目を閉じて視覚をシャットダウンした状態で、体の繊細な感覚を味わいながら行ってもらいました。

皆さまとても集中して、しっかりご自分と向き合っている姿に感動しました✨

ほど良く動いた後のシャバーサナでは、マッサージ用のアロマオイルも使った簡単なヘッドマッサージで、よりリラックスして寛いでいただけるようお手伝いを(^^)

コロナ禍で控えてましたが、最近ではクラスによってご希望の方には、ヘッドマッサージを行っています。私が7〜8年位愛用しているマッサージ用にブレンドしたハーブオイルです♡ よく何の香りか？聞かれるので、写真を載せておきますね。

※妊婦さんへのアロマは禁忌もある為、使用は控えさせて頂いてます。

nahlin(ナリン) ハーブオイル

ハーブオイル33+7 15ml | ナリン（nahrin）公式通販サイトナリンが誇るブレンドアロマオイル、ハーブオイル33+7 ハーブオイル33+7はスイスの修道院に中世の時代から伝わるハーブレシピをベースに33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合したナリン自慢のブレンドエッセンシャルオイルです。その魅力はなんといっても40種類ものハーブをブレンドしているということ。種類や抽出部位の違うハーブ同士を個々の香りとパワーを尊重しな…