こんにちは！
ヨガインストラクターりょうです
・5月2日(火)15:00～16:15 リラックス＠青葉台
りょう➡まさこ先生
・5月3日(祝水)15:00～16:00 ハタヨガ×ヨガニードラ＠町田
りょう➡ハタヨガ まどか先生
・5月19日(金)10:00～11:15 やさしいハタヨガ＠青葉台
まどか先生➡りょう
・5月19日(金)13:00～14:00 陰陽ヨガ＠町田
まどか先生➡りょう
寒暖差がつづいたり、いきなり暑くなったりしているので
みなさまどうぞ体調にお気を付けくださいね＾＾
りょう
■火曜 青葉台 15:00～16:15 『リラックス』
■水曜 町田 15:00～16:00 『ハタヨガ×ヨガニードラ』
■金曜 川崎 19:00～20:00 『ストレスケアヨガ』
■土曜 町田 14:00～15:00 『骨盤調整ヨガ』
■土曜 青葉台 18:15～19:30 『ストレスケアヨガ』
こんにちは✨
ふみかです。
過ごしやすい季節となりましたね..😊
今日は新しいクラスのご紹介です☆
@西小山スタジオ
土曜日 12:30～13:45
「ヴィンヤサフロー」のクラスが4月より始まりました！
このクラスは太陽礼拝をベースに
深ーい呼吸と、身体のコアを感じながら、
😆全身の流れが良くなるようなアサナをたくさん行っていきます。
今月は「足を使う🦵」「胸を開く」
をテーマに行っています。
そして、、春はデトックスにピッタリ✨
ここ数日肌寒く体温調節が難しい日が続いていますが、ご自身のペースで
気持ちよく、心地よく動いていきましょう🎵お待ちしております(*^^*)
こちらのレッスン、
来週4/29(土)は
ののこ先生が代講でレッスンを
担当してくださいます☺️
いつも素敵な、ののこ先生のレッスンを
ぜひ、お楽しみくださいませ✨️
私はヨガのお勉強会で
この日はお休みをいただきます🙏
コロナが開けてハワイから3年振りにお会いする先生の元、しっかりお勉強してきます。今からとても楽しみです。
“楽しみ→ご褒美”のようなもので元気が出ます.･♥
日々のレッスンでも少しづつお伝えしていきたいと思っています!!
それでは皆様
スタジオでお会いしましょう( ¨̮ )🍀*゜
ナマステ👳🙏👳
—————
@武蔵小杉OJAS
日曜日 12:45-14:00
ヴィンヤサフロー
@西小山OJAS
土曜日 12:30-13:45
ヴィンヤサフロー
new!!
@川崎FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
ハタヨガ
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
今や、身心を整える健康法として、世界中に定着したヨガ。
発祥の地インドでは、もともとは瞑想を中心とした精神統一の修行でした。
1500年前に成立したヨガの教科書が、そのまま現代に引き継がれています。
私たちヨガインストラクターは、この教科書によって、
ヨガ本来のコンセプトをしっかりと勉強をしてきております。
この教科書は「ヨーガ・スートラ」といいます。
ヨーガは、ヨガのこと。
スートラは、糸 という意味です。
いにしえのインドから脈々と続くヨガの長～い糸が、
今、現在のヨガレッスンへとつながっているのですね～。
ヨーガ・スートラには随所に深イイことが書かれています。
「ヨガをする人は、満ち足りていましょう」という、「サントーシャ」の教えもそのひとつ。
ヨガをしよう、自分のために続けよう、と思う時点で、
ある意味、満ち足りている、ということなのかもしれませんね。
現実と理想の自分のギャップを埋めたくて、
でも、そうはうまくいかなくて、
気持ちがどんどん乾いてしまうことってありますよね。
ヨガマットの上に辿り着き、座って、
自分の呼吸に気づいた時点で、
(いろいろありつつも)
「とりあえず今は」最良だと思えたら、
それはとても価値のあることかなと思います。
今、気持ちいい呼吸で、全身を瑞々しく満たしてまいりましょう。
レッスンでご一緒できることを、とても楽しみにしています。
5月から武蔵小杉の水曜日、朝のクラスが時間変更になります。
4月26日(水)まで
【ゆったり朝ヨガ】@武蔵小杉スタジオ 水曜日 9:30-10:45
スローになめらかに全身を整えるクラスです。
初心者さんにも、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
4月は、2種類の呼吸で自律神経系を整え、ゆったり、すっきりいたしましょう。。
5月3日(水・祝)から
【リラックスヨガ】@武蔵小杉スタジオ 水曜日 10:00-11:15
ヨガを、安心感とともに楽しむクラスです。
気持ちよくポーズをとるためのポイントをお伝えしていきますよ。
自律神経を整えたい人、呼吸を深めたい人、無理なく徐々に体力アップしたい人におすすめです。
妊婦さんご参加歓迎のクラスです。
3月に石垣島に行きました。きれいな水にたいへん癒されました～
皆さま、こんにちは。
インストラクターのあきよです。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。
代行のお知らせです。
川崎スタジオ
4/22(土) 11:00
Odaka yoga あきよ
↓
やさしいハタヨガ みちこ先生
いつもとは違う時間をお楽しみください。
また29日よりお会いできることを楽しみにしています。
●川崎スタジオ 土曜11:00 Odaka yoga
Odaka独自の波のリズムで、固く緊張した心と体を解放していく時間。
丹田(コア)に意識を向けることで自分軸を整え、
ブレない心、凛とした芯の強さを目指します。
武道の型から生まれたオリジナルのポーズなど、他のヨガにはない特徴的なシークエンスをお楽しみ下さい。
あきよ
何事も継続しなかった私が、ヨガだけは続いています😳！
って言っても、わたしも波があったりしました、もちろん🌊
でもその波にうまく乗れるようになってきたら🏄🌊
気付いたら続いてたなぁ。
私が体感した秘訣は…
いつも120%を出し切ろうとしない
ってことでした。
何をするにも、丁寧にちゃんとやろうとするところがあった私は、
頑張ってやろうとしてる時ほど続かなかった。笑
ちゃんとしようと思うから、
疲れた日はちゃんとできないからやらないし、
時間がない日もちゃんとできないからやらないし、
やらない日が多くなる。。😂笑
(受験勉強もそうだった。笑)
やると気持ちいいのは分かっているけど
ちゃんとできないから、やらないを選んでいました💦
でも、疲れた日は3%くらいの力でやる、笑
深呼吸だけする、
寝たままやる、
そのくらいまでハードルを落としたら
のんびり続けれるようになりました☺️
みなさんも、たぶん、
運動が大事とか、ヨガやると心身の健康にいいとか、
そんなことはわかってると思うんです。。
で、それを完璧に、いっつも丁寧にやろうとしなくてもいいんですよ〜〜
と声を大にして言いたいのです。
これはヨガだけの話じゃなく。
生きていく、ってこともそうだなぁと思って😌
いい時もあれば、悪い時もあるのに、
毎日を120%の力で過ごす、
毎日ずっと笑顔でいる！！
毎日ずっと優しくある！
毎日いいママ、パパになる！！
毎日家事を完璧にする！
私たち自身が波のように揺れているのに、
ずっと優しい、ずっと笑顔
の方だけで止まるって、
それはヘルシーなんだろうか……？
波は止まらない🌊
止めようとしても、止まらない。
でもそれに押し流されてしまうのではなくて、
波をうまくつかまえて、波に乗れるようになると🏄
違う景色が見えるんじゃないかなあと思ってます😊
波乗り、たいへんですよね🏄🌊
私もたまに溺れながら社会という海に出てます🤣
最近私が考えてることでした☺️🤍
りょう
■火曜 青葉台 15:00～16:15 『リラックス』
■水曜 町田 15:00～16:00 『ハタヨガ×ヨガニードラ』
■金曜 川崎 19:00～20:00 『ストレスケアヨガ』
■土曜 町田 14:00～15:00 『骨盤調整ヨガ』
■土曜 青葉台 18:15～19:30 『ストレスケアヨガ』