あけましておめでとうございます
それぞれリフレッシュできましたか？
私は珍しく家族で遠出をして、楽しかったけど
長時間ドライブで身体がカチカチしました✨
さて、また今年も身体メンテナンスしていきましょう♪
一月は少しゆっくり動きたいと思います
美味しいものもたくさん食べたので
デトックスして体をほぐしましょう
日曜日ファストヨガ町田
9:30〜10:30
1/5・1/26 やさしいヨガ とも
1/12・1/19 ピラティス&リラックス まりえ先生
とも
こんにちは ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです
火曜 15時スローフローヨガ武蔵小杉
水曜 19時リフレッシュピラティス川崎
1週目を無事に終えました
内観というとヨガの意識が強いですが、ピラティスも常に身体と向かい今の状態で動いています。
師走は外に意識が向かいがちクラスでは自分のマットの上で自分に内に意識を戻していきましょう。
呼吸を整えて、中から温めて身体の大掃除です
8日の日曜14時はベーシックヨガ⭐︎⭐︎代行で入ります
2024年自分の時間を大切に過ごしていきましょう
スタジオにてお待ちしています
広島 弥山 11月に行ってきました🍁
11月文化の日連休が終わり大雨や暑さと忙しい気候ですね
インストラクターひろこです
目まぐるしく変化する気候
ヨガ、ピラティス
呼吸法は異なりますが呼吸で自律神経を整えて
対応していきましょう！
今月からは下記のレッスンとなります
火曜15時〜16時15分武蔵小杉スローフローヨガ
水曜19時〜20時川崎リフレッシュピラティス
10日(日曜)代行
13時〜14時町田マインドフルネスフローヨガ
16時〜17時15分青葉台ピラティス&リラックス
10月にご挨拶できなかった会員様お会いできましたら嬉しいです
10月末に京都へ 大山崎山荘美術館
心 美しくなると言われている神社へ
気持ちよく歩ける季節
スタジオにてお待ちしています✨✨
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
秋真っ盛り🍂
という感じでもまだないですかね😅
紅葉🍁の見頃はまだ先かな。
芸術の秋🎨🎵という事で毎年息子の誕生日前後に葉加瀬太郎さんのバイオリンコンサート🎻に行っています😊
つい先日も拝聴してきました！
平均年齢60歳超えのメンバーが奏でる素晴らしい音楽と商人ならではの葉加瀬さんの絶妙押し売りトークで
今年も『葉加センス🪭』買っちゃいました😆
オーラスはあの曲で(わかる⁈)老若男女が色とりどりのハカセンスを振りかざして大盛り上がり！！
また五感が刺激されたなぁ❣️
皆さまも素晴らしい秋をお過ごしください♪
11月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは、めぐみです
10月になっても夏日が続くと天気予報が言ってましたが、今朝は冷え込みました。
伊香保温泉に来ています。
日中は15〜16度程度でしょうか。
今日はまだ新緑ですが、今週から紅葉🍁にだんだんと色づくそうです。
寒暖差や季節の変わり目、体調崩しやすいので自律神経のバランス大事です。
自律神経のバランス整える、ってヨガやってると頻繁に聞く言葉ですが、それほど大事なんですよね！でも肩こりとかぎっくり腰みたいに自分で感じないから、風邪ひいたり目眩になってから気づく
私もそうです
ヨガやってなかったらもっと大変でした
火曜の朝と午後西小山で
金曜午後は武蔵小杉でお目にかかりましょう
秋シーズンもよろしくお願いします
