ようやく秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね。秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋…… など、たくさんありますが、皆様はどんな秋にしますか?

私は先日、ヨガ仲間と尾瀬に行ってきました。見上げれば青い空、土や木々の香り、時間とともに空気の冷たさが変わっていく様子自然を五感で味わい尽くしました。

みんなでヨガのポーズをとって遊んだり、笑いが絶えない旅でした🍁

これから秋が深まりあっという間に寒くなりそうですね、ヨガで身体を温めて全身の巡りをよくしていきましょう☺️

月曜日 10:30- 町田スタジオ

はじめてのヨガ

水曜日 19:00- 青葉台スタジオ

リセットヨガ

なお

 

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アナ雪

こんにちは、めぐみです。

まだまだ暑い日が続く9月ですね晴れ

8月末に久々にミュージカル観に行きました!劇団四季のアナ雪、よしこ先生からお薦めいただいて行ったのですが、ホントに素晴らしかったです飛び出すハート

振り返れば、

ライオンキング、美女と野獣、アラジンを初め、オペラ座の怪人、キャッツ、などなど、

『私ってミュージカル好きだったのね』と改めて気づきます汗うさぎ作品と共に有名な楽曲も大好きでドキドキ

今は、レットイットゴー 松たか子さんバージョンで絶賛練習中爆笑カラオケ

ありの〜むらさき音符ピンク音符ままの〜ブルー音符音符

9月もよろしくお願い致しますハート

西小山 火曜

ハタヨガ&リラックスクラス

産後とママクラス

武蔵小杉 金曜

産後とママクラス

 

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むくみ解消

 

こんにちは!

やさしいヨガを担当しています、ともです

さて、8月も終わりに近づいてきましたが

暑さは落ち着く様子もなく

夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか

私の周りにも体調を崩している方がちらほらふとん1

身体が求めていると思って

少しゆっくりしてあげて下さい風鈴

身体の声を素直に聞いてあげる

これも必要なことだと思います

私も少しむくみが出たり

疲れているなーと感じることがありましたアセアセ

子供たちが夏休み中で出掛けたり

少し遊びすぎたかもしれませんニコニコ

唐突ですが運転中にながらで

出来ることないかなーと思って

実践したことを書いてみます⬇︎

腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう!

やってみた結果 

運転中にはお勧めできませんでした

副交感神経が優位になりやすいので

眠気が出てしまいますびっくりマーク

眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪

い、う い、う体操+ゴリラ体操

顔の体操です⬆︎

お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい!

こちらは大成功スター

眠気も吹っ飛びますびっくりマーク

こちらは朝行ってもらうといいと思います!

い、う い、うを大きな口で2分ほど

しっかりやると結構効いてきます🌿

ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅

こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます

是非是非合間でやってみて下さいにっこり

運転して向かった先は

鴨川シーワールド!

ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした笑い

 

 

やさしいヨガ毎週日曜日

9:30〜10:30  ファスト町田

仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です

とも

 

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真夏の代行のお知らせ

こんにちは。

ゆうです。

放浪の画家、日本のゴッホと称され愛されてきた

山下清画伯の展示会『100年目の大回想』へ行ってきました!

 

生で観る『長岡の花火』は、とてもとても綺麗でした。

作品が年代順に並べられているので、幼少期に描いた絵から、少しずつ工夫や技術が加わっていく過程、そして画伯と呼ばれてからの繊細な超大作まで、ゆっくりじっくり鑑賞することが出来ました。

放浪中に書いたお母さんへの手紙や日記、実際に着ていた浴衣や大きなリュックなども展示されていました。

作品のみならず、ほっこりエピソードや、山下清さんの人柄や魅力を丸ごと感じられる、素晴らしい展示会でした。

9/10まで新宿で開催されてるそうです。

興味のある方はぜひ🍙

その後、

インドのアフタヌーンティー『ヌンバイ』へ。

どれもこれも見た目と味と食感が、すべて逆!という新感覚。そして無限に注がれるチャイ。。

固定概念を壊したい人はぜひ

 

さて、とにもかくにも暑い日々がもう少し続きそうですね。

暑い日は涼しいところでヨガしましょう🧘

8月の代行クラスのお知らせ

8/8(火)15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生ゆう

8/22(火)15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生ゆう

8/25(金)11:30-12:30@川崎

リラックスヨガ

まい先生ゆう

レギュラークラス

の数は強度数

*月曜日*

川崎19:30-20:30

ヴィンヤサフロー★★★

*水曜日*

川崎10:00-11:00 

アクティブフロー★★★

青葉台14:00-15:15 

リラックスヨガ

武蔵小杉19:30-20:45 

ハタヨガ★★

*木曜日*

町田 19:00-20:00 

心と体をほぐすヨガ

*日曜日*

武蔵小杉 10:30-11:45 

ハタヨガ★★

みなさんとスタジオでお会いできるのを

楽しみにしております。

今日も良い一日をお過ごしください。

ナマステ🙏

 

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夏の一コマ

こんにちは☀︎

インストラクターのヒロエです。

8月に入り、もうすぐ立秋も迎えますが、

まだまだ暑い日が続いてますね(・_・;

昨日の夕方、仕事の合間に帰宅したら、部屋の室温が41度でした!笑

今年の夏は、お祭りやイベントごとも再開したりと、少しワクワクする楽しみがある方も多いのでは⁈

私は先日、約4年ぶりに、地元エリアで開催しているビーチヨガに参加してきました。

大田区にある人口ビーチですが…

日頃は、各スタジオと自宅とスーパーの往復ぐらいで、フローリングかリノリウムか、畳かアスファルトの上を歩くぐらいなので、私にとっては充分自然を感じられて、ちゃんと五感を研ぎ澄ませる場所でした(^^)

デコボコの砂浜で足裏の感覚を感じ、深い呼吸をすると潮の香りがして、肌には心地いい風があたり、遠くで鳥がなく声がして…

眠っていた脳の一部に、ほんの少し刺激を入れて活性化を。

潮風と砂でベトベトになったあとは、汗を流しに黒湯の銭湯へ寄って、最高のリフレッシュなオフタイムを過ごせました♪

皆さまはどんな夏を過ごしてますか?

ぜひスタジオで教えてくださいね。

今月はレギュラーレッスンの他にも、

下記クラスを代講させて頂きます。

はじめましての方やお久しぶりの方も、

お会いできるのを楽しみにしてます(^^)

8/8()19:0020:00 @川崎

心と体をほぐすヨガ(運動強度★)

ゆきえ先生ひろえ

8/14()10:3011:30 @川崎

やさしいハタヨガ (運動強度★★)

やえ先生ひろえ

8/17()10:0011:15 @青葉台

リラックスヨガ 妊婦さん可(運動強度★)

ゆうこ先生ひろえ

8/22() 10:3011:30 @川崎

朝ヨガ(運動強度★★)

まい先生ひろえ

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《レギュラーレッスン》
西小山
水曜 19:3020:45 筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:0015:15 リラックスヨガ※妊婦さん可

武蔵小杉

月曜 14:0015:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:4515:00 筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可

川崎
土曜 17:0018:00 ボディメンテナンスヨガ

 

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