こんにちは、Madokaです🌷
10月に入りましたね🍂
『秋』といえば、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、そして運動の秋！！
暑さも和らぎ、涼しく動きやすい時期になりました🌾
運動するには最適な気温です◎
夏の疲れを吹き飛ばし、冬に向けて基礎代謝を上げていきましょう★
さて、今月の代行のお知らせです！
●10月14日(金) 10:00～
やさしいハタヨガ ＠青葉台
→りょう先生
●10月14日(金) 1９:30～
週末リセットヨガ ＠青葉台
→やえ先生
ご迷惑おかけしますが何卒宜しくお願いいたします。
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕
Madoka
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＊毎週月曜日 19:00～
リラックスヨガ @町田スタジオ
＊毎週金曜日 10:00～
やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週金曜日 19:30～
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週日曜日 15:00～
週末ハタヨガ @町田スタジオ
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こんにちは。かずねです。
最近はまだ暑さは残ってはいるものの秋のさわやかさを感じてます。
毎朝、出勤時に外に出ての第一声が「気持ちいい！！」が口ぐせです。
さて、私は町田店でレッスンをさせていただいているのもあり、町田はよく行くのですが町田で新しいお店がオープンしてました。残念ながらファストヨガ店舗からはちょっと離れていて、JR町田駅からはわりとすぐです。
「台湾老劉胡椒餅」というお店。
見た目はゴマ団子ですが、字のごとく台湾のお餅のようで、豚肉にスパイシーな味付けをして生地で包み込み、外はカリッと中はジューシー。「うまいに決まっている！」と思わせる一品ですが、まだ食べてません。
９/３０にオープン日で人だかりと取材陣でにぎわってたので、この日はおあずけ。
ドリンクも台湾のお茶などをベースにした独特なドリンクがあるようなので、試してみたいな。と思っとります。
通りがかって見つけたお店なので、情報は薄いですが、ご興味のある方はホームページも見てみてください。
ヨガレッスンを受けた後のちょっと小腹が空いた時におすすめかも。
町田は最近、お店の入れ替わりが早いように感じます。また、新しいお店があったら紹介してみたいと思います。狙ってやってないので、期待せずに情報を待っててください（笑）
【かずねレッスン担当】
ファストヨガ町田
金曜：ハタヨガ １２：３０～１３：３０
日曜：モーニングフロー １０：００～１１：００
ファストヨガ川崎
月曜：ハタ＆フロー １９：３０～２０：３０
土曜：ハタヨガアライメント ９：００～１０：００
OJAS西小山
水曜：モーニングエナジーフロー ８：３０～９：３０
水曜：ハタヨガアライメント １０：００～１１：１５
土曜：マインドフルネスフロー １２：３０～１３：４５
こんにちは。ゆきえです
明日から10月！とはいえ、
今日も日差しが出て、日中は暑かったですね
今までは湿気が多い季節でしたが、
秋が深まるにつれ、今度は乾燥する季節になります
乾燥つながりになりますが
まだ秋が深まる前だというのに、、、、
乾燥してかわいそうな状態になってしまった
我が家のベンジャミンをご紹介します
季節柄、葉っぱがどんどん落ちて
冬を迎える準備に入ったのかな、、、、
なんて思って、しばらく放っておいたら
葉っぱが落ちるだけじゃなくて
どんどん枝まで枯れてきてる
ってさすがに慌てまして（遅いよね）
園芸ショップに行って相談してみると
ベンジャミンは年中葉っぱがある植物なので、
秋だからといって、葉っぱが枯れることはないそう
葉っぱが枯れて落ちる原因は3つ。
①日光が当たっていない
②水が足りない or 水やりが多すぎる
③土に栄養が足りない
うちの環境を話したら、おそらく②と③だろう、って事で。
こちらの肥料と、水やりチェッカーを買ってきました。
水やりしてても、乾燥が原因で枯れてしまった
ってなったら悲しすぎます
元気に復活したときには、
また紹介させてくださいね
そしてこの乾燥は、植物だけではなく
もちろん人に対しても良くないこと
乾燥した秋の空気は、特に肺を痛めます
そうなると、風邪を引きやすくなったり、
免疫も下がりやすくなります。
じゃあどうすればいいか
息をゆっくり吐きましょう。
約7〜10秒ぐらいかけて、
からだの力も緩めながらフーっとゆっくり吐きます。
しっかり吐ければ、自然と息は吸えるので
鼻で呼吸することを意識すれば
鼻呼吸をすると、
横隔膜がしっかり上下に動いてくれるので、
酸素もしっかり取れますよ
10月のヨガは、肺の強化も意識しておこなっていきましょう
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
合わせてよろしくおねがいします
ゆきえ
こんにちは✨ふみかです！
台風一過、秋晴れの気持ちの良い日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか❓
先日、現在、練習している流派(アシュタンガヨガ)のクラスがあり九州は宮崎県に行ってきました！
写真は青島
日本各地からプラクティショナーが集まり
先生のカウントに合わせて練習。
初めてお会いする方々ばかりですが、皆さんとてもフレンドリー、そしてそれぞれ真摯に自分に向き合っていらして、
感銘を受けました。
エネルギーに満ち溢れた空間で繋がり、
練習できたことに改めて感謝( ᐛ🙏)
ヨガの素敵なところですね。
美味しいものもたくさん頂いて参りました笑😋🍴✨
身体も心も引き締めて参ります☝️
ご一緒できるのを楽しみにしています😊
10月もよろしくお願い致します!!
@町田 FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
ヴィンヤサ フロー
@武蔵小杉 OJAS
日曜日 12:45-14:00
はじめてのアシュタンガヨガ
ヨガ講師のまいこです🌿
最近外を歩くとふわっと金木犀の香りが
するようになってきて
ますますカラッとした空気も
秋らしく
気持ちよくなってきました！
さて、10月のレッスンについてお知らせです💁
ファストヨガ町田 毎週月曜日
10時～行っている
ココロとからだをほぐすヨガ
時間変更させて頂きます
今後は毎週月曜日 【10:30-11:30】
となりますので
よろしくお願い致します🙇♀️
《月曜日朝はまずからだもこころも
ほぐすところから丁寧に…
徐々にエンジンをかけて1週間
楽しく過ごすための時間にしましょう🤍》
◎青葉台スタジオ(木)19:30-20:45
オープンマインドヨガ 強度★★
◎ファストヨガ川崎(日)12:00-13:00
アクティブフローヨガ強度★★★
も楽しくレッスンしています✨
こちらも是非よろしくお願い致します🙏✨️
また17日(月)＆20(木)は
それぞれまどか先生に
代行して頂くことになっておりますので
よろしくお願い致します🙇♀️
10月もともに
素晴らしい月にしていきましょう🤍
レッスンでお会い出来ることを楽しみにしてます✨️