こんにちは、ヨガインストラクターりょうです

晴れた日の日中は暖かいですが、

朝晩冷えるようになりましたね。

クラスの前は毎回手足が冷えていたり、　

スタジオが肌寒く感じることもありますね。

そんな時は…

股関節をたっぷり動かしてあげてください。

するとみるみる足先までぽかぽかに…

股関節を動かすといえばアンジャネアーサナや

ダウンドッグやアップドッグ、

パールシュヴァコナーサナなどでしょうか？

いや…ほとんどのポーズは股関節が動きますよね！笑

ファストヨガ町田の骨盤調整ヨガのクラスでは、

この股関節が動かしやすくなるアップの運動をやってから

骨盤調整になるポーズを行なっていきます

12/3(土)14:00〜15:00は

骨盤を左右に開いたり、閉じたりする動きが

スムーズになるようにやっていきます

あぐらがかきにくかったり、　

あぐらをかくと膝が上がってしんどい方は

開いたり、閉じたりが上手くいっていないかもしれません

来週も町田でお待ちしてます^^ 

りょう

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ファストヨガ町田

・土曜日 14:00〜15:00 『骨盤調整ヨガ』

・水曜日 15:00〜16:00 『ストレスケアヨガ』

ファストヨガ川崎

・金曜日　19:00〜20:00 『ストレスケアヨガ』

OJAS 青葉台

・火曜日　15:00〜16:15 『リラックス』

・土曜日　18:15〜19:30 『ストレスケアヨガ』

ヨガスタジオオージャスでは
各店舗でノンアルコールビールの試飲缶を
配布しております！

20歳以上の方限定となりますが、
スタジオにお越しの際には
是非皆さんお持ち帰り頂ければと
思います🍺


明日は日本代表戦ですね！
クラスにいらした方は是非
サッカー⚽️観戦のお供に
して頂ければ幸いです☺️

こんにちは。ゆきえです

もうすぐ12月ですね。

暦的にはすでに立冬から冬が始まっていますが、

11月って聞くとまだ秋の季節って感じますが

皆さまはどうでしょうか

もみじの絨毯、今の季節だけの美しい景色ですね。

さて、明日の代講のお知らせです。

●11月26日(土) 14:00～　

　心と体をほぐすヨガ　＠オンラインヨガ

　ゆうか先生

●11月26日(土) 17:45～　

　週末リセットヨガ　＠西小山スタジオ　

　ゆう先生

どうぞよろしくお願いします。

今月11月のヨガのクラスでは、

普段使わない筋肉を意識しながら動いたり、ほぐしたりしてみましたが、

参加された会員さまたちも、その時その時で感じる

身体の変化を体感されて、楽しんでおられたようでした

12月もまたテーマを決めて、年末にふさわしく

心と体をスッキリしながらもじんわり温めていくような

流れでお伝えしていきたいなと思っています

最後に、勤労感謝の日に行ってきた

奥秩父にある三峯神社

あまり下調べせずに行ったので

有名だとしらずに写真に収めた赤い龍

待ち受け画面にすると良いと聞きましたので

シェアしますね

雨の日だったので、はっきり映し出されていました

それではスタジオとオンラインでお待ちしています

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

ゆきえ

こんにちは、ヨガインストラクターりょうです🌱

日に日に寒さが増してきたり、

街中がクリスマス🎄っぽくなったり、

お仕事が立て込んできたり……

なんだか年末感を感じている今日このごろ。笑

さて！

年末といえば…ヨガ界では恒例の

108回太陽礼拝を川崎スタジオの特別クラスで

開催いたします👏👏✨

2022年のヨガ納めにぴったりですね〜🌞

今年の私のヨガ納めでもあります☺️

太陽礼拝という流れの動きを108回、淡々とやっていきます。　

このクラスを告知すると、よく聞くのは『いや〜〜私にはできない💦』

というお声です😂

私も初めて108回のクラスを担当すると決まった時、

やる前から、

『………マジヤバい😭どうしよう😭』

ったなったのを思い出します。　

まず、1回目が始まれば必ず終わります。笑

そして結構あっという間です。　

108回できてもできなくても、

最後の達成感と感動があります。　

今年一年、それぞれにきっと色んなことがあったと思います。　

その色々、を1回1回の太陽礼拝にのせて、

1つずつ完了させてあげませんか。　

108回にチャレンジするもよし、

おやすみしながら半分やるのを目指すのもよし、　

大半をチャイルドポーズで過ごすのもまたよし🥰

私のOJASスタジオでの初めての108回太陽礼拝、　

毎年恒例にできたらうれしいです🧘🏼‍♀️✨

108回のあとのヨガニードラは…いったいどうなるんだあ〜〜〜😳笑

年末特別クラス『108回太陽礼拝』

担当　りょう　

【場所】ファストヨガ川崎

【日時】12/29(木)14:30〜16:30

【参加費】会員様 スタンプ1つ+550円、非会員様 3,000円

私と一緒にヨガで2022年を締めくくりましょ〜♪

ご予約お待ちしてます✨