今日は雨で一気に気温が下がりましたね
インフルなどなど最近はやっているようなので、
手洗いうがい＆ヨガで風邪予防、一緒にがんばりましょう
さて！今月は代行・休講があるのでお知らせです。
【青葉台】
10/14、21(土)18:15～19:30『ストレスケアヨガ』
➡休講
【町田】
10/14(土)14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』
➡まどか先生代行
10/21(土)14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』
➡とも先生代行
ヨガニードラの勉強を改めてさせていただきたく、
今月はお休みが多くてすみません
みなさんにさらにリラックスしてもらえるように
たくさん吸収して還元していきます
ではでは、またクラスでお会いしましょう
りょう
・火曜日15:00～16:15『リラックス』＠青葉台
・金曜日19:00～20:00『ストレスケアヨガ』＠川崎
・土曜日14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』＠町田
・土曜日18:15～19:30『ストレスケアヨガ』＠青葉台
おはよう御座います。
インストラクターのまこです♪
ここ最近、一気に秋らしくなりましたね
美味しい食べ物も増え、身体を動かしやすい陽気になり、ファッションも楽しめる秋。
日々この瞬間を楽しんでいけたらと思います。
その為にもまずは土台となる身体。
ピラティスと緩めるヨガポーズをミックスした
【ピラティス&リラックス】
武蔵小杉にはチラシを貼らせていただいております。
皆様の心と身体の健康のお手伝いができたらと思います。
お気軽にご参加ください。
それでは今日も良い一日を❣️
【ピラティス&リラックス】
青葉台
毎週水曜日
10時30分〜11時45分
武蔵小杉
毎週金曜日
14時30分〜15時45分
まこ
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
7月、8月、そして9月も！
観測史上最も暑い月となりましたね。
ようやく、朝晩の過ごしやすさが戻り、ほっとしますね。
最近、何が嬉しいかというと、
夏の薄い寝巻のまま、ふわふわお布団に包まれて眠れること！
みなさんは、涼しくなって嬉しいこと、ありますか？
さて…
10月の《リラックスヨガ》のご案内です。
過ごしやすい、動きやすい季節だからこそ、
念入りなセルフケアをおすすめしたいと思います。
全身の関節をほぐし、潤いで満たします。
ヨガならではの「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」
という、関節ほぐしがありますので、アレンジしてお伝えしますね。
そして
全身性のストレッチで、筋肉のしなやかさを取り戻します。
さらに
肺の内側全部に呼吸を届けるようなつもりで、胸郭を動かし、呼吸筋を調整します。
体がすみずみまでほぐれると、自然とリラックスしてきますよ。
駆け足で過ぎていく、日本のベストシーズン。
ヨガで整えて、めいっぱい満喫しましょうね。
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。
皆さま、
いつもレッスンご参加頂きありがとうございます😊
インストラクターのようこです。
日中気温は高いですが真夏の暑さは抜けて、日々季節の移り変わりを感じるようになってきましたね🎵
今から秋の紅葉が楽しみです。
植物を見ていると春には綺麗な花を咲かせて、夏には青々とした葉を身につけ、秋には紅葉して、冬には枯れて大地に戻っていく…
同じ木🌳でもいつも同じではないですよね。
私達の身体と心も一緒でいつも同じではなく日々少しずつ変化をしています☺️
そんな小さな変化を見落とさずに自分を観察して必要な時には労わって癒してあげられるといいですね❣️
ヨガの練習にはそういう事に気づくきっかけを与えて貰う事があります。
私も心が前髪切れ〜ってサインを出してきたので思い切って、数年ぶりに前髪を作ってもらいました💇♀️
自分の心に正直で在りたいと思います。
今月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
」です！