こんにちは、Madokaです🌷

あけましておめでとうございます🎍

皆さん、楽しいお正月は過ごせたでしょうか？

普段より食べ過ぎたり飲み過ぎた方も多いのではないでしょうか？🤔

私もそのうちの一人です🙋🏼‍♀️笑

ということで、

今月は『お正月太り解消』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

骨盤やお腹周りにフォーカスしながら、

ツイストのポーズを入れたり腸を動かして

内臓の働きを整え デトックス✨

余分なものは外に流してスッキリ！

代謝のいい身体作りをして行きましょう！

本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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あけましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願いします。

インストラクターのひろえです。

写真は、うさぎのポーズでご挨拶のつもり…笑

年末は体調不良により、急な代講となり、ご予約いただいた皆様にはご迷惑をお掛けしましたm(_ _)m

お陰様で回復し、レッスン再開しております。

普段あまり風邪もひかない私なのですが、体が弱った時には、まわりの方々の温かさが特に心に沁みました♡

ご心配いただいた皆さまもありがとうございます！

改めて、健康であることの有り難さと、体への感謝が深まりました。

いつもレッスンでは、皆様に『体の声をしっかり聞いて〜』などとお伝えしていますが、自分自身が体からの声を無視して、騙し騙しで、やり過ごしていたことにも反省です(^^;;

痛みは、何かの不調のサイン！それに気付いたら、出来る限り寄り添って自分を労っていきたいですね。

体調が悪い時は、食欲もなくなったり、発熱したり、悪寒がしたり…様々な症状が現れますが、体の中に侵入してきた病原体やウイルスなどの外的を倒そうと、白血球さんが一生懸命に戦ってくれています。

食事による消化へのエネルギーをすべて戦う方に向けるために、自然と食欲がなくなります。そして悪寒も、身震いすることで体から熱を発する動作のひとつ、発熱することで外的を撃退しようと頑張ってくれています。

私も、そんな体の中で起こっている様子を見守りながら、ひたすら安静に過ごしていました。

健康であっても、私達の体の中ではそれぞれの役割分担によって、日々、自分のためだけに働いてくれている奇跡のシステムなんですよね(笑)

おととし位に、動画視聴アプリで見つけた

『はたらく細胞』という、ポップに分かりやすく体の仕組みを描いたアニメを思い出しながら、年明けからは、以前に読みかけて放置していた本『人体大全』をまた引っ張り出して、マニアックな情報収集をしています。※この本の画像は最後に(グロテスクな画像が苦手な方は閲覧注意です💦)

『はたらく細胞』は、アプリの無料配信は終了しちゃったみたいですが、コミックサイトにも漫画で展開しているようです。

『はたらく細胞BLACK』の方は、不摂生な生活の主人公の体の中での出来事が繰り広げられ、こちらも面白いですよ。

もし興味のある方はぜひ！

今年もスタジオ&オンラインでお待ちしてます♪

ひろえ

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【OJASスタジオレッスン担当クラス】

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可@武蔵小杉

水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可 @西小山

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可@西小山

土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース&ヨガ @武蔵小杉

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ @川崎

※ご予約は『リラックス系ヨガ』から選んでお進みください

【OJASオンラインレッスン担当クラス】

※オンラインリニューアルの為、1月末でコチラのクラスは終了となります

火曜 18:15～19:00 整体ヨガ

水曜 21:15～21:45 おやすみヨガ

木曜 8:30～9:00 ウォームアップヨガ

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▼オンライン予約サイト▼

https://coubic.com/yogaojas/