自分自身を傷つけていませんか？

こんにちは♪ひろえです。

毎日暑いですね〜σ(^_^;)

今日も日差しが強いお昼過ぎから、クラスへのご参加ありがとうございました！

月曜午後は、武蔵小杉スタジオでリラックスヨガ のクラスを担当させて頂いてます。

今日のテーマは、『自分への感謝』

2023年も半年が過ぎ、残りの半年を過ごすにあたって、改めて、ヨガの教え八支則の始めの一歩でもある、非暴力(アヒムサ) を見つめ直し、自分自身も傷つけていないか？ヨガのクラス中も、周りと比べて無理をしてしまっていないか？心地良さを感じながらポーズが取れているか？いつも以上に自分と向き合うことに意識を向けられるようお話しました。

慣れているポーズでは、呼吸と連動させて動いていく、キャットアンドカウや太陽礼拝で、不安のない方には、目を閉じて視覚をシャットダウンした状態で、体の繊細な感覚を味わいながら行ってもらいました。

皆さまとても集中して、しっかりご自分と向き合っている姿に感動しました✨

ほど良く動いた後のシャバーサナでは、マッサージ用のアロマオイルも使った簡単なヘッドマッサージで、よりリラックスして寛いでいただけるようお手伝いを(^^)

コロナ禍で控えてましたが、最近ではクラスによってご希望の方には、ヘッドマッサージを行っています。私が7〜8年位愛用しているマッサージ用にブレンドしたハーブオイルです♡ よく何の香りか？聞かれるので、写真を載せておきますね。

※妊婦さんへのアロマは禁忌もある為、使用は控えさせて頂いてます。

nahlin(ナリン) ハーブオイル

 

ハーブオイル33+7 15ml | ナリン（nahrin）公式通販サイトナリンが誇るブレンドアロマオイル、ハーブオイル33+7 ハーブオイル33+7はスイスの修道院に中世の時代から伝わるハーブレシピをベースに33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合したナリン自慢のブレンドエッセンシャルオイルです。その魅力はなんといっても40種類ものハーブをブレンドしているということ。種類や抽出部位の違うハーブ同士を個々の香りとパワーを尊重しな…リンクwww.nahrin.jp

 

皆さま、熱中症や夏バテに気をつけてお過ごしくださいませ（^人^）

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《レギュラーレッスン》

▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

 

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可

 

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ピラティスインストラクターのまりえです

初めまして！

 

7月より新たに青葉台STUDIOにて、ピラティスのクラスを担当することになりました。

ピラティスインストラクターのまりえです。

火曜日19:30 ピラティス&リラックスのクラスを担当します。

どうぞよろしくお願いいたします！

 

もともと小さい頃からダンスをやっていて、

ピラティスインストラクターの他に、

現在も舞台を中心に、ダンサーや振付としても活動しております。

 

ピラティスは、ダンスや振付をしていくなかで、

身体の使い方や知識を人に伝えていくことが増えていき、

もっと身体についての学びを深めたい！と思っていた時に出会いました。

 

身体は、自分のことなのに本当に奥深く、知れば知るほど広がっていく面白い世界です★

 

ピラティスを通して、みなさんとも身体を動かすこと、知っていくことの楽しさを一緒い共有していけたらと思います。

 

ぜひレッスンでお会いしましょう！

お待ちしております。

 

 

 

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2023年折り返し

7月になりました。あっという間に一年の折り返しですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、一年の半分、節目となるこの時期に、パワースポットである宮崎県の高千穂峡を訪れる事ができました✈️

熊本県の阿蘇山の自然も満喫して、心身共に癒され、残り半年の目標、決意を刻み、充実した旅となりました。


梅雨が明けて暑くなってくる時期です。ヨガを通して全身の巡りを良くして自律神経を整え、夏バテ対策をしましょう😊

なお

月曜日 13:30-

はじめてのヨガ @町田スタジオ

水曜日 19:00-

リセットヨガ @青葉台スタジオ

 

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代行のお知らせ

(ハーブ園の花が満開の季節です)

 

こんにちは

インストラクターまさこですニコニコ

7月の代行のお知らせです

7/6木曜日

川崎

10:30〜11:30骨盤調整→やえ先生

12:30〜13:30産後ヨガ→やえ先生

西小山

19:30〜20:45姿勢改善ヨガ→やえ先生

7/8土曜日

青葉台

9:30〜10:45ハタヨガ→みちこ先生

川崎

13:00〜14:00ハタヨガ→ Odaka yoga(エナジーフロー)あきよ先生

武蔵小杉

16:00〜17:15ハタヨガ→ Odaka yoga(エナジーフロー)あきよ先生

7/29土曜日

青葉台

9:30〜10:45ハタヨガ→みちこ先生

川崎

13:00〜14:00ハタヨガ→ Odaka yoga(エナジーフロー)あきよ先生

武蔵小杉

16:00〜17:15ハタヨガ→ Odaka yoga(エナジーフロー)あきよ先生

是非、やえ先生、みちこ先生、

あきよ先生のヨガも楽しんでください指差し飛び出すハート

 

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誰もが年に二度、穢れを取れる時

こんにちは。ゆきえです。

 

昨日、6月29日に

一足早く、『夏越の大祓』に参列してきました。

 

 

神社に行った時、この茅（ちがや）で作った茅の輪を見たことないですか？

 

参列したのは、この儀式。

 

 

 

訪れたのは、立会川駅にある

天祖・諏訪神社神社

 

 

 

 

なんと、祀られている御祭神は、

御祭神：天照大御神（あまてらすおおみかみ）と

豊受大神（とようけのおおかみ）キラキラ

 

 

伊勢神宮の内宮でお祀りされているのが天照大御神であり、

伊勢神宮の外宮でお祀りされているのが豊受大神なので、

 

伊勢神宮へはなかなか参拝しにいけないけど、

という時には天祖・諏訪神社へ詣でるのもアリですね飛び出すハート

 

 

夏越の大祓というのは、

”6月30日はちょうど一年の半分が過ぎたよ”

ということで、

 

お正月から今日までの中で溜まってしまった

罪、知らないうちに犯していた過ち、

言ってしまった悪口、悪念、災い

または不意の病気や怪我などの穢れを祓って清めましょう、

 

そして、また明日から年末までも明るく元気に

過ごせますように！という気持ちで神様にお祈りを捧げること。

 

穢れ（けがれ）＝気が枯れる

 

とも言われます。

なので、穢れを取り払うことは、

心身の気の流れも整えて活気を取り戻す

ということにも繋がります。

（紙に書かれていたことを要約）

 

 

17時の少し前から宮司さんを先頭に

茅の輪の前に参列者が並んで輪の中に

正面から入り、

まず左回りに回って、

次は右回りに、

最後また左回りと、８の字を書くように

3回くぐりました。

 

その後、参列者全員に『神祝詞』が配られ

御供えなどある祭壇を前に、宮司さんと一緒に

『大祓詞』を唱え、一人一人お祓いをして頂きました。

 

実は今まで、茅の輪くぐりしかやったことが無くて、

初めて儀に参加できて有難かったです。

 

ぜひ皆様もお近くの神社でくぐって、穢れを祓い、

ヨガで更なる体内外の気の流れを整えていきましょう。

 

 

今月もありがとうございます。

またスタジオでお会いしましょうウインク

 

 

ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

 

ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

 

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