こんにちは。

ゆうです。

放浪の画家、日本のゴッホと称され愛されてきた

山下清画伯の展示会『100年目の大回想』へ行ってきました！

生で観る『長岡の花火』は、とてもとても綺麗でした。

作品が年代順に並べられているので、幼少期に描いた絵から、少しずつ工夫や技術が加わっていく過程、そして画伯と呼ばれてからの繊細な超大作まで、ゆっくりじっくり鑑賞することが出来ました。

放浪中に書いたお母さんへの手紙や日記、実際に着ていた浴衣や大きなリュックなども展示されていました。

作品のみならず、ほっこりエピソードや、山下清さんの人柄や魅力を丸ごと感じられる、素晴らしい展示会でした。

9/10まで新宿で開催されてるそうです。

興味のある方はぜひ🍙♡

その後、

インドのアフタヌーンティー『ヌンバイ』へ。

どれもこれも見た目と味と食感が、すべて逆！という新感覚。そして無限に注がれるチャイ。。

固定概念を壊したい人はぜひ♡

さて、とにもかくにも暑い日々がもう少し続きそうですね。

暑い日は涼しいところでヨガしましょう🧘

8月の代行クラスのお知らせ

8/8（火）15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生→ゆう

8/22（火）15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生→ゆう

8/25（金）11:30-12:30@川崎

リラックスヨガ

まい先生→ゆう

レギュラークラス

★の数は強度数

＊月曜日＊

川崎19:30-20:30

ヴィンヤサフロー★★★

＊水曜日＊

川崎10:00-11:00 

アクティブフロー★★★

青葉台14:00-15:15 

リラックスヨガ★

武蔵小杉19:30-20:45 

ハタヨガ★★

＊木曜日＊

町田 19:00-20:00 

心と体をほぐすヨガ★

＊日曜日＊

武蔵小杉 10:30-11:45 

ハタヨガ★★

みなさんとスタジオでお会いできるのを

楽しみにしております。

今日も良い一日をお過ごしください。

ナマステ🙏♡

8月の週末を迎え

暑すぎですね〜💦

合言葉の様に🥵

西小山　日曜14:30〜15:45

ピラティス&リラックスに変更して3ヶ月目を迎えます✨✨

川崎　水曜19:00〜20:00  

ピラティス&リラックス✨✨

集中して体幹をコントロールすると脳からも疲れますよね✨✨

回数を重ねる毎に体の変化を実感して頂けます✨

この暑さでウオーキングなどを控えて筋力がおちている方にもお薦めです！

レッスン前、後と

しっかりと栄養、休息をお取り下さいませ😊

写真は夏野菜のラタトゥユ🍆🍅

金、土曜のレッスン先スタジオ前にある農家さんの野菜す☀️

夏野菜もこの暑さに枯れてしまうそうです。

この暑さで育てて下さる農家さんに感謝です✨

スタジオまでの道中、暑さ気をつけてお越しくださいませ💦

スタジオを冷やしてお待ちしています😁

ひろこ

毎日あついですね！

みなさんお元気ですか？

日陰をさがしながら移動しています。

青葉台studioでクラス担当しております、まりえです！

突然ですが、、胸椎動かしてますか？

立ちっぱなし、座りっぱなしで、

前傾で作業することが多いと、胸、肩周りが固まってしまいがちです💦

スマホとか、PCとか、家事など…

日常で、前傾になることって多いですよね。

固まらないために、胸周りの筋肉を動かしてあげることがとても大切ですが、

その時に意識をしたいのが、背骨の上部、胸椎部分です！

しかし、体幹が使えていないと腰を動かしてしまったり、

意外と動かすのにコツがいるのもこの胸椎部分です。

なので、ストレッチなどするときもお腹を意識してやるととても効果的ですよ✨

青葉台でのストレッチ&リラックスクラスでは、

ピラティスのムーブメントも取り入れながら

 体幹に意識を向けて、効果的に全身を動かしていきますので、

ぜひ、クラスでもトライしてみてください！

毎週火曜 19:00〜20:15   ストレッチ&リラックス   OJAS青葉台スタジオ

今月は、町田クラスで代講レッスンも担当しております。

お待ちしています☺️

8/6（日）9:30〜10:30 　ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/13（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/20（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

今日も熱い1日となりそうです。

無理せず、水分と塩分を補給していきましょうね☀️

まりえ