ヨガ＆ピラティスで夏の疲れをリセット
月会費１ヶ月無料キャンペーン開催中！
【受付期間】 9月末日迄
★ぜひご家族やお友達にもご紹介ください🙏
【キャンペーン詳細】
1．初回体験レッスン1,000円(税込)※マットレンタル付き
2．入会金事務手数料が無料！（最大8,000円OFF）
3．月会費が1ヶ月無料※当月分は日割り、翌月分を無料
※体験レッスン終了後に、入会手続きをされた方で、下記いずれかのコースをご購入の方に限ります。
【対象コース】
・プレミアムコース（全てのレッスンに1日2レッスンまで通い放題。）
・月4回コース（お好きなクラスに月4回参加可能。使い切れない時は翌月まで繰越可能。）
・デイフリーパス（平日17時までに開始のクラスに参加可能。）
・ナイトフリーパス（平日17時以降に開始のクラスに参加可能。平日と祝日が重なる日も利用可。）
みなさまのご来店をお待ちしてます♪
自律神経が大事とはよく聞くけど、
自律神経って何？
自律神経は交感神経と副交感神経2つからなり、バランス良くしていくことで身体を整えていきます。自律神経は背骨の横にあるので、背骨を動かすと自律神経も整いやすいです◎
また、呼吸をゆっくりして肺をゆっくり動かすことによっても副交感神経が高まり、リラックスできます。
現代では副交感神経が優位になりにくく、不眠等の症状を抱える方も多くいるので、もし最近忙しくて呼吸が浅くてドキドキするかも、、！という時はまず呼吸をゆっくりしてみてください✨
私も何もしないリラックスということが苦手ですぐ呼吸が浅くなってしまうので、ヨガの時間は思いっきり自分のためだけに使い、リフレッシュさせています。
クラスでも伝えていけるように頑張ります！
川崎スタジオでお待ちしております、お会いできる事を楽しみにしています！
はじめまして、ヨガインストラクターのひとみと申します。
9月から青葉台スタジオにてレッスンを担当させていただくことになりました。
日曜日 15時30分〜16時45分 イシュタヨガ
@青葉台スタジオ
どうぞよろしくお願いいたします！
私はヨガのほかに、映画を観ること、本を読むこと、居心地の良いお店でおいしいコーヒーを飲むことが大好きです。
3歳の男の子の育児真っ最中でもあります。
2012年にイシュタヨガインストラクター養成コースを修了し、ヨガインストラクターとして活動を始めました。
昔から、色々考え自分なりの答えを探す行程がとても好きだった私は、大学では倫理学を専攻しました。
自分なりの答えを探す行程、それは自分自身との対話であるとも言えると思います。
多くのことがそうであるように、本当になんとなく始めたヨガでしたが、私にとってまさに自分自身と対話をする時間としてぴったりな感覚があったこと、その後「個」を大事にするイシュタヨガと出会い、さらに世界が広がっていったことはとても幸運でした。
自分自身と対話する（繋がる）ために、まずはいったん社会から自分を切り離す必要があると教えてくれたのもヨガでした。その自由は、たくさんの情報や人間関係に疲れを感じていた私には救いでしたし、またこれこそ現代人がヨガを必要とする理由にも思えました。
ヨガを通じ自分自身と対話することで得られる幸福感や揺るぎない自信、それが心の静けさなのだと思いますが、そういったものが他の人に与える影響こそ、社会を良くする連鎖だと本気で信じ、ヨガインストラクターを続けています。
皆さんもぜひ、いったん日常から自らを切り離して、ほかの誰でもないご自身との対話を楽しみに、気楽にクラスにいらしてください！
ヨガが初めての方、身体が硬いと感じている方、人見知りだったり運動経験がなくて不安な方、ウェルカムです！もちろんヨガが大好き、身体を動かすことが大好きな方もぜひ！
多くの皆さんとの出会いを楽しみにしています！
ひとみ
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
二十数年前のこと。
この時期の灼熱の関東にて、結婚式と披露宴を執り行い、
関西より大勢の親戚を呼び寄せた私。
あまりの「若気の至り」ぶりに、振り返っても恥ずかしいやら申し訳ないやら。
1年に一度の懺悔ウィークとなっています。
それにしても、今年の夏は長いですね…
みなさんは、温度調整をして安全にお過ごしのことと思います。
武蔵小杉スタジオのレッスンでは
みなさんが元気に9月を迎えられるよう、今月は「疲労回復ヨガレシピ」と題して、
ポーズや呼吸法・瞑想と随所にリラックス＆クールダウンの工夫を施しています。
条件が整えば、ナディショーダナ(片鼻交互呼吸)を練習します。
呼吸法からのスムーズな瞑想をぜひ、お楽しみいただけたらと思います。
もちろん、冷房冷え対策に、アーサナで身体もほぐします。
「今まで、これでいいのかな？と思いつつポーズをしていたけど、今日子先生のガイドで、どうしたらいいのかよくわかった！」
なんて嬉しいお声をいただいています。
レッスンでお会いできることを楽しみにしています。
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
皆さま、こんにちは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
明日の代講のお知らせです。
8月8日（火）川崎スタジオでの
19時〜 心と体をほぐすヨガ
ゆきえ→ひろえ先生
が担当してくださいます。
どうぞよろしくお願いします。
先日、久しぶりに映画館に行ってきました
『キングダム 運命の炎』
キングダムシリーズ第3弾
楽しみにしてました
映画2作品とも観ましたが、じつは漫画は読んだことないのです
もしも漫画を今から読むとしたら全何巻あるのだろう
って思って調べたら、現在69巻 まで発売されているんですね
しかもまだ終わっていないという。。。
めっちゃファンの人には申し訳ないですが、
私は映画で十分満足
にしても、この映画を観た後はすぐ続編が気になるーーー
という終わり方でした
真夏の映画館、館内に入ったばかりは
外の暑さから解放されて、めっちゃ気持ちいいです。
でも、しばらくするとその分、体が冷えてきます
映画が上映されている最中は、真っ暗になるので
体調が悪くなったとしても気づかれにくいんですね。
そのために、締め切った館内で熱中症にならないようにというので冷房もしっかり効かせているそうです
映画を楽しんで、体調を壊したらもともこもないので
冷房が苦手な人は羽織るものを持参したり、
ブランケットを借りて、
冷え対策をしながら楽しんでくださいね。
映画館に行くと、上映開始前、いわゆる本編が始まる前に
これから公開される映画の予告がありますよね。
あの予告編、私は結構好きです
しっかり見ている人と、そうでない人の差がはっきりしている時間ですが。。。
私はそれを見て、次回観たい映画をチェックしたりするので、次はどんな映画が公開されるのか、ワクワクしながらそれを見て本編を待つ派です
とくに怖そうな映画は自ら絶対見に来ないけど、
ちょっとだけ気になっていたり、予告編だけ見るのも
なんか面白いな、と。
皆さんはどんなジャンルの映画が好きですか？
ぜひおすすめの映画（過去の映画でも）スタジオで聞かせてくださいね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ