ヨガインストラクターのyukieです。

8月も終わりに近づきましたが、まだまだ

暑いですね！

暑さが続くとダルくなったり、なんとなく疲れやすくなったり、、、💦

人間の体は体温調節をするため

沢山のエネルギーを消費しているので

夏バテという言葉も納得です🥵

去年はいつまでこの暑さが続くのかなぁと

しばらく思っていましたが、

今年は体のリズムを整えてたら

もっと残暑を楽しめるのでは？とも思っています🙆‍♀️

私が担当しております

毎週土曜日　9:00〜10:00  ハタヨガ　

ファストヨガ川崎でのクラスは

ストレッチや呼吸でお体をほぐしたあと、

ゆったりとフローでポーズを行っていきますが、

無理のない太もものトレーニングも取り入れております🧘‍♀️

太ももトレーニングは体力やエネルギーをアップさせるのにおすすめです🏋️‍♀️

大きな筋肉の増強は基礎代謝を向上させ、長期的には体脂肪の燃焼を促進する助けにもなります🔥

朝の清々しい空気の中

気持ちよくヨガを行って

体を元気に目覚めさせてあげたいですね☀️

まだまだ暑い日が続きますが、一緒に体とココロを整えて後わずかな夏を楽しみましょう🌈

yukie

こんにちは！

やさしいヨガを担当しています、ともです

さて、8月も終わりに近づいてきましたが

暑さは落ち着く様子もなく

夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか

私の周りにも体調を崩している方がちらほら

身体が求めていると思って

少しゆっくりしてあげて下さい

身体の声を素直に聞いてあげる

これも必要なことだと思います

私も少しむくみが出たり

疲れているなーと感じることがありました

子供たちが夏休み中で出掛けたり

少し遊びすぎたかもしれません

唐突ですが運転中にながらで

出来ることないかなーと思って

実践したことを書いてみます⬇︎

腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう！

やってみた結果　

運転中にはお勧めできませんでした

副交感神経が優位になりやすいので

眠気が出てしまいます

眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪

い、う　い、う体操＋ゴリラ体操

顔の体操です⬆︎

お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい！

こちらは大成功

眠気も吹っ飛びます

こちらは朝行ってもらうといいと思います！

い、う　い、うを大きな口で2分ほど

しっかりやると結構効いてきます🌿

ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅

こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます

是非是非合間でやってみて下さい

運転して向かった先は

鴨川シーワールド！

ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした

やさしいヨガ毎週日曜日

9:30〜10:30  ファスト町田

仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です

とも

はじめまして、ヨガインストラクターのなほこと申します。

9月から1ヶ月間、青葉台スタジオでレッスンを担当させていただきます。

木曜日　19時00分〜20時15分

マインドフルネス&ヨガニードラ

@青葉台スタジオ

よろしくお願いいたします✨

私がヨガを始めたきっかけは、

子供の頃から悩んできた心身の不調をなんとかできたらいいな、という思いからでした。

そこまで期待せずに始めたヨガでしたが、続けるうちにだんだんと心と体が軽くなり、ヨガの力に気付きました。

この経験を必要としている人に伝えていきたい！と思い、現在インストラクターの活動をしています。

丁寧に呼吸をすること、頭から指先まで意識して体を動かすこと、忙しい毎日のなかで、そういった自分だけに向き合う時間を作ることはとても大切です。

心と体の力を抜いて、自分を優しく労わる時間を一緒に過ごしましょう。

皆様とお会いできるのを楽しみにしています😊

なほこ

この夏は　海賊女王と共に！

アクティブなインドア派ヨガ教師

ゆかです。

ゲキ×シネ(演劇×シネマ) で上映中の

「薔薇とサムライ2」

４回ほど観に行きました。

昨年新橋演舞場にて、大千穐楽を観劇後

何故もっと通わなかったか後悔した作品が

ただいま　映画館で観られる！

という事で通いました。

観劇オタは同じ演目を何回も観るので

映画館料金はお財布にも優しくて

ありがたい上に、ライブ配信ともまた

違う映画館上映用の編集が観やすく

とてもオススメです！！

なんてったってあなた！　

天海祐希様の　

かっこいいこと😭💓🎊㊗️

『お衣装展も行きました(*≧∀≦*)』

きっとTVや映画の天海祐希様も

良いと思うのですが

やっぱり舞台を観た方がいい！！

視線の向け方・指先までの意識・存在感

お衣装の着こなし　

綺麗で美しくて品があってかっこいいけど

とってもチャーミング💖

2幕のあるシーンだけでも元が取れる

伝家の宝刀… 劇場でも映画館でも

思わずみなさま喜びの悲鳴を

あげておりました。

そして早乙女友貴様

彼の殺陣を見て脳内鼻血が止まらず

久々に観劇中に息が止まったほど

ノックアウトされてしまい

映画館で再び観られて幸せでした😍

作品自体、とにかく痛快なエンタメなので

舞台初心者の方にも観やすいです！

8/31まで　やっているので

駆け込んでみてくださいませ😆🙌🏻💕

やっぱりエンタメは最高だ！！！

今月もありがとうございました。

ゆか

クリパルヨガ

日曜日　

12:15 西小山

15:00 武蔵小杉

月曜日

19:00 武蔵小杉

＼9月のスケジュールを公開しました／

新しくスタートするクラスもあるのでチェックしてみてくださいね！

《新しいクラスのご紹介》

🔷青葉台

木曜 19:00〜20:15 ※9月限定

マインドフルネス&ヨガニードラ

なほこ先生

👉ご予約はコチラ

日曜 15:30〜16:45

イシュタヨガ

ひとみ先生

👉ご予約はコチラ

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🔶川崎

月曜 16:00〜17:00

陰陽ヨガ

ののこ先生

👉ご予約はコチラ

木曜 14:30〜15:30

自律神経調整ヨガ※妊婦さん可

ちひろ先生

👉ご予約はコチラ

———————

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(それ以降のキャンセルは1回分消化※フリーパスの方は予約回数を制限)

⚠️各スタジオへの入室は、レッスン開始20分前から可能となっております。レッスン前の準備や清掃などもあります為、ご協力のほどお願いします