ハタヨガアライメント《ＭＯＶＥ》

日曜日8：30～9：40

♪動くことで変化する心と体を楽しもう！♪
「アライメント」には、「調整」「位置を合わせる」などの意味があります。
ポーズとポーズを繋げていく動きと共に1つのポーズへの入りかたや出かたも丁寧に行い、その過程で心身に起こる”動･変化”に対する今の自分の姿に気付きを得ていきます。動くことで変化する心身を楽しんでいきましょう。
またアライメントを知り、正姿勢へと向かうことでポーズをより深め”動”と共にある力強くしなやかな”静”と安定した自分も感じていきます。

ハタヨガアライメント《ＢＡＳＩＣ》日曜日10：30～11：45
♪骨格やボディバランスを整え美しい体に！怪我もしにくくなりますよ！！♪
プロップス（ボルスターやブロック等)を用いて安全に丁寧に１つ１つの
ポーズを深めていきます。正しいアライメントをベースにポーズをとること
で自身の心身のありのままの姿からさまざまなことに気付きます。気付いた
ことは良し悪しのジャッジをせずそのままを受け入れて練習を続けることで
調和がうまれます。
～ゆっくりと心身のアライメントを整え健康を保ち、その上での自由を楽しんでいきましょう～

Ｑ．最後にOJASの会員様へメッセージをお願いします！

こんにちは！7月から土曜日の11：45～のアシュタンガヨガ・ビギナーズクラスを担当させて頂くことになりました。シュタンガヨガはアクロバティックでハードなイメージにとられますが、ポーズを連続して行なうことにより、少しづつ身体が緩んで行くように流れが決まっていて、毎回同じシークエンスに沿って、コツコツとプラクティスを積み重ねて行くのが特徴です。誰でもそれぞれのペースで呼吸とポーズを同調させ、自分自身の感覚を研ぎ澄ますことで、集中力は高まり、深い瞑想状態に自然に導かれ、至福の状態へと向かいます。しなやかな身体とマインドを一緒に目指しませんか？これからの暑い夏、熱がこもらないよう、エネルギーを発散させ、心身の調節をしましょう！

今までアシュタンガヨガをやったことない方も、このチャンスに是非ご参加ください